Atletismo · 30 set, 2013

Homeopatia ainda é pouco utilizada por brasileiros. Foto: Haakon Birkeland/ stock.xchng

Depois de começar a praticar atividades físicas é comum que o esportista comece a ter reincidências de lesões e sensações de dor. Neste momento o atleta deve decidir entre iniciar fisioterapia ou tratamento com uma bateria de remédios. Porém, existe mais uma alternativa que, junto da medicina tradicional, pode salvar o treinamento e a saúde: a homeopatia.

A homeopatia é considerada um tipo de medicina alternativa que utiliza métodos científicos para tratar e prevenir doenças agudas e crônicas. Apesar de muitos cientistas desacreditarem na eficácia do tratamento, existe um número crescente de homeopatas, que manipulam plantas e minerais diluídos em água ou álcool para gerar medicamentos que ajudam o organismo a se recuperar.

O benefício da homeopatia é a garantia de um organismo saudável, até mesmo quando o indivíduo não está com uma patologia, além de um tratamento personalizado. “Quando testado por ressonância nuclear magnética ou por cromatografia, cada medicamento é diferente e único, assim como cada potência desse medicamento. Portanto, embora cada medicamento homeopático tenha aparência e sabor idênticos, cada qual tem seu próprio padrão e propriedades”, conta o homeopata especialista no tratamento de esportistas, André Castanhede.

De acordo com o homeopata, a medicina alternativa ressalta o poder de capacidade de mutação de microorganismo, portanto tem a função de aumentar a imunidade corporal. “Além de reduzir o risco de resistência bacteriana, o baixo custo dos medicamentos homeopáticos beneficia o acesso ao medicamento. É diferente da alopatia, em que o medicamento é específico somente para tratar de um sintoma, como o analgésico contra a dor e um antibiótico contra infecção”, completa.

Medicamentos são derivados de plantas ou minerais. Foto: Tinpalace/ stock.xchng

Contra lesões - Segundo André, a homeopatia é uma prática que tomou maiores proporções nos países europeus e que é utilizada por um grande número de atletas estrangeiros. “No Brasil existem 15 mil médicos, é o 16º maior grupo entre as 61 especialidades médicas, mas mesmo assim praticamente nem se fala do contexto homeopático dentro do esporte”, lamenta.

Caso o tratamento fosse requisitado pelos atletas, ele teria como objetivo melhorar o ânimo e desempenho, além de diminuir o número de queixas físicas e de ordem mental. “Somada a um médico do esporte, a homeopatia facilita a volta do esportista após uma lesão”, ressalta o especialista.

Castanhede também afirma que a medicina alternativa pode ajudar em casos simples de dores. “A dose homeopática reduz o número de câimbras, pois diminui a concentração do ácido lático”, revela.

Tratamento - Segundo André, não existe restrições para se utilizar o medicamento e ele deve ser adotado desde quando o indivíduo ainda é um bebê.

Atletismo · 26 set, 2013

Vídeo do Youtube mostra ação do filtro com o refrigerante coca-cola. Foto: Reprodução/ Youtube

Atualmente a grande preocupação dos designers de produtos é criar um filtro tão potente que diminua os índices de doenças causadas por água contaminada. A ingestão de bactérias e outros microorganismos presentes no líquido não tratado é a causa de 80% dos casos de problemas de saúde nos países de terceiro mundo.

Pensando nisso, a empresa sueca OKO (palavra que significa Eco) disponibiliza no mercado uma garrafinha com filtros desenvolvidos pela NASA (Administração Nacional da Aeronáutica e do Espaço). A OKO H2O utiliza dois níveis de filtragem da água: o primeiro é responsável por retirar odor e cloro presente na água, enquanto o segundo tira totalmente as impurezas.

De acordo com a empresa, o sistema conta com um aparelho com poros de apenas dois mícrons de diâmetro, um espaço tão pequeno que é invisível ao olho nu, que retém substâncias nocivas. Em testes, os resultados indicaram a remoção de mais de 99,94% bactérias encontradas na água.

