Especialista

Entenda como funciona o processo da criação de fibras musculares

Musculação · 06 maio, 2020

Alterações fisiológicas e estruturais nas fibras musculares surgem devido ao aumento da força muscular, que são adquiridas através do treinamento resistido (musculação) constante. Existem dois aspectos envolvidos neste processo: um neural e dois musculares. As alterações no sistema nervoso, em […]


Entenda como funciona o processo da criação de fibras musculares

Musculação · 06 maio, 2020

Alterações fisiológicas e estruturais nas fibras musculares surgem devido ao aumento da força muscular, que são adquiridas através do treinamento resistido (musculação) constante. Existem dois aspectos envolvidos neste processo: um neural e dois musculares. As alterações no sistema nervoso, em […]

Por que praticar exercício na terceira idade?

Saúde · 14 nov, 2018

O envelhecimento ocasiona dificuldades físicas e os exercícios estão alinhados a uma vida mais saudável, sendo assim o alerta para a prática de uma vida mais ativa colabora para promover o corpo na terceira idade. De acordo com a educadora […]


Por que praticar exercício na terceira idade?

Saúde · 14 nov, 2018

O envelhecimento ocasiona dificuldades físicas e os exercícios estão alinhados a uma vida mais saudável, sendo assim o alerta para a prática de uma vida mais ativa colabora para promover o corpo na terceira idade. De acordo com a educadora […]

5 benefícios que a prática de atividade física pode trazer para a sua vida profissional

Atletismo · 17 jul, 2018

Quantas vezes você já não ouviu falar sobre o quanto o esporte é capaz de transformar a vida de uma pessoa? Estes benefícios trazidos pela prática de atividade física são tanto para o corpo quanto para a mente. De acordo […]


5 benefícios que a prática de atividade física pode trazer para a sua vida profissional

Atletismo · 17 jul, 2018

Quantas vezes você já não ouviu falar sobre o quanto o esporte é capaz de transformar a vida de uma pessoa? Estes benefícios trazidos pela prática de atividade física são tanto para o corpo quanto para a mente. De acordo […]

Tenho Hérnia de Disco, como compensar o impacto da corrida?

Caminhada · 11 mar, 2010

Nome: Claudinei Gonçalves de Jesus

Idade: 39 anos

Dúvida: Tenho uma hérnia de disco L 5. Gostaria saber se o problema da corrida é o impacto, então se porventura eu correr com um tênis apropriado, ou seja, com amortecedores suficientes para o meu peso (79 kg) e altura 1m76, será que não consigo compensar mediante o impacto?

Resposta: Olá Claudinei,
Antes de mais nada é preciso fazer uma avaliação com especialista de coluna pra saber a gravidade da sua hérnia, e uma avaliação física para verificar se você não precisa fazer um reequilíbrio muscular. Estando tudo ok, além do tênis adequado, você deve procurar treinar em terrenos que amorteçam impactos, como areia e grama, e fazer um programa de treinamento que não te sobrecarregue.
Boa sorte!

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo e atual médica da seleção brasileira de futebol feminino. http://lattes.cnpq.br/2785121990946814


Tenho Hérnia de Disco, como compensar o impacto da corrida?

Caminhada · 11 mar, 2010

Nome: Claudinei Gonçalves de Jesus

Idade: 39 anos

Dúvida: Tenho uma hérnia de disco L 5. Gostaria saber se o problema da corrida é o impacto, então se porventura eu correr com um tênis apropriado, ou seja, com amortecedores suficientes para o meu peso (79 kg) e altura 1m76, será que não consigo compensar mediante o impacto?

Resposta: Olá Claudinei,
Antes de mais nada é preciso fazer uma avaliação com especialista de coluna pra saber a gravidade da sua hérnia, e uma avaliação física para verificar se você não precisa fazer um reequilíbrio muscular. Estando tudo ok, além do tênis adequado, você deve procurar treinar em terrenos que amorteçam impactos, como areia e grama, e fazer um programa de treinamento que não te sobrecarregue.
Boa sorte!

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo e atual médica da seleção brasileira de futebol feminino. http://lattes.cnpq.br/2785121990946814

Tenho espondilólise e espondilolistese. Posso correr?

Caminhada · 01 out, 2009

Tenho espondilólise e espondilolistese. Posso correr?
Nome: Andrea Marra
Idade: 31 anos
Dúvida: Tenho espondilólise e espondilolistese. Posso correr?

