Redação Webrun Nome: César Rolak
Idade: 27 anos
Dúvida: Estou fazendo uma hora todos os dias na esteira, média de 7km a 8km, entre caminhada e corrida. Gostaria de saber qual a alimentação correta que eu devo fazer, já que eu também quero perder peso. O que devo comer de manhã, almoço, jantar e nos intervalos das principais refeições?
Idade: 27 anos
Dúvida: Estou fazendo uma hora todos os dias na esteira, média de 7km a 8km, entre caminhada e corrida. Gostaria de saber qual a alimentação correta que eu devo fazer, já que eu também quero perder peso. O que devo comer de manhã, almoço, jantar e nos intervalos das principais refeições?
Resposta: César, para perder peso a dieta deve ser adequada para seu peso, idade e altura, sendo realizada somente em consultório e não pela Internet. Mas, caso não queira um acompanhamento de uma nutricionista, use as regras básicas para emagrecimento: fracionamento da dieta, cortar frituras e doces e nunca se exercitar em jejum.
Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP – EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.
Este texto foi escrito por: Redação Webrun
