Redação Webrun Nome: Volnei Luiz Pagani
Idade: 36
Dúvida: Gostaria de saber um ou dois exercícios específicos para aumentar o Vo2. Visto que tenho a minha disposição um campo de futebol e uma pista de 400m para esta tarefa.
Resposta: Olá Volnei, os exercícios campeões para o aumento do VO2 são os exercícios de baixa intensidade e longa duração. Porém, estes associados a outros tipos de treinos como os intervalados, produzirão efeitos muito mais rápidos neste aumento.
Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio. É pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 – CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.
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