Resposta: Depende muito do seu quadro clínico, ou seja, dor ou formigamentos que porventura esteja sentindo. A espondilólise é um desgaste de uma porção da vértebra da coluna vertebral, e a espondilolistese é um escorregamento de uma vértebra em relação à outra. Situações que no mínimo exigem um acompanhamento ortopédico criterioso. Tente alternar a corrida com outras atividades aeróbicas como natação, hidro ou corrida na água.

Resposta concedida pelo Dr. Neto. É médico pós-graduado em Fisiologia do Exercício, especialista em Medicina do Esporte pela SBME e em Ortopedia e Traumatologia pela SBOT.


Tenho espondilólise e espondilolistese. Posso correr?

Caminhada · 01 out, 2009

Tenho espondilólise e espondilolistese. Posso correr?
Nome: Andrea Marra
Idade: 31 anos
Dúvida: Tenho espondilólise e espondilolistese. Posso correr?

Resposta: Depende muito do seu quadro clínico, ou seja, dor ou formigamentos que porventura esteja sentindo. A espondilólise é um desgaste de uma porção da vértebra da coluna vertebral, e a espondilolistese é um escorregamento de uma vértebra em relação à outra. Situações que no mínimo exigem um acompanhamento ortopédico criterioso. Tente alternar a corrida com outras atividades aeróbicas como natação, hidro ou corrida na água.

Resposta concedida pelo Dr. Neto. É médico pós-graduado em Fisiologia do Exercício, especialista em Medicina do Esporte pela SBME e em Ortopedia e Traumatologia pela SBOT.

Fiz plástica no abdômen. Posso voltar a correr?

Caminhada · 29 jan, 2009

Nome: Márcia de Lima
Idade: 35 anos
Dúvida: Faz três meses que fiz a plástica no abdômen, será que já posso correr?

Resposta:Depende da evolução do pós-operatório que você apresenta. Teve dores? Abertura dos pontos da sutura? Vermelhidão? Creio que você deva consultar seu cirurgião plástico para uma avaliação sobre o retorno às atividades físicas.

Resposta concedida pelo Dr. Neto. É médico pós-graduado em Fisiologia do Exercício, especialista em Medicina do Esporte pela SBME e em Ortopedia e Traumatologia pela SBOT.


Fiz plástica no abdômen. Posso voltar a correr?

Caminhada · 29 jan, 2009

Nome: Márcia de Lima
Idade: 35 anos
Dúvida: Faz três meses que fiz a plástica no abdômen, será que já posso correr?

Resposta:Depende da evolução do pós-operatório que você apresenta. Teve dores? Abertura dos pontos da sutura? Vermelhidão? Creio que você deva consultar seu cirurgião plástico para uma avaliação sobre o retorno às atividades físicas.

Resposta concedida pelo Dr. Neto. É médico pós-graduado em Fisiologia do Exercício, especialista em Medicina do Esporte pela SBME e em Ortopedia e Traumatologia pela SBOT.

Qual é a diferença entre interpretação e diagnóstico radiológico?

Atletismo · 28 jan, 2009

Nome:Gabriela Ribeiro
Idade: 19 anos
Dúvida: Qual é a diferença entre interpretação radiológica e diagnóstico radiológico?

Resposta:Gabriela, interpretação radiológica é a "leitura" que o médico radiologista faz de um determinado exame de Diagnóstico por Imagem, por exemplo, uma ressonância magnética. Diagnóstico radiológico é o diagnóstico obtido com estes exames de imagem, ou seja, o paciente terá um diagnóstico radiológico que servirá para definir o diagnóstico clínico final de uma determinada lesão ou doença.

Resposta concedida pelo médico radiologista Milton Miszputen. Graduado em radiologia pela UNIFESP/Escola Paulista de Medicina, também é membro do setor de músculo-esquelético do departamento de diagnóstico por imagem e do CETE, ambos da UNIFESP/Escola Paulista de Medicina. Contato: www.radiologiadoesporte.com.br


Qual é a diferença entre interpretação e diagnóstico radiológico?

Atletismo · 28 jan, 2009

Nome:Gabriela Ribeiro
Idade: 19 anos
Dúvida: Qual é a diferença entre interpretação radiológica e diagnóstico radiológico?

Resposta:Gabriela, interpretação radiológica é a "leitura" que o médico radiologista faz de um determinado exame de Diagnóstico por Imagem, por exemplo, uma ressonância magnética. Diagnóstico radiológico é o diagnóstico obtido com estes exames de imagem, ou seja, o paciente terá um diagnóstico radiológico que servirá para definir o diagnóstico clínico final de uma determinada lesão ou doença.

