Corrida da Under Armour com o SPFC reuniu cerca de 3 mil corredores no último domingo

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Tire suas dúvidas sobre o consumo de BCAA e Glutamina

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Webrun debate: atletas transgêneros no esporte, em que pé estamos?

Foto: Fotolia

O termo "transgênero" é usado para referir-se às pessoas que não se identificam e não se sentem confortáveis com seu sexo de nascimento, sejam elas homens ou mulheres. Para ser considerado trans, não é preciso ter passado por cirurgias de mudança de sexo ou por tratamento hormonal.

Uma pessoa que nasceu com o sexo masculino e se aceita assim é considerado um homem cis. Enquanto quem nasceu com o sexo masculino, porém se enxerga mulher, por exemplo, é uma mulher transgênero.

No início do ano passado, o COI (Comitê Olímpico Internacional) surpreendeu a muitos ao determinar que atletas transgêneros competissem nos Jogos Olímpicos do Rio 2016, sem a necessidade de ter passado por cirurgia. A decisão teria sido reflexo de discussões que ocorreram em 2015, durante a Reunião de Consenso sobre mudança de sexo e Hiperandrogismo e seguido os passos do que já é aceito na NCAA (Associação Atlética Universitária Nacional, dos Estados Unidos), uma das instituições pioneiras no mundo a ter regras específicas sobre a identificação sexual do competidor.

Se levarmos em consideração que, anteriormente a essa decisão de 2016, a regra que vigorava era de 2004, e previa que apenas pessoas que já tivessem passado por cirurgia de mudança de sexo e que fossem reconhecidas legalmente em seus países como transexuais pudessem competir, a permissão do COI pode ser considerada um avanço e tanto.

Com essa determinação, pessoas como Chris Mosier, biatleta transgênero da seleção de Atletismo dos Estados Unidos, passaram ao menos a ter a oportunidade de disputar uma vaga para os Jogos Olímpicos. Chris tornou-se um ícone da luta LGBT no esporte, por ser um dos primeiros atletas consolidado a revelar publicamente ser um homem trans.

Ele começou a competir em 2009 no atletismo feminino, um ano depois revelou não se sentir confortável com seu gênero. Após muita militância, Chris foi integrado ao time masculino da seleção dos Estados Unidos. Ele já participou de diversas competições na categoria, porém não se classificou para participar das últimas Olimpíadas.

Apesar do avanço nas regras, hoje, os competidores ainda são obrigados a provar seus níveis de reposição hormonal. Em competições femininas, o índice de testosterona da atleta não pode estar maior que 10nmol/L, nos 12 meses anteriores à competição, por exemplo.

É aí que a polêmica surge dentro do esporte. Muitos questionam se é leal a disputa entre uma mulher cis e uma mulher trans, que em geral, passa pelo processo da puberdade ainda como alguém do sexo masculino.

Para o treinador de corrida Nelson Evêncio, não há uma resposta definitiva para o tema. O assunto é muito complicado, pois uma pessoa do sexo masculino leva vantagens anatômicas e fisiológicas sobre as do feminino, independente da questão hormonal. O COI quer, e tem que ser inclusivo, mas em alguns casos de mulheres trans na corrida, é nítida a vantagem corporal em relação às outras atletas, opina.

Já o presidente do Comitê Desportivo LGBT do Brasil, Érico dos Santos, pensa um pouco diferente. Acredito que a regra atual evita que a pessoa se sinta obrigada a passar por um processo cirúrgico ou que se discriminem aquelas que não têm condições de fazer a mudança de sexo. Querendo ou não, torna o esporte mais inclusivo. É importante frisar que essa decisão não se baseia apenas na questão moral e ética da causa trans, isso também é positivo pela parte científica e médica, já que a decisão foi tomada não apenas por um comitê ético. Isso mostra que diferente do que muita gente pensa, esses atletas têm sim condição de disputar de igual para igual com outros no seu naipe de gênero, afirma.

No Brasil, o órgão que regulamenta as competições é a Confederação Brasileira de Atletismo. Segundo a própria CBAT, hoje, as regras seguidas são as mesmas da IAAF (Associação Internacional de Federações de Atletismo), responsável por gerir o atletismo a nível mundial.

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Two Oceans: a corrida mais bonita do mundo?

