caminhada

Com elas e por elas: o desafio virtual da UNACCAM em prol do Outubro Rosa

Desafio virtual · 07 out, 2021

A União e Apoio no Combate ao Câncer de Mama (UNACCAM), realiza, entre os dias 10 e 31 de outubro, o 2º Desafio de caminhada, corrida e ciclimo digitais “Com elas e por elas”, em prol do Outubro Rosa. A […]


Com elas e por elas: o desafio virtual da UNACCAM em prol do Outubro Rosa

Desafio virtual · 07 out, 2021

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Desafio Beto Carrero World reabre calendário de corridas em Santa Catarina

Corrida · 24 jun, 2021

Uma das provas mais encantadoras do calendário de corridas do Brasil, o Desafio Beto Carrero é realizado no Maior Parque Temático da América Latina, O Parque Beto Carrero, na cidade de Penha, em Santa Catarina, nos dias 25, 26 e 27 de junho de […]


Desafio Beto Carrero World reabre calendário de corridas em Santa Catarina

Corrida · 24 jun, 2021

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2ª etapa da Curitiba Vista a Pé está com inscrições abertas

Sem categoria · 26 abr, 2021

Vem aí a 2ª etapa da Curitiba Vista a Pe! Seja você é um turista conhecendo pela primeira vez a capital dos paranaenses, ou um morador antigo da cidade, com certeza alguns pontos turísticos importantes passaram despercebidos na última caminhada […]


2ª etapa da Curitiba Vista a Pé está com inscrições abertas

Sem categoria · 26 abr, 2021

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Saia do sedentarismo, comece pela caminhada! Conheça os benefícios da atividade para o corpo

Saúde · 19 fev, 2021

Todos sabem a importância de ter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas. No entanto, 100 milhões de brasileiros ainda são sedentários, segundo pesquisa divulgada pelo IBGE.  A obesidade entre os brasileiros também vem aumentando e já pode ser considerada […]


Saia do sedentarismo, comece pela caminhada! Conheça os benefícios da atividade para o corpo

Saúde · 19 fev, 2021

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Curitiba Vista a Pé abre o calendário de eventos da cidade em 2021

Caminhada · 09 dez, 2020

Que tal descobrir e redescobrir Curitiba praticando atividade física? Essa é a proposta do Curitiba Vista a Pé, levar você para uma longa caminhada e apresentar as curiosidades da capital do estado. São mais de 200 km de caminhada, 100 […]


Curitiba Vista a Pé abre o calendário de eventos da cidade em 2021

Caminhada · 09 dez, 2020

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Senhor de 86 anos ameniza saudade de eventos com caminhada da Corrida Virtual Granado

Corrida Virtual · 09 out, 2020

Nelson Bezerra Carnaúba encontrou na atividade física a possibilidade de avançar na longevidade. Aos 86 anos é praticante diário de caminhada. A alta quilometragem fez com que o senhor que mora no Rio de Janeiro começasse a participar de eventos […]


Senhor de 86 anos ameniza saudade de eventos com caminhada da Corrida Virtual Granado

Corrida Virtual · 09 out, 2020

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Correr ou caminhar: o que emagrece mais?

Treinamento · 08 jul, 2020

Para praticar corrida a pessoa não precisa de muito, sendo necessário apenas calçar um tênis, escolher uma roupa fitness e deixar a preguiça em casa. O mesmo serve para a caminhada, que pode ser feita tanto na rua quanto nos parques espalhados pelas cidades. Mas qual dos dois exercícios ajuda mais quando o assunto é emagrecimento?

A corrida exige mais do organismo. Foto: BillionPhotos.com/Fotolia A corrida exige mais do organismo. Foto: BillionPhotos.com/Fotolia

De acordo com Ricardo Zanuto, mestre em fisiologia humana pelo Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo, o que determina a maior ou menor perda de gordura nas atividades é a intensidade com que são praticadas e o tempo. “Quanto mais esforço, mais calorias são queimadas, tanto na caminhada quanto na corrida. Claro que também existem as variáveis como estilo de vida, velocidade do metabolismo, alimentação, idade, genética e sexo”, afirma.

Corrida

O movimento da corrida acaba exigindo mais do corpo, e consequentemente, gasta mais calorias. “Ao correr o praticante tem a chamada fase aérea, que é o momento em que os dois pés não tocam o solo. O contato deles com o solo também é mais rápido”, diz o doutor.

Sendo assim, o praticante de corrida tende a obter resultados mais rapidamente, porém isso não é algo exato. Ricardo ainda enfatiza a importância de praticar outras atividades como a musculação e manter uma alimentação balanceada.