A squeeze tecnológica já está disponível no site da empresa www.okoh2o.com/products.php por 22,95 dólares (aproximadamente R$ 55) e o filtro de nível dois custa 11,95 dólares (cerca de R$ 29). Existe ainda um terceiro filtro produzido pela NASA, mas ele não está disponível para os consumidores.

Para comprovar a eficiência do aparelho, um vídeo foi publicado no Youtube onde um homem passa o refrigerante Coca-Cola pelo filtro e a bebida apareça transparente. Apesar de o líquido ficar transparente, a água não perde o sabor doce. Confira:

Atletismo · 23 set, 2013

Usar o aparelho enquanto pratica exercício faz com que a carga do Iphone aumente mais rapidamente. Foto: Divulgação/ João Paulo Lammoglia

Atualmente é raro encontrar esportistas que abdicam dos fones de ouvido enquanto praticam exercícios. Apesar de não serem recomendados por alguns profissionais da área de educação física, uma playlist com músicas bem selecionadas pode aumentar o rendimento e diminuir o tempo em corridas, além de trazer ainda mais diversão para o esportista.

Porém, dependendo do tempo e local em que o exercício será praticado, a carga da bateria não será o suficiente para perdurar por todo o treino, competição ou prática. Pensando nessa dificuldade, o designer brasileiro João Paulo Lammoglia desenvolveu o Aire, um dispositivo que gera energia para o iPhone por meio da respiração.

O aparelho é uma máscara que funciona por meio do uso de uma pequena turbina, que converte a respiração em energia elétrica. Portanto, ele pode ser utilizado enquanto o usuário dorme, por exemplo, mas será recarregado muito mais rápido se usado por praticantes de esporte.

Dispositivo pode ser usado enquanto o usuário dorme. Foto: Divulgação/ João Paulo Lammoglia

O objetivo do projeto é preservar o meio ambiente e incentivar as pessoas a praticar esportes regularmente, já que quanto melhor a respiração, mais rápida a bateria do Iphone ficará completa. O dispositivo ganhou, em 2011, o prêmio da Red Dot Design Award por melhor Conceito de Design do ano.

Saiba mais no site do designer www.joaolammoglia.com.

Atletismo · 23 set, 2013

Designer pretende diminuir taxas de doenças causadas por água contaminada. Foto: Divulgação/ Solarball

Falta de acesso à água potável é a realidade de quatro bilhões de pessoas, que lutam diariamente para poder matar a sede sem correr o risco de ser contaminada, segundo o Relatório Mundial das Nações Unidas sobre o Desenvolvimento dos Recursos Hídricos. Cerca de 80% das doenças diagnosticadas em países de terceiro mundo são causadas por microorganismos escondidos no líquido infectado.

Para combater esse problema, diversos designers estão criando soluções práticas, como a garrafa 321 Water, de Gretha Oost, e a garrafa Puri, de Younsun Kim, Kangkyung Lee, Byungsoo Kim e Minji Kim que, apesar de funcionais, filtram um volume pequeno de água. Por isso, o designer Jon Liow criou a Solarball, um aparelho portátil que purifica três litros de água por dia.

Para o aparelho funcionar basta adicionar água por uma de suas extremidades, deixá-lo no sol e a água é purificada a partir da evaporação e condensação. Apesar de simples, a Solarball é mais eficiente que o processo normal, pois possui um sistema que facilita o aquecimento e sua metade inferior é isolada por uma bolsa de ar, permitindo que a água suja fique dentro do local.

Depois de limpa, a água fica armazenada em uma das laterais da Solarball e é retirada por uma pequena torneira. O objetivo do designer é levar o dispositivo para as áreas que mais sofrem com a seca, como algumas regiões da África.