Foto: Codegoni Daniele/ Fotolia

A Marathon Two Oceans (Maratona Dois Oceanos) começou a ser disputada em 1970, na época com apenas 26 competidores. Ao longo dos anos foi se popularizando e logo ganhou a fama de ser uma das corridas mais belas do mundo.

O cenário é a Cidade do Cabo, na África do Sul. Todos os anos a corrida ocorre na Semana Santa, seguindo o calendário da Igreja Católica.

A prova possui diversas categorias: a ultramaratona de 56 km, a meia maratona (21 km) e duas fun runs, uma de 5 km e outra de 2,5 km. Além delas, tem também a corrida infantil: 56 m para crianças até três anos e 300 m para crianças entre quatro e seis anos.

Com a fama que ganhou devido a sua paisagem, a Two Oceans atrai hoje cerca de 25 mil participantes , de acordo com a organização, dentre eles muitos estrangeiros que querem correr apreciando as paisagens paradisíacas do litoral sul-africano que é banhado pelos oceanos Índico e Atlântico.

Tanto a largada quanto a chegada são na mesma cidade, há apenas 2 km de distância entre um ponto e outro. Tradicionalmente, seu início é em Newlands e segue por Muizenberg, Fish Hoek, Chapmans Peak e Constantia Nek, já a linha de chegada fica no campus da Cape Town University.

Na primeira metade da Two Oceans, o percurso margeia o Índico e predominam planos e descidas. Na segunda metade, quando a prova retorna, é que começa a parte mais desafiadora, com muitas subidas costeando o Atlântico, em determinado momento os atletas ficam a 300 metros a cima do nível do mar.

A prova oferece ainda vários troféus, como: primeiro colocado (geral e categorias), primeiro marido e esposa, último colocado, primeiro novato, concluinte mais novo e mais velho e primeiro a chegar em Constantia Nek.

A prova tornou-se um verdadeiro marco no calendário da cidade, pois além dos corredores, atrai diversos turistas que querem viver o clima da competição e apreciar a paisagem. A procura no ano passado foi tão grande que para esta edição de 2017 os interessados em participar da distância de meia maratona tiveram que participar de um sorteio, no final do ano passado para concorrer à vaga de inscrição.

A Two Oceans desse ano será disputada nos dias 14 e 15 de abril.

Por que devo variar nos treinos de corrida?

O ano está começando e você voltando a correr agora, mas ainda não tem uma planilha de treinamento? Vai continuar com a do ano passado?

O Webrun conversou com a professora da academia Bio Ritmo, Carolina Santos, para entender o que se deve levar em consideração para elaborar os treinos e por que é tão importe não praticar sempre o mesmo.

De acordo com Carolina, não devemos deixar nosso corpo se acostumar com um único tipo de treinamento. “Variar treinos de corrida é importante tanto para melhorar o desempenho, aptidão física, resistência, condicionamento, técnica, força e resistência muscular, quanto para evitar lesões ou efeitos nocivos do treinamento, como overtraining”.

E não são apenas os atletas que buscam um alto desempenho que devem ter essa preocupação, os corredores amadores também. “Todos devem variar treinos, o corpo precisa de estímulos diversificados para melhorar seu desempenho, ainda que este seja para um corredor amador, e também precisa de treinos regenerativos que não causem grande estresse aos músculos”, explica.

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A professora também afirma que submeter o corpo a treinos mais longos, periodicamente, é essencial para fazer o atleta desenvolver a resistência e aprimorar o ritmo.

E de quanto em quanto tempo se deve mudar o tipo de treino?

“Atualmente as pessoas que correm com acompanhamento de um profissional, treinam com uma planilha de corrida, montada com seu objetivo e particularidades. Nas planilhas é possível variar o treino diariamente e semanalmente, dependendo da frequência da prática. Se o atleta corre todos os dias, por exemplo, pode-se propor um treino diferente a cada dia, ou um objetivo diferente a cada semana”, aconselha Carolina.

Segundo ela, os treinos mais comuns hoje para quem corre são: ondulatório (o volume e a intensidade do treino aumentam e diminuem em uma base diária), intervalado, "longão", regenerativo e HIIT. Vale a pena definir seus objetivos para escolher o que melhor se adequa a aquilo que você busca.