Treinamento · 16 maio, 2024

Para aqueles que querem mudar a rotina de treinos com uma atividade mais intensa e com um plus de superação, uma excelente opção é o Crossfit, ou cross training como também é conhecido. A modalidade de treinamento funcional combina diferentes […]

Treinamento · 29 abr, 2024

O condicionamento físico para idosos emerge como a principal tendência no cenário fitness brasileiro para o ano de 2024. É o que apontam os dados divulgados pelo American College of Sports Medicine (ACSM).  De acordo com a pesquisa, essa crescente […]

Treinamento · 11 abr, 2024

A prática de atividade física é fundamental para a qualidade de vida, sendo a musculação uma das mais populares quando se trata de promover o bem-estar, desenvolver resistência corporal, perder gordura, diminuir dores musculares, entre outros benefícios. Para quem sente […]

Treinamento · 04 abr, 2024

A prática regular de atividade física é um hábito frequentemente indicado pelo Ministério da Saúde como benéfico para a saúde e o bem-estar do corpo humano. O que poucos sabem, no entanto, é que os benefícios dos exercícios físicos podem […]

Treinamento · 18 mar, 2024

Muitos homens ainda hesitam em praticar yoga, alimentando a ideia equivocada de que é exclusiva para mulheres. Mas essa prática ancestral é abraçada por homens e mulheres de todas as idades desde a sua criação, há mais de 5 mil […]

Treinamento · 11 mar, 2024

A prática de atividades físicas, como treino funcional, de forma regular pode trazer inúmeros benefícios para o corpo e para a saúde em geral. Os exercícios, além de trabalharem a força, também melhoram a coordenação, o equilíbrio e a estabilidade, […]

Treinamento · 23 fev, 2024

A partir dos 40 anos, o corpo feminino passa por muitas mudanças e a baixa hormonal é uma delas. O ganho de massa muscular fica comprometido, assim como também a disposição e humor. Por isso, a musculação se torna algo […]

Treinamento · 21 fev, 2024

Os exercícios aeróbicos são conhecidos por favorecer a perda de peso. A prática da atividade leva ao aumento da frequência cardíaca, já que estimula os músculos através da repetição dos movimentos, promovendo o gasto calórico.  A atividade traz muitos outros […]

Treinamento · 20 fev, 2024

Num contexto em que a busca por um estilo de vida ativo e saudável está em evidência, a atenção voltada ao treinamento de membros inferiores, especialmente na região das coxas, se torna vital. Mais do que um foco estético, investir […]

Treinamento · 09 fev, 2024

No início do ano, muitas pessoas decidem aderir a dietas radicais e ‘treinar sem parar’ na academia, para tentar compensar a comilança e os excessos comuns nos recessos. Entretanto, existe um fator chamado memória muscular, que nem todos conhecem, mas que […]