A caminhada para a prática de exercício físico é diferente de um passeio. Foto: Photographee.eu/Fotolia A caminhada para a prática de exercício físico é diferente de um passeio. Foto: Photographee.eu/Fotolia

Caminhada

Antes de sair andando por aí com o intuito de perder alguns quilinhos, o esportista precisa ter conhecimento de que a caminhada para a prática de exercício físico é diferente de um passeio. “Para obter resultados a pessoa precisa caminhar em um ritmo forte”, explica Ricardo.

Segundo o especialista, essa atividade exige bem menos do organismo e é indicada para iniciantes. Importante destacar também que cada pessoa deve respeitar seus limites.

Tenha moderação

Caso a pessoa fique um bom tempo sem praticar atividades físicas e esteja voltando agora, a recomendação do doutor é começar com a caminhada e aos poucos ir aumentando a intensidade e velocidade. “Quando começar a correr faça o exercício na esteira, antes de ir para a rua. Isso porque o impacto é menor, assim você consegue controlar melhor a velocidade, a inclinação”, completa.

Lembrando que antes de se exercitar é essencial fazer um check-up, buscar o acompanhamento de um profissional de educação física e se alimentar corretamente.


Correr ou caminhar: o que emagrece mais?

Treinamento · 08 jul, 2020

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A corrida exige mais do organismo. Foto: BillionPhotos.com/Fotolia A corrida exige mais do organismo. Foto: BillionPhotos.com/Fotolia

De acordo com Ricardo Zanuto, mestre em fisiologia humana pelo Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo, o que determina a maior ou menor perda de gordura nas atividades é a intensidade com que são praticadas e o tempo. “Quanto mais esforço, mais calorias são queimadas, tanto na caminhada quanto na corrida. Claro que também existem as variáveis como estilo de vida, velocidade do metabolismo, alimentação, idade, genética e sexo”, afirma.

Corrida

O movimento da corrida acaba exigindo mais do corpo, e consequentemente, gasta mais calorias. “Ao correr o praticante tem a chamada fase aérea, que é o momento em que os dois pés não tocam o solo. O contato deles com o solo também é mais rápido”, diz o doutor.

Sendo assim, o praticante de corrida tende a obter resultados mais rapidamente, porém isso não é algo exato. Ricardo ainda enfatiza a importância de praticar outras atividades como a musculação e manter uma alimentação balanceada.

A caminhada para a prática de exercício físico é diferente de um passeio. Foto: Photographee.eu/Fotolia A caminhada para a prática de exercício físico é diferente de um passeio. Foto: Photographee.eu/Fotolia

Caminhada

Antes de sair andando por aí com o intuito de perder alguns quilinhos, o esportista precisa ter conhecimento de que a caminhada para a prática de exercício físico é diferente de um passeio. “Para obter resultados a pessoa precisa caminhar em um ritmo forte”, explica Ricardo.

Segundo o especialista, essa atividade exige bem menos do organismo e é indicada para iniciantes. Importante destacar também que cada pessoa deve respeitar seus limites.

Tenha moderação

Caso a pessoa fique um bom tempo sem praticar atividades físicas e esteja voltando agora, a recomendação do doutor é começar com a caminhada e aos poucos ir aumentando a intensidade e velocidade. “Quando começar a correr faça o exercício na esteira, antes de ir para a rua. Isso porque o impacto é menor, assim você consegue controlar melhor a velocidade, a inclinação”, completa.

Lembrando que antes de se exercitar é essencial fazer um check-up, buscar o acompanhamento de um profissional de educação física e se alimentar corretamente.

Como cuidar da saúde do joelho mesmo em casa

Saúde · 25 maio, 2020

As dores no joelho são comuns para aqueles que praticam corridas diariamente, pois as atividades físicas de intensidade podem gerar stress nesta área do corpo, entretanto, ficar parado por muito tempo ou com os joelhos presos em uma área pequena, […]


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20ª edição da Corrida e Caminhada GRAACC está com inscrições abertas

Corrida contra o câncer · 22 jan, 2020

As inscrições para a 20ª edição da tradicional Corrida e Caminhada Comexport GRAACC já estão abertas. A prova acontece no dia 10 de maio, nas imediações do Parque Ibirapuera, em São Paulo, e espera reunir 10 mil participantes em prol […]


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Corrida Mulher-Maravilha Summer abre inscrições para SP e RJ

Corrida Temática · 12 set, 2019

A Corrida Mulher-Maravilha Summer agitará o eixo Rio-São Paulo neste fim de ano e começo de 2020. A etapa de São Paulo será no dia 24 de novembro, no Jockey Club, enquanto o evento carioca fará sua estreia no dia […]


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