Sem necessidade de energia elétrica, o aparelho também pode ser utilizado por empresas que organizam competições de esportes de aventura e precisam fornecer hidratação aos participantes. Confira o vídeo sobre a novidade:

Solarball from jon liow on Vimeo.

Atletismo · 13 set, 2013

Aparelho se adapta por meio de velcros. Foto: Divulgação/ Yanko Design

Preocupados com a saúde e rendimento, os esportistas estão contando cada vez mais com os aplicativos dos smartphones para ajudar no treinamento. Inseparáveis, os atletas preferem levar os dispositivos consigo até mesmo em competições ao invés de deixá-los no guarda-volume.

No caso de provas em montanha, os profissionais incentivam o companheirismo de corredores e seus celulares para que, em caso de emergências, eles consigam avisar a organização da prova. Porém, sempre há o lembrete: não esqueça de carregar o aparelho antes de sair pelas trilhas.

Pensando nisso, o designer Ben Azzam, da Universidade de Auburn, criou o Activ, um acessório capaz de armazenar energia cinética por meio das passadas. Depois, é só conectar seu celular no dispositivo para que a bateria seja recarregada.

A invenção também é uma boa notícia para os atletas que não abrem mão de ouvir a playlist instalada em seu celular enquanto correm. Para saber quanta energia já foi armazenada no dispositivo,é possível ver quanta carga ele tem com as luzes de LED instaladas.

Dispositivo gera energia para os amantes de fone de ouvido, que não abrem mão de ouvir suas playlist. Foto: Divulgação/ Yanko Design

O designer se preocupou em produzir uma aparelho leve e anatômico, que interfira o mínimo possível na performance dos esportistas. O Activ tem uma estrutura ajustada por velcros, revestimento com neoprene e promete ser confortável no uso diário.

Além de eficiente, a novidade preserva o meio ambiente, já que a forma de se obter a energia é limpa. O dispositivo inovador ainda não tem data para entrar no mercado.

Atletismo · 11 set, 2013

Produto foi planejado para ser transportado em trens, metrôs e ônibus. Foto: Divulgação/ Yanko Design

Cada vez mais as pessoas se conscientizam da importância de preservar o meio ambiente e melhorar a qualidade de vida. Trocar horas parado no trânsito dentro do carro por um agradável passeio até o trabalho foi a alternativa que algumas pessoas encontraram para viver com menos estresse e com mais saúde, apesar de as ruas brasileiras não se mostrarem preparadas para receber os ciclistas.

Outra dificuldade é encontrar um lugar para guardar a bicicleta, já que grande parte das empresas não têm um estacionamento para elas. Por conta disso, muitos fabricantes de bikes tem apostado nos modelos dobráveis e leves, que facilitam o transporte e armazenamento.

Porém, as designers italianas Valentina Vecchia e Marilena Alberga decidiram unir humor e praticidade ao criar a One Shot, uma bike dobrável que tem a aparência de um canivete suíço gigante. Para desenvolver o protótipo, mecanismos de abertura de tesouras e canivetes foram estudados.

Bicicleta dobrável tem mecanismo baseado no funcionamento de tesouras e canivete. Foto: Divulgação/ Yanko Design

Para abrir o artigo de locomoção, basta empurrar uma de suas partes para frente para o guidão, banco e pedais aparecerem. Ela possui uma trava para que não se feche sozinha enquanto o usuário pedala.

A bike foi desenvolvida para ser carregada com facilidade em transportes públicos, como trens, metrôs e ônibus. O projeto conta com a colaboração da empresa Alstom, líder mundial na área de transporte ferroviário.

Atletismo · 10 set, 2013

Com design moderno, garrafa já está a venda. Foto: Divulgação/ Yanko Design

É impossível pensar em praticar exercícios sem falar sobre hidratação. O corpo humano é composto 73,2% de água, portanto essa substância é indispensável para garantir a funcionalidade adequada do organismo.

