Inovando com o conceito de mall fitness — um verdadeiro shopping de microacademias no mesmo espaço, a Bio Ritmo está lançando o Race Bootcamp e o Burn com o objetivo de ir além do modelo convencional de academias. Segundo o presidente do Grupo Bio Ritmo, Edgard Corona, a novidade é inédita no país. “A rede investe constantemente para melhorar a experiência do aluno, oferecendo produtos inovadores e exclusivos”, conta.

Conheça as novas academias dentro da Bio Ritmo

O Race Bootcamp é um treino que junta musculação, cardio e funcional em um mesmo treino que promete queimar 600 calorias em 45 minutos.
Para trabalhar todo o corpo, o Race utiliza halteres, esteira, rubber band e exercícios calistênicos de forma coletiva, em uma sala com sonorização e iluminação especiais. O objetivo dos exercícios é manter a frequência cardíaca elevada o tempo todo e assim garantir que a pessoa continue queimando calorias ao longo do dia.

De acordo com a gerente de ginástica da Bio Ritmo, Julia Michelin, o treino é também uma experiência sensorial. “No Race Bootcamp, vários desafios são propostos ao longo do treino e ambientação especial contribui para o estímulo do aluno que se sente muito mais motivado a chegar ao seu máximo”, comenta.

Race Bootcamp/ Divulgação Bio Ritmo

Já o Burn Hiit Room promete um emagrecimento muito mais rápido, já que são 30 minutos intensos de treino com air bike, remo, step deck e halteres. Durante o treino cada aparelho representa uma estação. São cinco rounds de 45 segundos de execução e 15 segundos de descanso em cada uma das estações.

A air bike e o remo são ergônomos que trabalham com o corpo todo, já que há movimentos simultâneos de pernas e braços e, em ambos, o ar é utilizado como forma de resistência. No step deck os exercícios são com elástico e pliométricos. E na estação de pesos, são neuromusculares e calistênicos.Assim como no Race, o Burn mantém a frequência cardíaca lá em cima e garante a queima calórica ao longo do dia.

Não há contraindicações para praticar o Burn, resultados rápidos ao trabalhar em séries de alta intensidade os exercícios integrados, funcionais e ergométricos. Além disso, o treino proporciona a queima de gordura e a melhora significativa do condicionamento cardiovascular, em uma aula dinâmica e intensa.

“O treino possui movimentos simples, mas é curto e intenso. Isso gera adaptações metabólicas que resultam em emagrecimento e definição muscular”, explica Larissa Kussano, gerente de musculação da Bio Ritmo.

O Burn apresenta melhores resultados se feito em alta intensidade, mas cada aluno pode ditar o seu ritmo e intensificar o esforço à medida que se sentir mais confiante e capacitado. “Os exercícios realizados no step deck e com os halteres podem ser facilmente adaptados, caso o praticante apresente uma restrição articular, por exemplo”, comenta a especialista.

Este texto foi escrito por: Carolina Abrantes