Corridas de Rua · 02 fev, 2011

Nome: Isaac Levi

Idade: 28 anos

Dúvida: Olá. Estou correndo já há seis meses, hoje consigo fazer treinos longos de até 20 km, normalmente treino 10k 3 vezes por semana e faço um longo de 15 a 20 no final de semana. Minha pergunta é em relação ao calçado. Hoje uso o Mizuno Musha 2, que é um tênis baixo, por eu estar ainda acima do peso (1,83 - 86kg) e correndo razoavelmente médias distancias. Gostaria de saber se continuo com tênis mais baixo ou compro um tênis com mais amortecimento, estou em dúvida entre os dois extremos, o Nike Freerun (baixo) ou Nike Vomero (bastante amortecimento). Moro numa cidade pequena (Extrema, MG) e infelizmente não tenho acesso a treinadores ou assessorias para me instruir. Obrigado

Resposta:

Estamos falando de tês modelos muito diferentes entre si, que não devem ser comparados. O Musha é um tênis de competição, adequado para quem é muito leve e rápido. "Rápido" significa 10K abaixo de 45 e "leve" significa abaixo de 70 para homens. Eu riscaria da lista. O Vomero é um tênis de treino típico, excelente para quem tem a pisada neutra ou supinada. Mas é um tênis muito macio e será pouco durável para alguém acima de 85kg. Há alternativas um pouco mais firmes, mais duráveis e, além de tudo, mais baratas. Pouca gente realmente precisa gastar mais de R$ 400 em um tênis. O Vomero também está fora da sua lista.
O Nike Free está no meio do caminho entre um tênis de treino e de competição. Mas é um tênis que deve ser usado com moderação no início, pois é pouco estruturado. Trata-se de um ótimo terceiro par de tênis para se rodar no máximo 20% da quilometragem semanal. Digo terceiro, porque recomendo que todo corredor tenha pelo menos dois pares de treino para rodagem, sendo um "novo" e um "velho". Quando começamos a preferir o novo, está na hora de substituir o velho e assim sucessivamente. O Free não entraria nesse rodízio.

Vamos às recomendações, começando pelas marcas que já usa:

Corridas de Rua · 10 nov, 2010

Nome: Maria Jose Queiroz

Idade: 43

Dúvida: Gostaria de saber porquê após provas de 10 km de corrida minhas unhas dos pés ficam com bolhas roxas e após alguns dias elas caem. O que devo fazer para evitar que elas caiam.

Resposta: Olá Maria José. Você precisa encontrar em treinos a combinação ideal entre tênis, tamanho do mesmo e meias. Procure testar aquelas meias sem costuras e não usar um tênis muito justo na parte da frente.

Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio. É pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 - CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.

Atletismo · 27 mar, 2008

Os amantes da corrida agora contam com uma nova marca de tênis no mercado brasileiro: a Saucony. De acordo com a empresa, a Saucony é a terceira maior marca de tênis de corrida nos Estados Unidos.

Aqui no Brasil a Saucony, a princípio, irá vender seis modelos de tênis para corrida com preços que variam entre R$349 e R$729. Já as roupas esportivas só devem chegar no segundo semestre desse ano.

No coquetel de lançamento da marca, realizado na última terça-feira (25), em São Paulo, foi anunciada uma entrada maior da marca também no mercado de triathlon brasileiro. Por conta disso, a Saucony já tem dois atletas patrocinados, ambos do triathlon: Igor Amoreli e Fernanda Garcia.

Atletismo · 05 mar, 2008

Atletismo · 15 jan, 2008

A marca de chuteira Penalty lançou na feira de calçados Couro Moda, que acontece até o dia 17 de janeiro, em São Paulo, a sua linha de tênis para corrida. Segundo o fabricante, ao todo são seis novos modelos desenvolvidos especialmente para a corrida com solado especial, amortecimento, barra antitorção, entre outros.

“Utilizamos a nossa expertise em desenvolvimento para oferecer ao mercado uma linha running produzida com a mais moderna tecnologia e materiais de alta qualidade que proporcionam conforto, performance e durabilidade”, afirma Sérgio Villa, Gerente de Marketing da Penalty.

A coleção Penalty Running já pode ser encontrada nas principais lojas do país. Os seis modelos têm preços que variam entre R$79,90 e R$189,90.

Caminhada · 01 out, 2007

Não existe coisa mais chata do que ter o cadarço desamarrado quando você está correndo. Somos obrigados a parar e com isso perdemos nosso ritmo de corrida. Além disso, é chato ter que abaixar para apertar nosso tênis.

Acho que todo corredor já presenciou essa corriqueira e chata situação. Mas existem algumas dicas simples e tão rápidas quanto a leitura deste texto para não perder o ritmo da corrida numa simples parada, vamos lá:

Ah! Para aqueles que não querem investir nenhum centavo num tênis novo ou em acessórios, lembre-se de amarrar firme o seu cadarço antes de correr.

