Kids · 20 fev, 2009

Já estão abertas as inscrições para a primeira corrida infantil da Corpore, batizada de Corrida Infanto Juvenil Corpore Batavinho, evento que acontecerá no dia 25 de abril na pista de atletismo Ícaro de Castro Mello, localizado no Complexo Esportivo Constâncio Vaz Guimarães, ao lado do Ginásio do Ibirapuera. As nscrições já estão abertas, confira detalhes.

Segundo os organizadores, a vantagem do local é a possibilidade de pais e responsáveis acompanharem os jovens nas arquibancadas, além da segurança oferecida por se tratar de um ambiente controlado. Já a Arena Central proprociona diversas opções de diversão e entretenimento aos participantes após a prova.

As disputas serão para atletas de quatro a 15 anos, que disputarão baterias que variam entre 50 e 800m, conforme o ano de nascimento. O evento tem início programado para as 12h30 e os horários de largada de cada bateria serão divulgados em breve no site oficial da prova.

As inscrições custam R$ 20 para os filhos e netos de associados da Corpore e R$ 30 para os demais competidores. Para efetivar a participação, basta acessar o site oficial, o www.corpore.org.br.

Atletismo · 02 jan, 2009

Começa o ano, e é normal fazermos planos em diversas áreas de nossas vidas. Deixar de fazer algo que não achamos correto, fazer um regime, um novo curso, juntar dinheiro, mudar de trabalho, mudar de casa, fazer uma grande viagem, alcançar um grande objetivo, ajudar mais ao próximo, ser mais compreensivo com as pessoas e por aí vai.

É sabido que parte do sucesso na vida depende muito de nossos planos, de como os elaboramos e, principalmente, das estratégias e metas que traçamos anteriormente para colocá-los em prática. Quem não pára para planejar, antes de começar a agir, dificilmente obtém sucessos na vida, pois normalmente gasta energias à toa, ou pára ao deparar-se com os primeiros obstáculos.

Na corrida não é diferente. Devemos fazer nossos planos antecipadamente, pois é muito claro que, quem não faz planos para o ano, e não tem um calendário organizado, fica correndo tudo que aparece pela frente, como um barco à deriva, indo de um lado para o outro, conforme o vento sopra.

Como a demanda de provas é cada vez maior, tanto pelo Brasil, quanto pelo exterior, se você planeja em 2009 fazer uma boa temporada, repleta de participações memoráveis e bons resultados, abaixo elaboramos 10 dicas importantes que o ajudarão bastante:

1 -Descanse e comece o ano recuperado e motivado.

Se você participou de muitas provas, ou correu alguma grande prova no final do ano, é super importante fazer uma boa transição, e ficar um pequeno período sem treinar. Sim, deixe de correr por um tempo. Vá andar, pedalar, nadar, jogar um futebol ou algo parecido. Pode até ficar umas duas semanas sem fazer nada, pois ninguém morre se ficar sem correr, ainda mais que este período significará menos de 1% de seu ano!

Para manter-se correndo motivado por muito tempo, é necessário em alguns períodos sentir falta de sua corridinha e dar um bom descanso ao organismo. Se você não fez muita coisa durante o ano, continue treinando e também siga os próximos passos abaixo!

2 - Realize seus exames médicos básicos.

Os exames médicos são fundamentais para sua segurança, para ver se está tudo em ordem, para definir suas limitações, cargas de treino, e saber onde pode haver melhoras. Na maioria das vezes, um pequeno problema não detectado precocemente pode agravar-se com o decorrer dos treinos, e por em risco toda sua temporada. Um teste ergométrico ou ergoespirométrico com acompanhamento de um cardiologista, uma boa avaliação ortopédica e os exames de sangue, são uma grande pedida a cada seis meses ou no mínimo a cada um ano.

3 - Contrate um treinador de corrida.

Contratar um bom treinador, especializado em corrida, significa potencializar seus resultados, tornar seu caminho para o sucesso menos longo e árduo, além de evitar lesões desnecessárias e planos frustrados. É um grande mau do brasileiro procurar a auto-medicação e também o auto-treinamento. Com isso ele acaba economizando por um lado e aumentando em muito alguns riscos que pode sair bem caro depois.

4 - Escolha uma ou duas provas alvo por semestre e não corra todas!

