Se você é um corredor iniciante e não sabe por onde começar ou como definir objetivos que sejam ao mesmo tempo desafiadores e alcançáveis, esse texto é para você. Conversamos com a Dra. Wania Rennó, psicóloga especialista na área esportiva, para entender a importância de estabelecer metas realistas na corrida.

Definir metas realistas é fundamental para os corredores, especialmente em um mundo onde as redes sociais frequentemente nos expõem a comparações com o desempenho de outros. Estabelecer objetivos alcançáveis ajuda a manter a motivação e a evitar lesões, permitindo que os corredores se concentrem no seu próprio progresso, em vez de se sentirem desanimados ao se compararem com outros.

“A realidade é muito importante para o atleta, porque ela está de acordo com as possibilidades dele. Nem tudo ele pode, se não houver um treinamento.”, pontua a doutora.

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Quando os objetivos são realistas, os corredores podem medir seu progresso de forma tangível, gerando um senso de realização e incentivo para continuar. Metas realistas também permitem um planejamento de treinamento mais eficaz, ajustando o volume e a intensidade dos treinos de acordo com as capacidades e limitações individuais. Além disso, ao evitar expectativas irreais, os corredores reduzem o risco de frustração, promovendo uma experiência de corrida mais prazerosa a longo prazo.