Nome: Samantha Pereira da Fonseca
Idade: 29 anos
Dúvida: Tenho uma dúvida: qual o teste que se faz para saber se você está com retenção de líquidos, ou o motivo de não está conseguindo emagrecer? Faço dieta de reeducação alimentar, não é nem tão radical, nem tão á vontade, mas faço durante a semana bem certinha, e corro de três a quatro dias na semana. Os 10Km faço em 1h08min, e até agora não estou sentindo diferença. Parece que ainda estou inchada O que pode ser?

Resposta: Samantha, não existe um teste para saber se você está retendo líquidos. O que existe é a bioimpedância, que é um aparelho que através de uma corrente elétrica, que percorre todo o corpo, te dá como resultado os valores de massa magra, massa gorda e quantidade de líquido do corpo. Se for um problema hormonal, você pode procurar um endocrinologista.

Além disso, a sua dieta foi feita por algum profissional, ou você mesma fez sua dieta? Às vezes a dieta pode não estar auxiliando no processo. Outro fator importante é o seu treino. A intensidade do treino, a freqüência cardíaca durante a corrida, o período de descanso, tudo isso influencia no resultado, então seria interessante você também conversar com um professor de educação física.

Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP – EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.

Este texto foi escrito por: Redação Webrun