É cientificamente comprovado que, para corredores de longa distância, só é possível atingir dois ápices de forma física durante o ano. Ou seja, você só conseguirá atingir sua melhor forma duas vezes ao ano. Planejando estes ápices para uma ou duas grandes provas por semestre, suas chances de sucesso serão muito grandes. Não planejando, ou você atingirá os ápices na hora errada, ou simplesmente não os atingirá, tornando a seu ano mais um ano de resultados ruins.

Outra vantagem de ter alvo para os dois semestres é que você ficará motivado pelo ano inteiro.
Conheci muitos casos de pessoas que planejaram somente para o primeiro semestre e, após este período, acabaram fazendo tudo que vinha pela frente no semestre posterior, pois faltou um segundo grande objetivo para esta época.

Você pode e deve participar de outras provas, como treino ou teste, mas sempre deve pensar nas principais, onde poderá entrar com 100% de sua forma física. Correr todas significa ter que diminuir os treinos, além de pedir para sofrer uma lesão mais grave. Quem corre todas, se lesiona, vai lesionar-se mais para frente e sempre terá seu melhor desempenho comprometido

5 - Estabeleça dias e horários para seus treinos.

É comprovado que quem estabelece uma rotina de dias e horários fixos de treinos segue seu programa com mais regularidade. Quem não estabelece normalmente acaba deixando o treino para depois e com isso acaba matando vários treinos. Se você tem problemas com os horários e costuma treinar nos horário que sobra, carregue sempre na mochila ou no carro seu “kit corrida” com tênis, shorts e camisetas de treino.

6 - Trace objetivos reais e não muito exagerados.

Converse muito com seu treinador. Trace junto com ele objetivos reais e que o motivem. É muito comum vermos pessoas traçarem objetivos além ou aquém de suas possibilidades e, ao final, ficarem frustradas. Peça ajuda para quem realmente entende do assunto e estudou para isso. Um bom treinador saberá avaliá-lo corretamente, potencializar seus pontos fortes e minimizar seus pontos fracos, fazendo com que o sucesso fique muito mais fácil e menos penoso. Saberá se seus objetivos são possíveis e quanto tempo você levará para alcançá-los com segurança.

7 - Escolha novas provas e mude seus locais de treino.

É muito interessante participar de algumas provas que acontecem sempre nos mesmos locais e períodos do ano, para que haja uma boa avaliação de sua evolução. Mas se você é daqueles que faz sempre as mesmas provas, e treina sempre nos mesmos locais, corre o sério risco de enjoar do que faz, e de tornar-se um ex-corredor. Para fazer sempre as mesmas coisas, e da mesma forma, inventaram as máquinas!

Escolha novas provas e sempre procure novos locais de treino. Tome posse de novos espaços, faça viagens, conheça novos percursos e novas pessoas, corra na praia, nas trilhas, estradas e etc. Se puder sair de sua cidade, seu estado ou até de seu país, não perca a oportunidade de conhecer novas culturas e de ver a vida por outros ângulos.

8 - Procure amigos com objetivos em comum.

É histórico do ser humano procurar tribos para viver, e as tribos de corredores crescem a cada dia. Faça amizades com pessoas que tenham a corrida como objetivo em comum, estabeleça horários de treinos e provas em comum. Muitas vezes você não estará tão motivado a treinar, mas encontrar com os colegas nos locais de treino acabará ajudando bastante e tornando os treinos muito mais fáceis e prazerosos.

9 - Comprometa-se com seus objetivos.

Há uma grande diferença entre dizer que quer fazer algo, dizer que vai fazer algo e realmente comprometer-se a fazer algo. Comprometer-se é algo muito mais sério. Quem se compromete, treina com mais seriedade, não abre mão do descanso e do sacrifício quando necessários, faz a inscrição para a prova alvo, compra o pacote, e não abre mão fácil deste projeto. Não tem medo de chuva e de sol, de acordar cedo, de fazer um ou outro treino mais sacrificado, e de abrir mão de algum conforto para chegar ao objetivo mais para frente. Muitos objetivos não são alcançados nas empresas, e muitas coisas não melhoram em nosso país, por pura falta de comprometimento das pessoas.

10 - Não faça da corrida a única coisa importante de sua vida.

Embora o comprometimento citado acima seja indispensável, se você não é profissional da corrida, deve ter seu trabalho, sua família e muitas outras coisas a frente dela. Deve pensar em outras coisas, buscar outras leituras, freqüentar shows e outros tipos de eventos , além de desenvolver outras atividades como a musculação, a natação e etc. Deve dedicar mais tempo aos filhos, a família, ao lazer e ao trabalho.

