Sessões de fisioterapia evitam que lesões se tornem crônicas (foto: Elza Fiúza/ ABr/ Creative Commons)

Sempre que chegamos no final de temporada, metas batidas ou não, geralmente sobram algumas dorzinhas e incômodos de exageros causados pelos excessos na tentativa de bater a meta do semestre ou do ano.

Saiba que aquelas pequenas dores que você sente hoje que ainda não te impedem de correr, podem ser futuras lesões de tendões, músculos e articulações. Como eu sempre digo, nosso corpo é como um carro, primeiro faz pequenos barulhos indicando algum problema, depois acende uma luz no painel.

Se você não prestar atenção nestes sinais, uma hora o carro te deixa na mão quando você mais precisa. Portanto, aproveite esta época do ano para se recuperar das lesões e empurre suas novas metas para o meio do semestre.

Lesões comuns– Nesta época do ano recebemos muitos atletas no consultório com este tipo de lesão. São tendinopatias do calcâneo (Aquiles), lesões musculares, dores na região anterior do joelho por lesões no ligamento patelar, condromalácea patelar (lesão na cartilagem da patela) e muitas outras que ocorrem por sobrecarga de treino.

Estes pacientes normalmente vêm com a intenção de se curar o mais rápido possível, pois estão com viagem marcada ou já querem começar um novo ciclo de treinos para a próxima maratona no começo do ano. Mas não existe milagre, temos que respeitar a fisiologia.

Não é à toa que os médicos geralmente pedem logo de início dez sessões de fisioterapia, pois se o paciente fizer três sessões por semana, serão de três a quatro semanas de tratamento, o tempo mínimo para uma pequena cicatrização acontecer. Já em lesões mais graves e crônicas precisamos de pelo menos seis a oito semanas.

Infelizmente, muitos acabam não concluindo o tratamento e dão início a uma nova temporada com as lesões da temporada anterior. É exatamente isto que leva uma lesão a ficar crônica.

Que neste ano vocês possam correr muitos quilômetros! Até a próxima!

Este texto foi escrito por: Claudio Cotter