Macedo passa algumas dicas para a segunda etapa do long Distance (foto: Fernanda Paradizo/ www.webrun.com.br )

Leandro Macedo não vai competir a próxima etapa do RBK Premier Long Distance, que acontece no próximo dia 22 em Ubatuba (SP), mas passa algumas dicas de como enfrentar a prova. Ele não poderá competir no triathlon, pois vai disputar a Volta à Ilha em Florianópolis, com seu sócio Bruno Gagliardi no sábado (15).

“Uma prova com subidas e descidas exige muito treino e alguns cuidados. O atleta tem de se preparar para a variação de marchas, ora pesada, ora leve, e descobrir qual o seu ritmo ideal. Ele não pode sentir as pernas queimarem, pois isso é uma indicação de que está indo muito forte”, comenta o triathleta e treinador. Ao todo os competidores vão enfrentar 1,9 quilômetros de natação, 90 quilômetros de ciclismo e 21 km de corrida.

Ele também ressalta a importância de se planejar o percurso por inteiro e não se preocupar com pontos específicos, além da importância da hidratação. “Não adianta ficar preocupado em um local que você sabe ser complicado e depois não ter pernas para o final. Outro aspecto importante é a hidratação, pois se trata de uma região muito quente e úmida, então o ideal é consumir de 700 a 750ml de água a cada hora para conseguir finalizar bem a etapa”.

Essa é a segunda prova, num total de quatro, do principal circuito de longa distância da modalidade no Brasil e que reunirá alguns dos melhores atletas nacionais e internacionais. Na primeira prova, que aconteceu no dia 18 de março no Rio de Janeiro, Leandro e Rita Correia venceram a disputa e marcaram 100 pontos no ranking. A largada está prevista para as 8h e, às 8h30 largarão os inscritos na categoria short distance, de 750m de natação; 20 quilômetros de ciclismo e cinco de corrida.

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