É comum vermos alguns corredores isolados no mundo da corrida sem terem outro assunto a debater que não seja a prova tal, o tempo tal, o equipamento de corrida tal, o ritmo por quilômetro e tudo relacionado à corrida. O mundo não é só a corrida!

Viva sua vida paralelamente a corrida e não se estressará nem enjoará dela, conseguindo ótimos resultados em 2009, e muitos mais anos correndo com saúde e prazer!

Um excelente 2009!

Kids · 29 dez, 2008

No último sábado (27) aconteceu em São Paulo a 15ª edição da São Silvestrinha, prova que contou com participação de cerca de 1.500 atletas de várias partes do Brasil. Nem mesmo a garoa e o frio estragaram a grande festa montada na pista sintética do Estádio Ícaro de Castro Melo, no Conjunto Desportivo do Ibirapuera.

As crianças foram divididas em faixas etárias e competiram em distâncias que variavam de 50 metros (para crianças até seis anos) a 600 metros (para jovens de até 15 anos). A primeira medalha foi para Lisandra Silva Campos, de seis anos, que correu descalça e venceu as adversárias com folga. “Comecei a correr este ano. Estou gostando”, relata a garota, que é natural de Nossa Senhora do Livramento, no Mato Grosso.

Quem também veio de longe foi a caravana da cidade de Tucumã, no Pará, a 800 quilômetros de Belém, que enfrentou 14 horas de viagem para realizar o sonho de competir pela primeira vez em São Paulo. O grupo com seis meninos e quatro meninas foi liderado pela veterana Conceição Geremias, campeã pan-americana do heptatlo e representante brasileira em três edições dos Jogos Olímpicos (Moscou/80, Los Angeles/84 e Seul/88).

No Pará, Conceição coordena um projeto de captação de talentos que tem o objetivo de levar os jovens corredores à Olimpíada de 2016. “Estou emocionada em poder realizar um sonho tão antigo mesmo que longe de São Paulo. A previsão é conseguir montar outros 30 núcleos pelo país e achar mais talentos”, afirma empolgada. Entre os corredores mirins, Jaciara Felix Marques, de 13 anos, era uma das mais apreensivas. “Foi a primeira vez que andei de avião. Fiquei com medo e frio na barriga”, lembra.

Nas distâncias maiores as disputas por medalhas foram bem acirradas, com destaque para o paranaense Anderson Sabino, de 14 anos, natural de Apucarana, o mais rápido nos 500 metros. Ele marcou 54seg38 e faturou o bicampeonato. “Já fiz tempos melhores que esse. Mas fiquei satisfeito com o resultado”, afirma Anderson, que diz se inspirar no jamaicano Usain Bolt - campeão olímpico e recordista mundial dos 100 e 200 metros rasos. O pódio da prova foi completado por Luiz Paulo Felipe da Silva, com 55seg48, e por Douglas Roberto de Sousa, com 56seg01.

Já entre as meninas, o lugar mais alto do pódio na mesma prova ficou com Lourdes Fernanda de Souza Dallaze, de Brasnorte (Mato Grosso), com 1min02seg16. “Acho que meu desempenho poderia ter sido melhor”, lembra. Na categoria 15 anos, distância de 600 metros, a vitória ficou com o estreante Roberto Carlos de Abreu, de Chapecó (SC) ao marcar 1min25seg34. “Foi uma prova de superação”, relata o campeão, apontando para a sua coxa machucada. No feminino, a paulista Uli de Oliveira, de Guaiçara (SP), foi a mais veloz, com o tempo de 1min44seg03. “Eu me inspiro na Maria Zeferina Baldaia para correr”, comenta.

Kids · 04 nov, 2008

No próximo domingo (09) o Galleria Shopping, em Campinas, receberá a primeira edição da Corrida Kids Galleria, prova que poderá ser disputada por atletas mirins de quatro a 10 anos. As inscrições já estão abertas e o limite máximo é de 600 crianças.

“Este é um evento muito interessante, com um forte apelo familiar. A idéia é estimular os hábitos saudáveis para os pequenos. Temos certeza de que será um sucesso”, afirma a gerente de marketing do shopping, Alessandra Furtado. A prova será realizada em um circuito montado no estacionamento do local.

As crianças de quatro anos disputarão um trajeto de 30 metros; já os com idade entre cinco e seis anos correrão 50 metros; os com sete e oito anos 100 metros e os de nove anos 150 metros. Encerrando as baterias, os mais velhos, com 10 anos ou mais, correrão 300 metros.

