Eu sabia que a Corrida Internacional de São Silvestre é mais tradicional e conhecida corrida brasileira e que sua fama atravessa fronteiras. O que eu não sabia é que a realização da prova fosse parar o funcionamento de uma agência do INSS, mais precisamente, a localizada na Rua Xavier de Toledo, no centro de São Paulo.

Pois vejam o cartaz afixado na entrada da referida agência (vide transcrição abaixo e foto ao lado):

“Informamos que, em virtude da Corrida de São Silvestre, não haverá atendimento nesta agência no dia 31/12/2007.”

Agora eu lhe pergunto? O que alho tem haver com bugalhos? A corrida não passa pela rua da agência, normalmente os expedientes se encerram às 12h do dia 31 e a prova tem sua largada às 16h45.

Não encontro uma resposta plausível. Mas acho que o ex-líder da Legião Urbana sabia quanto cantava: “Que país é este?”.

São Pedro já deu os primeiros sinais que pode repetir uma boa carga d’ água como a que fez despencar na última corrida de São Silvestre. Hoje após um dia quente e abafado no final da tarde – leia-se no mesmo horário da largada da corrida – caiu uma boa chuva na cidade.

Uma dica para se prevenir é ter uma capa de chuva descartável caso na concentração chova, assim você pode usá-la, porém, ela deve ser descartada alguns minutos antes da largada (jamais corra com uma).

Boa corrida!

Será que o horário fake que a Globo inventou na 10K Rio, no último domingo, é a salvação dos corredores e de um grupo de excelentes corridas brasileiras? Fake, porque enquanto a prova estava sendo apresentada com a tarjeta “ao vivo” pela emissora, na verdade, ela já tinha acabado.

O que pode parecer um engodo, saiba lá o motivo da tarja alive, nós corredores agradecemos essa mudança de visão dos homens da Globo. A prova pode ser replay sim, desde que os protagonistas possam dar um bom show, o que é interesse de todos: corredores, anunciantes, emissora e público.

E tem mais: se é que esse post um dia chegue ao Jardim Botânico, Marginal ou Projac, que seja. Se a emissora reprisa o evento um domingo depois, uma multidão certa – daqueles que correram a prova – estarão antenados na telinha. Audiência segmentada para anunciante nenhum botar defeito.

Será que encontramos a solução do ponto de discórdia desse assunto que se arrasta há anos?

Há males que vem para o bem!

À todos vocês,

Que neste natal reflitamos o quanto é bom viver apesar de todas as dificuldades que temos que transpor em nossas vidas, e mais do que refletir, que tenhamos vontade, força e determinação para espalhar o bem.

A história de um herói anônimo chamado Nicholas Winton ilustra bem como podemos fazer o bem. Winter salvou da morte certa, 669 crianças, e nunca revelou isso a nínguem. Depois de mais de 60 anos ao tomarem conhecimento de seu feito, o questionaram se considerava um herói:

“O que fiz foi algo que os outros achavam impossível. Mas eu tinha de tentar, para ver se era possível ou não. O importante não é chegar em casa de noite e dizer, passivamente: hoje, eu não fiz nada de mal". O importante é chegar em casa e dizer: Eu hoje fiz o bem".

Boas festas!
Nos vemos no Blog do Harry

A experiência mais prazerosa que tive como corredor foi quando fui convidado pela Corpore, para ser “marcador de ritmo líder”, na Maratona de São Paulo, nos anos de 1998 e 1999. A meta? Levar o grupo de corredores o mais próximo possível da marca de 3h15min - entre 3h14min e 3h16min.

Nesta época meus tempos estavam girando sub 3 horas e correr para terminar com 3h15min como estipulado seria “fácil”. Criei algumas estratégias: uma delas que usei foi ter um tempo uniforme, desde início, ou seja, como não conhecia o condicionamento – nem as pessoas que ditei o ritmo – não sabia se eles conseguiriam correr variando o ritmo (tipo, correr a primeira parte da competição mais rápido que a segunda ou vice versa).

A regra básica que os corredores deveriam seguir é nunca se postar a frente do marcador, boa parte dos que não respeitaram essa instrução quebraram. Porém havia aqueles que me diziam: “vou até a marca da meia maratona e depois vou em frente”. Isto porque, muitos corredores não sabem administrar o tempo da primeira meia e quebram depois.

A cada três quilômetros percorridos o cronômetro deveria ficar próximo da média de 9min20s/km e assim a cada três quilômetros conferia o relógio e para minha felicidade estávamos sempre dentro dos parâmetros. “Pessoal passamos com 20 segundos de sobra!”, “Vamos passamos no 28Km, 2/3 ficaram para trás!”, era algumas das palavras de apoio que eu dava nas passagens e pontos crucias da competição.

