Corridas de Rua · 20 mar, 2018

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Competição · 15 mar, 2018

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Atletismo · 22 jan, 2018

A fisioterapia é um método o qual os atletas são submetidos constantemente para acelerar a recuperação após algum trauma ou lesão. Mas, não é só para isso que serve. Ela também pode ser usada para ajudar a evitar esses problemas.

A prática é feita com exercícios de alongamento e relaxamento, a fim de relaxar a musculatura, aumentar a flexibilidade e a disposição ao longo do dia. Para entender um melhor como funciona a fisioterapia preventiva, o Webrun conversou com o especialista da área Alexandre Carrara.

Quais os benefícios da fisioterapia preventiva aos atletas?
Especificamente é prevenir o atleta de lesões decorrentes de sua prática esportiva, proporcionando o máximo de efetividade desse atleta em seu esporte preferido.

Para quem é indicada?
A fisioterapia preventiva é indicada para todo tipo de atleta, desde o atleta iniciante até o de mais alto nível, de atletas de final de semana aos que treinam diariamente, afirma o ortopedista.

O que mais é trabalhado no corredor que faz fisioterapia preventiva?
Para o atleta corredor é importante ser trabalhado a musculatura do core e a musculatura especifica.

A musculatura do core, que engloba a musculatura abdominal, lombar e a musculatura que envolve o quadril e assoalho pélvico, os músculos do core são a base estabilizadora, em principal da coluna lombar, que é o centro gerador de força. Com o core fraco, as dores na região lombar são inevitáveis e com o centro gerador de força estando fraco há um aumento na exigência na musculatura distal, no caso específico dos corredores a musculatura dos membros inferiores serão mais exigidas assim aumentando muito do risco de lesões, explica Alexandre.

Já a musculatura especifica no caso dos corredores são os membros inferiores. É ela que conduz o atleta até seu objetivo, seja o pódio para os profissionais ou para os amadores suas metas particulares. Essa musculatura precisa estar em perfeito equilíbrio de força e flexibilidade assim trabalhando em harmonia, prevenindo as roturas, tendinite, distensões, principalmente as lesões de cartilagens, como os meniscos e ligamentos que requerem tantos cuidados.

Participe da Night Run Costão do Santinho!

Bem Estar · 09 jan, 2018

Vandrei Stephani, analista financeiro e integrante do time de corredores que testam equipamentos para o Webrun, correu com o tênis da Adidas e contou um pouco de sua experiência nas últimas semanas. Veja abaixo seu depoimento: “Como vários modelos da Adidas, utiliza a tecnologia boost. […]

Caminhada · 09 jan, 2018

Dean Karnazes, nascido Constantine Karnazes em 23 de agosto de 1962, é um corredor ultramaratonista americano e autor do livro “O Ultramaratonista”, que detalha sua ultra-durabilidade para os leitores. Karnazes nasceu em Inglewood, em Los Angeles, Califórnia, filho de Nick e Fran Karnazes, pais de ascendência grega. Ele teve dois irmãos, […]

Perfil · 04 jan, 2018

Lynne Cox é uma nadadora de longa distância, escritora e palestrante norte americana. Ela é mais conhecida por ser a primeira pessoa a nadar entre os Estados Unidos e a União Soviética, no Estreito de Bering, em 1987. Uma façanha que […]

Trail Run · 14 dez, 2017

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Assim como os demais fones da Linha Endurance, o novo JBL Focus 500 chega ao Brasil para atender os praticantes de esportes, podendo ser usado sem preocupações. Além da tecnologiaTwistlock, que garante que os fones não caiam e fiquem sempre […]

Corrida de Montanha · 28 nov, 2017

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Bem Estar · 14 nov, 2017

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