Todos os inscritos receberão medalhas e poderão posar para fotos num pódio em que todos são considerados vencedores. Eles também receberão uma camiseta de tecido tecnológico, inclusa no kit, que deve ser retirado no shopping entre a próxima sexta-feira (07) e o sábado (08) na loja da Track&Field do Galleria das 10h às 22h.

O estabelecimento se localiza na Rodovia D. Pedro I, quilômetro 131,5, Campinas. As inscrições custam R$ 30 e podem ser feitas no balcão instalado no primeiro piso do estabelecimento.

Kids · 15 out, 2008

Nesse domingo acontece a segunda edição da prova infantil do Circuito de Corridas da Caixa, competição que contará com a presença de diversas entidades assistenciais engajadas com projetos para crianças e adolescentes. O evento terá início às 13h na região do Estádio do Pacaembu, zona oeste de São Paulo.

Entre as ONGs participantes está a Associação Esporte Solidário, projeto que atende pessoas de sete a 18 anos, vindas de comunidades da zona oeste de São Paulo, além do Instituto Memorial do Salto Triplo, mantido pela Federação Paulista de Atletismo, e o Projeto Arte do Corpo, criado na favela de Paraisópolis.

Segundo os organizadores, são esperados 750 atletas mirins, que competirão distâncias de 50 a 800 metros, de acordo com a idade. Dessa forma, os nascidos entre 2002 e 2004 correrão 50 metros; de 2000 a 2001, 100 metros; de 1998 e 1999, 200 metros; de 1996 e 1997, 400 metros; de 1995, 600 metros; e de 1993 e 1994, 800 metros.

Além da corrida, a garotada terá à disposição diversas atividades, como esculturas de balões, aulas de malabarismo e tatuagens corporais, sempre supervisionadas por monitores especializados. Os responsáveis receberão uma pulseira com uma numeração correspondente com o número de peito de seus pimpolhos, para acompanhá-los dentro de uma área reservada.

Todos que completarem os trajetos receberão uma medalha de participação e, por se tratar de um evento que visa promover a prática esportiva entre crianças e jovens, não haverá classificação. Ainda dá tempo de participar da corrida, já que a Loja Centauro do Shopping Eldorado (Av. Rebouças, 3970) receberá inscrições nessa sexta-feira (17) das 10h às 20h e no sábado (18) das 10h às 18h.

Kids · 08 out, 2008

Nesse sábado acontece a nona edição da Corrida Pão de Açúcar Kids, competição destinada a crianças de quatro a 12 anos, que disputarão baterias de 50 a 400 metros, conforme a idade. Confira a programação do evento, que começa bem cedo, a partir das 7h no Complexo Desportivo Constâncio Vaz Guimarães.

Os kits deverão ser retirados das 7h às 10h30 e a chamada para a primeira bateria começará no alto falante a partir das 8h30, já que as 8h45 largam os corredores mirins nascidos em 2004 (50m). Os nascidos em 2003 (50m) largam às 9h05; em 2002 (50m) 9h20; 2001 (100m) 9h50; 2000 (100m) 10h15; 1999 (200m) 10h45; 1998 (200m) 11h10; 1997 (400m) 11h30 e 1996 (400m) 12h10.

Os pais ou responsáveis deverão ficar atentos às chamadas no sistema de som, já que os competidores deverão se reunir na concentração 15 minutos antes do horário do tiro de partida de cada bateria. Todas as crianças que finalizarem os percursos receberão uma medalha de participação.

Caminhada · 03 out, 2008

Já estão abertas as inscrições para a 10ª edição da Corrida e Caminhada para a Luz, competição que acontecerá no dia 25 de dezembro em Camaragibe, Pernambuco. A competição já virou tradição na região e tem organização da ONG Centro Plantando o Futuro, que realiza um projeto social de atletismo para jovens no bairro Santa Mônica.

A corrida terá distância de 10 quilômetros, além de uma caminhada e uma prova infantil de 3,5, com largada no Corredor da Folia , centro de Camaragibe, sito à Avenida Pe. Ozéias Cavalcante. O trajeto passará pelas principais ruas da Vila da Fabrica, uma das vilas operárias mais antigas do Brasil, construída pelo engenheiro Carlos Alberto de Menezes.

Ao final da corrida, haverá um show pirotécnico para os milhares de presentes para festejar a chegada do natal. A largada da prova infantil está programada para as 15h30, enquanto a corrida e a caminhada sairão às 16h.