Portanto, começar o treinamento sem uma squeeze para os momentos de reidratação é um dos piores erros que o esportista iniciante pode cometer. Praticar esportes ao ar livre também pode significar escassez de recursos, como água potável.

Pensando nisso, a designer Gretha Oost criou a 321 Water, uma garrafa portátil que filtra a água da torneira instantaneamente, sem esforço. Basta abrir a tampa, retirar o filtro interno, colocar o líquido na garrafa e inserir o filtro novamente.

O sistema de filtragem funciona por meio de uma pastilha de carvão que fica preso ao filtro de polímero. Muito parecido com o sistema de bombeamento, é necessário pressionar a haste de filtragem até o fundo da garrafa para a água se tornar potável.

A ideia é muito parecida com a garrafa Puri, apresentada pelo site Webventure anteriormente. O produto filtra a água do mar por meio de um bombeamento manual.

O sistema de filtragem funciona por meio de uma pastilha de carvão. Foto: Divulgação/ Yanko Design

Venda - A pastilha responsável pela filtragem da água dura aproximadamente 100 ciclos e é recomendável a troca a cada duas semanas e meia. A venda da garrafa com seis pastilhas custa 89 dólares australianos, cerca de R$ 195, pelo site www.321water.com/buy-online

Atletismo · 09 set, 2013

Uma das principais recomendações médicas para prevenir problemas de saúde é praticar atividades físicas regularmente e se alimentar de forma correta. Mas o que fazer quando a patologia não ocorre por negligência e sim por genética?

Hipertensos devem ser medicados antes de participar de qualquer atividade. Foto: Jos van Galen/ stock.xchng

Asma, hipertensão e diabetes são as principais doenças que dificultam esportistas a participar de competições. Porém, fazer exercícios com acompanhamento médico pode melhorar o quadro e amenizar os sintomas.

De acordo com o fisiologista do exercício e professor da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), Paulo Roberto Correia, as recomendações sempre devem ser seguidas. “Professores, técnicos e treinadores não têm autoridade de prescrever medicamentos, porque a pessoa é doente. Caso o médico não libere alguns tipos de esportes, eles não devem ser praticados”, afirma.

Asma - Primeiramente, o fisiologista alerta para um engano comum: confundir bronquite e asma. “A bronquite não é uma doença, é uma inflamação nos brônquios que ocorre com as pessoas que têm asma”, fala.

Apesar de a doença acometer todo o sistema respiratório, Paulo explica que a atividade física faz bem à saúde e pode reduzir o número de crises. “Uma vez asmático, sempre asmático, porém o exercício faz com que as crises sejam muito reduzidas. Tanto que algumas pessoas acreditam que estão curadas, mas na verdade basta um fator externo interferir para que a crise aconteça”, comenta.

Caso o esportista tenha uma crise no meio de uma competição, ele deve abandoná-la. “Utilizar a bombinha é uma opção, mas deve-se sempre lembrar que ela é um produto vasodilatador, ou seja, irá aumentar a oxigenação, fazendo a pessoa ter taquicardia. O médico sempre deve ser consultado antes do uso”, diz o profissional.

Diabéticos devem tomar cuidado com a alimentação. Foto: Michaela Kobyakov/ stock.xchng

Hipertensão - Segundo Paulo, deve-se sempre pensar duas vezes antes de pessoas hipertensas participarem de competições. “Hipertensão e competição são palavras que não combinam. Um aumento súbito de pressão no meio de uma prova pode causar enfarto, AVE (acidente vascular encefálico) ou até AVC (acidente vascular cerebral)”, alerta.

Paulo também lembra que qualquer atividade física provoca aumento da pressão arterial, portanto o hipertenso sempre irá sofrer. “A pessoa deve ser medicada e não pode se sentir mal durante a atividade física. Caso isso ocorra, o indivíduo deve ser encaminhado para o posto de atendimento médico e ficar sentado, nunca deitado, pois a pressão aumenta”, orienta.