Posso dizer que fui extremamente feliz nas empreitadas, alias, até me assustei com a precisão, notadamente em 1998, já que o tempo final bruto (pois é esse que vale no cronômetro) foi 3h14min56 e no ano seguinte, ditando ritmo para muitos que me acompanharam no ano anterior foi 3h15min53.

Porque foi legal? primeiro era a primeira vez que corri sem forçar meu ritmo, leve e com prazer, diferente de quando corremos no limite. Para se ter uma idéia de como estava cansado, a foto ao lado, foi feita no quilômetro 42, faltando os 195 metros e minha expressão não era de quem havia corrido uma maratona.

E o melhor é que consegui cumprir a meta e dividir isso com aqueles corredores que tinham a marca como objetivo.

Um dos pontos que acho que é inconcebível na maioria das corridas brasileiras, é a forma que é feita a entrega das medalhas pós-competição. Já postei sobre a medalha neste blog. Entregar a medalha ainda dentro da embalagem plástica, ou pior, dentro do lanche junto com bananas e afins é o fim da picada ou seria da chegada?

Não me venham falar não há condição operacional para tanto. Não é verdade. Já que em grandes provas internacionais com mais de 30 mil participantes, ao cruzar a linha de chegada uma pessoa do staff coloca a medalha em seu peito uma a uma, dá às felicitações, pergunta se precisa de algo, sempre de forma simpática invariavelmente com um grande sorriso no rosto.

A foto ao lado foi feita em uma grande prova brasileira. Note-se: as medalhas estavam sendo entregues no chão mesmo, a cerca de 30 metros após a chegada, mediante a devolução do chip.

Temos que evoluir neste ponto!

Atualizada em 20/12/2007 às 18h

Um dos principais cuidados que os corredores devem ter em relação a seu treinamento é com o fortalecimento muscular, assunto já comentado neste espaço. Segundo especialistas fazer musculação voltada para corrida – baixa carga com alta intensidade, ou seja, peso baixo e maior número de repetições - faz muito bem, pois além do ganho de força, a musculação diminui o risco de lesões.

Pensando nas lesões e nas maratonas que vou encarar em 2008, me matriculei (mais uma vez) em uma academia, na qual, tenho que me disciplinar para treinar três vezes por semana.

Outra vantagem da academia é poder correr na esteira. Claro que prefiro correr em parques ao invés de academias, mas convenhamos, muitas vezes temos que “matar” o treino da corrida porque não conseguimos se deslocar para o parque.

O fato de que muitas academias fecham bem tarde da noite (algumas funcionam 24hs por dia) diminui o risco de ter que passar por cima da planilha de treino.

Acabou a desculpa para cabular treino de corrida.

Observação: Segundo o especialista em treinamento desportivo, Prof. Brucce Cota, a intensidade está diretamente relacionada ao percentual da carga máxima, o que significa que o treino deve ser com baixa carga e com um volume maior (intensidade baixa e volume alto).

A foto ao lado foi tirada na última edição da diferenciada Rock´ n Run e mostra um atleta solitário correndo. Seria um atleta de ponta deixando os demais para trás?

Não, na verdade ele era o último colocado, já que conseguiu largar para a prova somente às 9h20, quando todos os demais largaram às 9h. Afinal, atrasos acontecem.

Esse é um caso perfeito de exemplo que participar é mais importante do que competir e até mesmo ganhar.

O treino dessa manhã não estava certo por uma série de problemas mundanos, mas tinha que ser cumprido. Foi sob o sol, porém, protegido sob as árvores da pista de Cooper do Ibirapuera que eu e a Tábata corremos.

Tábata é minha Cocker Spaniel Inglês, inglesa seria melhor. Ela é uma corredora nata por excelência. Corre fácil, fácil, 3min45seg por quilômetro, num total de seis quilômetros. Nunca quis forçá-la a mais, já que nunca fiz o teste ergométrico nela. Mas pode-se perceber que essa é uma raça que corre muito bem, as raposas da Inglaterra em temporada de caça sabem disso.

Daí uma dica para quem procura uma boa raça de cahorro-corredor. Diria que, diferente de muitas raças que correm bem, mas, perfilados ao seu dono sem puxar, o cocker puxa e te arrasta pela coleira, fácil, fácil a 3min45seg ou até menos. Eles não gostam de perder.

PS.: Tábata pediu para colocar uma foto ilustrativa da raça dela, já que tem aversão ao mundo de celebridade.