Para efetivar a participação no evento, basta acessar o site oficial, o www.corridaparaluz.com.br e pagar a taxa de R$ 25 até o dia 30 de novembro. Caso as mil vagas não tenham sido preenchidas até essa data, serão reabertas as inscrições sob o valor de R$ 30.

Kids · 30 set, 2008

No próximo domingo (05), enquanto os paulistanos escolhem os seus vereadores e prefeito, as crianças terão mais uma corrida para se divertir e mostrar o potencial brasileiro no esporte. Isso porque o Shopping Iguatemi organiza a Kids Run, competição para crianças nascidas entre 1998 e 2004, que tem inscrições abertas até essa quarta-feira (01).

Os jovens atletas disputarão diversas distâncias no estacionamento do Shopping Iguatemi, na zona sul de São Paulo, a partir das 8h. Além da corrida, haverá também lounges temáticos com brinquedos e outras atividades para entreter as crianças e os adultos, num evento destinado à toda a família.

Os nascidos em 1998; 1999 e 2000 correrão 150m, em 2001 e 2002 100m e em 2003 e 2004 50m, com largada programada para as 9h no Estacionamento do Boulevard do Shopping. Os kits deverão ser retirados entre os dias três e quatro, das 10h às 22h na loja Track&Field do Shopping Iguatemi, mediante apresentação do recibo de inscrição e RG do adulto ou responsável para a identificação.

As inscrições custam R$ 80 para todas as categorias e podem ser feitas no site do evento, o www.kidsrun.com.br. O Shopping Iguatemi fica na Avenida Brigadeiro Faria Lima, 2232, no Jardim Paulistano.

Corridas de Rua · 24 set, 2008

No dia 26 de outubro a empresa Laticínios Pomerode e a Prefeitura Municipal de Pomerode (SC) vão organizar a primeira edição da Meia Maratona que leva o nome da cidade, competição que terá ainda uma rústica de 5,8 quilômetros e uma maratoninha de mil metros. O percurso passará pelas paisagens da região, que teve forte influência alemã na época da imigração.

Haverá premiação de até mil reais para os campeões, além de sorteios de brindes para os participantes e voluntários. Os três melhores atletas da cidade que completarem a disputa, tanto entre os homens, quanto entre as mulheres, receberão uma bonificação extra em dinheiro e todos os que completarem a provar receberão medalha de participação.

Segundo o organizador do evento, Ricardo Ziehlsdorff, a idéia de organizar provas paralelas à Meia é uma forma de promover o esporte e atrair competidores que não tem condições de correr 21,1 quilômetros. Com a Maratoninha, por exemplo, queremos também despertar nas crianças o prazer do esporte”.

Entre os atrativos do evento estão o balizamento feito por membros do Grupo PHD (Proprietários de Harley Davidson) de Blumenau e do Jeep Clube de Pomerode. Ao final da prova, todos os competidores receberão um certificado com seus dados e a foto da chegada.

As inscrições já estão abertas no site oficial, o www.meiamaratonapomerode.com.br e o investimento será de R$ 10 para a Meia, cinco para a rústica, enquanto a maratoninha será gratuita. Vale lembrar que os residentes em Pomerode, ou aqueles que trabalham em empresas do município têm isenção da taxa, mas todos devem doar um quilo de alimento não perecível.

Kids · 18 set, 2008

Neste sábado acontece a Corrida Infanto-Juvenil Turminha Perdigão Corpore, competição destinada para atletas mirins de quatro a quinze anos, que disputarão distâncias distintas conforme a idade. O evento será realizado na pista de atletismo do complexo Constâncio Vaz Guimarães, no Ibirapuera, em São Paulo. Confira a programação, bem como as informações para a retirada de kits.

Os kits deverão ser retirados no dia do evento a partir das 12h30 e os pais devem conferir o conteúdo, composto por camiseta, número de peito, pulseira de identificação e credenciais dos responsáveis nas barracas de serviços montadas no estacionamento do Complexo. A entrada será feita Mal. Estênio Albuquerque, 82. Os organizadores recomendam que o material seja retirado meia hora antes da chamada para a largada.

Os corredores nascidos em 2004 deverão se apresentar para a corrida às 14h, os nascidos entre 2003 e 2002 às 14h30, 2000 e 2001 às 14h50, 1999 e 1998 às 15h10, 1997 e 1996 às 15h30, 1995 a 1994 às 15h50 e, por fim, os nascidos em 1993 às 16h10. Após completarem a bateria, os competidores serão direcionados à tenda para receber a medalha de participação.