Um dos internautas sorteado recebe brinde (foto: Harry Thomas Jr./WebRun)

Para comemorar o aniversário de dois anos do WebRun os internautas ganharam de presente uma palestra especial. E esta aconteceu ontem em São Paulo na academia Competition. Ministrada pelo Dr. Renato Lotufo com o tema “Dores e Contusões”, os espectadores saíram de lá sabendo o porque ocorrem lesões, cãibras e problemas musculares que incomodam tanto a gente. Confira.

EXCLUSIVO, São Paulo – Dores e Contusões. Esse é um problema que convive ao lado dos praticantes de esporte. E o Dr. Renato Lotufo, médico e fisiologista do Corinthians, pôde falar ontem aos internautas do WebRun sobre este assunto. Afinal jogadores de futebol vivem se contundindo.

Para começar a palestra o Dr. Lotufo deu uma aula de fisiologia para os espectadores. E no meio de termos técnicos da anatomia humana curiosidades puderam ser descobertas.

Segundo Lotufo, o indivíduo tem geneticamente uma quantidade X de células rápidas e outra quantidade X de células lentas. Ou seja, pessoas que nascem com mais células rápidas têm uma habilidade maior para fazerem exercícios de explosão que envolva a corrida, como tiros.

Porém as lesões e as dores musculares não são genéticas. E estas normalmente acontecem quando o músculo está esticado. Na corrida, por exemplo, esse momento ocorre na hora da pisada. “A lesão ocorre quando a resistência externa excede a força gerada pelo músculo e ele se alonga enquanto gera tensão”, conta Lotufo.

“O curioso é que todos acham que o grande vilão de todas as dores musculares é o ácido lático. Mas se enganam. O problema é o exercício excêntrico (este que faz o músculo esticar)”, revela o médico do Corinthians.

Além disso, o alongamento antes da prática do esporte não previne a dor muscular. Segundo Lotufo, o alongamento só é eficaz para combater a cãibra. Para prevenir a dor muscular é necessário fazer exercícios com intensidades gradativas.

Cãibra – Uma dor, por exemplo, que toma conta de toda a perna. Esse é um sinal de Cãibra. A contração muscular involuntária dolorosa ocorre durante exercícios físicos.

Segundo uma pesquisa feita pelo médico Tim Noakes na prova sul-africana Comrades, em 1995, de 1383 participantes 536 tiveram cãibra. A causa dessa dor muitas vezes vem da desidratação ou da fadiga muscular.

A dica para não ter esse problema é se hidratar com água e também com sais em provas longas. Mas quando a dor aparece “o melhor é parar e fazer um alongamento”, conta o médico do Corinthians.

Lesão Muscular De todos os problemas musculares o mais sério é a lesão. Esta é a ruptura do músculo e a evolução desse quadro é lenta. Isto porque é necessário um determinado tempo para que o músculo se cicatrize.

“Isso ocorre porque normalmente a pessoas não respeitam o limite do músculo”, revela Lotufo. Mas o tratamento é o mais simples. “Se não for cirúrgico o tratamento é só repouso e antiinflamatório”, conta.

WebRun – No final da palestra o WebRun sorteou para os internautas junto com a Flanax, da Rochê, brindes.

Fique conectado porque durante este ano o WebRun irá realizar novas palestras gratuitas com profissionais renomados.

Este texto foi escrito por: Donata Lustosa