Corredor sendo socorrido: falta de costume de treinar em horário que compete é um dos motivos (foto: Harry Thomas Jr Arquivo WebRun)

A “Avaliação do Esporte” será o tema central da abertura do Congresso Internacional de Treinamento Esportivo, que acontecerá entre os dias 18 e 20 de março, no Blue Tree Convention Ibirapuera, em São Paulo.

Uma das palestras do primeiro dia será sobre “O ritmo biológico e a sua relação com a performance esportiva”, ministrada por Marco Túlio de Mello, professor do Centro de Excelência Esportiva (Cenesp) da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)/Escola Paulista de Medicina.

Nesta palestra, Túlio de Mello explicará como os atletas podem tirar melhor proveito dos treinamentos. Com a ajuda de aparelhos específicos e de questionários, qualquer esportista pode ser avaliado e, a partir dos resultados, é possível descobrir qual o horário mais apropriado para a prática do seu esporte.

“Nosso intuito no Congresso é mostrar que temos condições de ajudar os esportistas. Hoje em dia a ciência tem evoluído muito e já podemos orientar os atletas para que encontrem o melhor horário do dia para realizar os treinamentos, visando melhor desempenho em sua modalidade”, explica Túlio de Mello.

Para um atleta de maratona, por exemplo, o horário entre o fim da tarde e o início da noite é o melhor para competições, assim como para a prática de exercícios aeróbios. Já para exercícios de força, a parte da manhã é mais apropriada.

Outro fator que exerce influência sobre o ritmo biológico é o fuso horário. Muitos atletas têm dificuldades no período de adaptação do seu ritmo biológico ao novo horário e, por meio de avaliações, também é possível minimizar esses efeitos. Nas Para-Olímpiadas de Sydney, em 2000, a equipe de Túlio de Mello fez um trabalho de adaptação dos atletas, que conseguiram bom desempenho.

“É importante que todo esportista faça uma avaliação individual, pois cada pessoa tem o seu ritmo biológico. Quando trabalhamos com esportes coletivos avaliamos cada atleta e, depois, fazemos uma média do grupo, para descobrir qual o horário de melhor rendimento. Com a avaliação individual, o técnico da equipe pode usá-la a seu favor, escolhendo o atleta que melhor se adapta ao horário em que a competição será realizada”, afirma.

Este texto foi escrito por: Webrun