O Itaipu IM70.3 Brasil Paraguay está chegando e, para que a prova saia como o esperado, ou pelo menos como o imaginado, é importante não se esquecer de nada. É essencial ficar atento aos acessórios necessários para as três modalidades e aos detalhes que serão de suma importância para a conclusão dos 1,9 quilômetro de natação, 90,1 de ciclismo e 21,1 de corrida.

Organizar-se com antecedência faz toda a diferença, já que na véspera da competição os atletas precisam entregar as sacolas que recebem com o kit da prova com tudo que usarão em cada modalidade. A primeira sacola a ser entregue é a do ciclismo e em seguida a da corrida, já que a roupa da natação é a que você sairá vestido do hotel em direção à largada. Lembre-se, porém, de deixar à mão tudo o que precisará nessa primeira modalidade, como óculos, touca, chip, etc.

Fazer um checklist de tudo o que precisa levar e já conferir uma vez em casa é fundamental, pois apesar de uma corrida de última hora ao supermercado ou bike shop se fazer necessária às vezes, esta é uma adrenalina que não vale a pena passar e que pode ser evitada. Na manhã da véspera de entregar estas sacolas para a organização, pegue tudo o que já listou na sua casa e levou para Foz do Iguaçu, coloque no chão e comece a separar os itens por modalidade.

Organize, refaça as contas de intervalo de tempos que usará determinado suplemento e alimento e confira mais uma vez. Em seguida, coloque tudo na devida sacola e você estará pronto para a prova. Durante a competição, alguns gostam de fazer contas de em que momento precisarão tomar os seus suplementos, e esta conta não pode falhar. Caso julgue necessário, faça uma “cola” e grude no clip da bike, onde verá sempre aquele lembrete: gel, sal, água, etc…

Não deixe nada para a última hora. Foto: Fábio Falconi/Latin Sports

Na corrida, nada como a matemática dos quilômetros! “Vou tomar gel nos quilômetros “x”, “y”, “z”, sal nos “x” “y” “z”, etc. Isso tudo ajuda muito a passar o tempo e a não esquecer dos suplementos.

O 70.3 por si só já é uma prova muito emocionante. A motivação que buscamos está com certeza nos nossos familiares e amigos que sabem o quanto treinamos, abdicamos de tempo em família, descanso, alimentação e vida social para estar na linha de largada e depois receber a medalha! Refletir isso tudo durante a prova só trará coisas boas e muita energia! Vá para a largada com tudo, ou quase tudo resolvido. Assim não remoerá ideias e energias negativas durante a prova.

Até a linha de chegada!
SBRasil

Este texto foi escrito por: Webrun