Depois de algum tempo sem treinar voltei com força total. Quando apareci no Parque do Ibirapuera, na semana passada, o meu treinador, o Aulus, achou que era um milagre. O pior é que agora no fim do ano começam as festinhas de encerramento. Hoje, por exemplo, tenho uma festa da faculdade bem no horário do treino, ou seja, não poderei correr no parque. Mas podem ficar tranqüilos Carol e Aulus vou correr na esteira. Prometo!

Dado os recadinhos vou falar o que interessa. Nessa minha retomada quero tentar conciliar cuidados extras para a minha corrida. O primeiro deles é ter uma alimentação mais balanceada. Digo comer menos “junk food”, “fast food”, todos os tipos de food que só dão quilos a mais para as pessoas.

O refrigerante eu já aboli da minha vida faz uns 6 anos. E aconselho os viciados a pararem também. Não é nenhuma pesquisa científica, mas eu pude observar que quando parei de tomar refrigerante a minha barriga desinchou. E hoje tenho menos celulites, ou quase nenhuma, em relação a muitas mulheres que adoram essa bebida gasosa.

O segundo cuidado extra é com a musculação. O corredor precisa ter pernas para correr e também músculos que agüentem o impacto desse esporte. Por isso quero começar a fazer um fortalecimento muscular. Vou fazer musculação pelo menos duas vezes por semana com exercícios de pouca carga, mas com muitas repetições. Assim que eu começar a sentir os resultados eu conto para vocês.

Este texto foi escrito por: Donata Lustosa