Confira algumas dicas para você que vai participar da Corrida Internacional de São Silvestre.

• Ir e voltar de Metrô é a melhor opção de transporte para os atletas e público em geral. A largada acontece na Estação Trianon, da linha verde.

• Atenção deve ser redobrada com os alimentos e com a hidratação. Como os horários das largadas masculino e feminino acontecendo em horários diferentes. Deve-se ingerir o almoço com três horas de antecedência, ou seja, as mulheres até às 12hs00 e os homens até às 14hs00.

• Beba água em todos os postos d’água. Se achar necessário passe sob os chuveiros instalados ao longo do percurso.

• Entre no funil de largada com no mínimo uma hora antes da largada e leve consigo líquido para se hidratar e um boné para se proteger do sol ou chuva.

• Passe protetor solar antes da corrida, lembre-se, a prova acontece em horário de verão.

• Cuidado, mas muito cuidado, na hora da largada para não ser empurrado e não cair. Outro ponto de atenção é na descida da Rua da Consolação, onde se inicia a corrida propriamente dita. Deixe sempre passagem para os mais rápidos o ultrapassem.

• Alongue-se antes e depois da corrida.

Este texto foi escrito por: Webrun