Diabetes - Existem diabéticos que têm dependência de insulina não sofrem tanto com provas ou treinamentos, pois eles já têm uma dosagem certa para tomar antes de qualquer esforço físico. Já os que não têm a doença controlada acabam passando muito mal nas competições.

Isso ocorre porque os diabéticos não produzem a insulina, um hormônio responsável por conseguir fazer a glicose penetrar nas células, fazendo o esportista sentir fraqueza. “Outros sintomas são fome, hálito forte, dor de cabeça e, quase sempre, desmaio”, enumera o fisiologista.

Segundo Paulo, os diabéticos também devem se preocupar com a alimentação antes da prova. “Caso esses indivíduos se alimentem muito antes da prova, toda a glicose será desperdiçada e a pessoa passará mal”, conclui.

Atletismo · 09 set, 2013

Está comprovado que a música tem uma influência direta no rendimento de corredores, que não abrem mão dos fones de ouvido para iniciar o treinamento. Para ajudar a conseguir tempos cada vez melhores foi lançado o aplicativo Cruise Control, que tem o objetivo de impulsionar a corrida por meio da frequência das músicas.

Esportista pode configurar da forma que mais se adequa ao seu treinamento. Foto: Divulgação/ Cruise Control

Quando o aplicativo é iniciado, ele tem acesso à playlist do celular e faz uma lista das músicas de acordo com a BPM (batidas por minuto) do arquivo. Enquanto os arquivos com alto BPM entram na seleção, as de BPM baixo ficam de fora.

O Cruise Control pode ser configurado de quatro formas:

Aplicativo seleciona músicas da playlist. Foto: Divulgação/ Cruise Control

Pensando em alguns esportistas que ficam desmotivados a continuar o treinamento porque enjoaram de suas playlists, a desenvolvedora do aplicativo disponibilizou uma lista de músicas no site do Cruise Control. Para acessá-la, basta visitar o site www.cruisecontrolrun.com.

O Cruise Control está disponível somente para Iphone por US$4,99 na iTunes Store.

Atletismo · 05 set, 2013

No momento de praticar esportes ao ar livre os pequenos arranhões que são feitos pelo caminho são deixados para trás, longe da vontade de chegar ao fim. Porém, uma vez que a pele sofre com uma lesão, alguns microorganismos podem aproveitar a vulnerabilidade da área para provocar infecções.

Curativos podem abafar o machucado e dificultar cicatrização. Foto: Foto: Gokhan Okur/ stock.xchng

Porém, a primeira atitude ao ver o pequeno arranhão aparecer no corpo é protegê-lo com um curativo ou limpá-lo com álcool, atitudes que podem prejudicar ainda mais o ferimento. Enquanto o curativo abafa o local, o álcool pode causar mais uma lesão.

“O álcool comercializado nos mercados atualmente não chega a higienizar o local. Na verdade, ele irá prejudicar ainda mais o machucado, pois desidrata as células que estão expostas”, explica o fisiologista do exercício e professor da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo, Paulo Roberto Correia. O profissional também alerta que o líquido só pode ser usado em cima da pele.

Outras substâncias, como água oxigenada ou iodo, eram utilizados antigamente para prevenir infecções. “A água oxigenada e o Iodo irão higienizar melhor o local, mas a pessoa também perderá tecido”, alerta o fisiologista.

Lavar o local com água e sabão de coco é a melhor opção para prevenir infecções. Foto: Julia Freeman-Woolpert/ stock.xchng

Solução - Segundo Paulo, nada é melhor para desinfetar o local onde houve a lesão do que água e sabão. “Preferencialmente deve ser utilizado o sabão de coco, que é mais alcalino e limpa melhor a ferida”, completa.

Mas se engana que a recomendação é somente para pequenos machucados. “Mesmo em casos graves, como fraturas expostas, a primeira atitude dos enfermeiros do pronto atendimento é lavar o local com água e sabão”, conclui.