Redação Webrun A triatleta Luzia Bello vai promover um workshop sobre trail run no próximo dia 19 de julho, em Santos. Ela que é tetracampeã do circuito XTerra de triathlon irá passar seus conhecimentos adquiridos durante anos.
Todas as pessoas que buscam melhor conhecimento, desempenho e rendimento na prática de corrida em trilhas e qualidade de vida estão convidadas. O workshop oferecerá conhecimentos teóricos e práticos para iniciantes, alunos de assessorias esportivas e amantes do esporte.
As inscrições para o workshop já podem ser feitas pelo site do Webrun Foto: Alexandre Koda/WebrunO curso inclui palestras teóricas que serão ministradas das nove às 11 da manhã e logo depois os participantes irão para a parte prática, no Morro da Nova Cintra, do meio dia às 14 horas.
Os tópicos abordados incluem:
– Escolha do tênis ideal.
– Escolha do equipamento (mochila de hidratação/ vestuário).
– Técnicas de subidas, descidas e corrida no plano (terrenos variados).
– Nutrição e suplementação (antes, durante, pós prova ou treino).
– Prevenção de lesões através de exercícios. Com temas abordado pela fisioterapeuta Verônica Martins.
– Como lidar corretamente com uma série de situações que você pode enfrentar nas trilhas (Como sobreviver aos elementos da natureza: animais e plantas).
– Primeiros Socorros Básicos para trilha.
O curso será no Espaço Tremendão, Rua Brás Cubas, nº 104 Centro de Santos, litoral de São Paulo, no próximo dia 19 de julho.
As inscrições já podem ser feitas aqui no site do Webrun no link: Inscrições Workshop com Luzia Bello
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