Resposta concedida pelo médico radiologista Milton Miszputen. Graduado em radiologia pela UNIFESP/Escola Paulista de Medicina, também é membro do setor de músculo-esquelético do departamento de diagnóstico por imagem e do CETE, ambos da UNIFESP/Escola Paulista de Medicina. Contato: www.radiologiadoesporte.com.br

Tenho problemas na lombar. O que devo fazer?

Meia Maratona · 29 jul, 2008

Nome: Antonio Carlos Camara
Idade: 54 anos
Dúvida: Fiz uma tomografia computadorizada de coluna lombar. O resultado foi:

Achados compatíveis com:
*Espondilodiscopatia degenerativa
*Osteopenia difusa
*Estenose do canal raquiano em L3-L4 e L4-L5.

Qual sua opinião? Qual esporte devo fazer? Devo parar de correr (corro em média oito a 10 quilômetros de três em três dias)?

Resposta: Na minha opinião você precisa procurar um especialista de esporte em coluna para se tratar, são processos degenerativos e que podem ser agravados

Sobre os esportes para praticar, você deve fazer esportes sem impacto e que fortaleçam sua musculatura da coluna, além disso, muito RPG e propriocepção. Agora se não conseguir parar de correr, tente diminuir ao máximo o impacto para que essas lesões estabilizem e não progridam. Boa sorte!

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É integrante da equipe de medicina esportiva Dr. Osmar de Oliveira, além de médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo. Atual médica da seleção feminina de futebol.


Tenho problemas na lombar. O que devo fazer?

Meia Maratona · 29 jul, 2008

Nome: Antonio Carlos Camara
Idade: 54 anos
Dúvida: Fiz uma tomografia computadorizada de coluna lombar. O resultado foi:

Achados compatíveis com:
*Espondilodiscopatia degenerativa
*Osteopenia difusa
*Estenose do canal raquiano em L3-L4 e L4-L5.

Qual sua opinião? Qual esporte devo fazer? Devo parar de correr (corro em média oito a 10 quilômetros de três em três dias)?

Resposta: Na minha opinião você precisa procurar um especialista de esporte em coluna para se tratar, são processos degenerativos e que podem ser agravados

Sobre os esportes para praticar, você deve fazer esportes sem impacto e que fortaleçam sua musculatura da coluna, além disso, muito RPG e propriocepção. Agora se não conseguir parar de correr, tente diminuir ao máximo o impacto para que essas lesões estabilizem e não progridam. Boa sorte!

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É integrante da equipe de medicina esportiva Dr. Osmar de Oliveira, além de médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo. Atual médica da seleção feminina de futebol.

Por que sinto dores nos pés depois da corrida?

Corridas de Rua · 28 jul, 2008

Nome: Jeovane de Santana
Idade: 32 anos
Dúvida: Olá amigos, pratico corridas de rua há 12 anos, sou vigilante em escala (12h por 36h) e fico muito em pé. Treino nos dias de folga para melhorar meu desempenho nas corridas e já consigo correr 10 km em 35 minutos. Tomei a decisão de participar de uma maratona por conta própria, e estou treinando sem orientações de especialistas e também sinto dores nas pernas antes do treino. Pergunto: sinto dores porque fico em pé muito tempo ou é falta de alongamentos?

Resposta: Suas dores no pé devem acontecer por causa das duas coisas, muito tempo em pé e falta de alongamentos. Além disso, a falta de fortalecimento muscular também pode ser uma das causas. Por isso é importante fazer um trabalho completo de fortalecimento muscular, principalmente nas pernas e alongamentos.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br


Por que sinto dores nos pés depois da corrida?

Corridas de Rua · 28 jul, 2008

Nome: Jeovane de Santana
Idade: 32 anos
Dúvida: Olá amigos, pratico corridas de rua há 12 anos, sou vigilante em escala (12h por 36h) e fico muito em pé. Treino nos dias de folga para melhorar meu desempenho nas corridas e já consigo correr 10 km em 35 minutos. Tomei a decisão de participar de uma maratona por conta própria, e estou treinando sem orientações de especialistas e também sinto dores nas pernas antes do treino. Pergunto: sinto dores porque fico em pé muito tempo ou é falta de alongamentos?

Resposta: Suas dores no pé devem acontecer por causa das duas coisas, muito tempo em pé e falta de alongamentos. Além disso, a falta de fortalecimento muscular também pode ser uma das causas. Por isso é importante fazer um trabalho completo de fortalecimento muscular, principalmente nas pernas e alongamentos.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br