Minha preocupação é de perder peso saudavelmente, somente gordura e não massa magra. Devo tomar algo depois dos treinos, ou durante? Devo suplementar a alimentação? No caso dessas atividades não serem indicadas, qual especialista devo procurar?

Resposta: Moreno, realmente a sua perda de peso irá aumentar significativamente com a introdução de uma atividade aeróbia, no caso, a corrida. Porém, para a perda de peso de forma saudável, é necessário primeiro que você faça um check-up médico para avaliar se você tem condições para a prática desta atividade. Após isso, seria interessante que você fizesse um acompanhamento com um nutricionista, pois sem saber todos os seus hábitos e horários é difícil de dizer o que deve ser feito. Além disso, é necessário realizar alguns cálculos para uma dieta ideal.

Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP – EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.