Atletismo · 22 set, 2005

Todo esporte precisa ser praticado com equipamento adequado. Na corrida não é diferente. O tênis é o principal item desse esporte e deve ser escolhido de forma cuidadosa para não causar aquela dor no pé e lesão.

Mas antes de escolher o modelo do tênis, o corredor precisa conhecer os diferentes tipos de pisada. Existem três tipos de pisada:

Pisada neutra: onde se inicia o contato com o solo do lado externo do calcanhar e então ocorre uma rotação moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do pé.

Pisada pronadora: onde a pisada também se inicia do lado externo do calcanhar, ou algumas vezes um pouco mais para a parte interna, para então ocorrer uma rotação acentuada do pé para dentro, terminando a passada perto do dedão.

Pisada supinadora: onde a pisada inicia no calcanhar do lado externo e se mantêm o contato do pé com o solo do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho.

Existem diversas formas para descobrir o seu tipo de pisada. A mais simples pode ser feita em casa. Basta pegar um calçado usado e analisar a sola. Segundo a fisiologista Eliana Beretta, o corredor deve olhar o desgaste na planta do pé. “Se este desgaste ocorrer no centro da planta do pé a pessoa apresenta tendência a pisada neutra; se este desgaste ocorrer do lado interno na planta do pé a pessoa tem tendência a pronação; se este desgaste ocorrer do lado de fora na planta do pé a pessoa apresenta tendência a supinação”, conta.

Para um resultado mais preciso aconselha-se fazer o exame baropodométrico. O teste é feito através de uma palmilha composta de filetes computadorizados que identificam os pontos de maior tensão da pisada e transmitem os dados para um computador. “O teste com a palmilha minimiza a margem de erro porque avalia a pisada da pessoa com o tênis, ao contrário de alguns testes que são feitos com pé descalço. Isso porque, a palmilha analisa a característica do pé dentro do calçado em momentos distintos, ou seja, quando a pessoa está parada, quando está caminhado e por fim correndo”, conta Felipe Machado, fisioterapeuta do Instituto do Esporte.

Hoje é possível encontrar diversos modelos de tênis e de marcas. As opções são muitas e escolher o modelo certo pode ser complicado. A beleza é um item que conta bastante, mas nem sempre o mais bonito é o mais adequado para a corrida.

Por isso selecionamos os últimos lançamentos das principais marcas mundiais e dividimos entre os três tipos de pisada:

Neutra

- Asics Gel Magic Racer IV: o modelo é indicado para quem procura resultados. O calçado é usado pelo maratonista italiano Stefano Baldini e tem uma estrutura leve. Segundo a empresa, o Magic usa a tecnologia IGS (Sistema de Impacto Guiado). Esta permite uma movimentação natural do pé.

Cores: branco com azul e vermelho

- Asics Kayano XI: este tênis tem versões específicas para a anatomia dos pés masculinos e femininos e conta com a tecnologia Space Trusstic System. Segundo a Asics, essa tecnologia reduz peso do tênis e confere melhor estabilidade à passada.

Cores: versão masculina conta com cinza/prata/vermelho e cinza/preto/azul. Já para as mulheres: prata/lilás/cinza, branco/cinza/salmão e cinza/prata/verde.

- Fila Carbon: o modelo é um dos mais modernos da marca. Este é indicado para pessoas que precisam de máximo amortecimento. Além disso, o Crabon possui o sistema Cage que oferece mais estabilidade para os pés.

Cores: ônix/prata/royal; branco/prata/vermelho; prata/grafite/vermelho.

- Fila Racer K4: é um calçado elástico, que aproveita ao máximo a propulsão do atleta e ao mesmo tempo garante a sustentação do pé quando se pisa em algum desnível do terreno.

Cores: branco/vermelho/azul.

- Fila Fire: indicado para maratonas e ultra-maratonas o modelo tem um design arrojado e leve. Ele está disponível entre os números 37 ao 44.

Cores: grafite/prata e branco/vermelho-orange.

- Fila Thunder 2: modelo tem a tecnologia 3 Action (3A), exclusiva da Fila, inspirada nos movimentos dos animais, proporcionando ao atleta maior absorção, estabilidade e resposta, reduzindo o risco de lesões.

Cores: branco/marinho, preto/prata, branco/grafite e prata/dark-orange.

- Mizuno Wave Pro Runner: o tênis mistura leveza e conforto. Para a Mizuno a Tecnologia AP na entressola dos calçados de corrida diminui significativamente o tempo de transição da passada.

Cores: branco/preto/vermelho, branco/prata/azul esmalte e branco/melão/grafite

- Nike Shox Cognescenti: o modelo é masculino e deve ser utilizado por pessoas com mais de 80kg. Como o próprio nome diz o tênis use o amortecimento Nike Shox com quatro colunas, que proporciona diminuição do impacto. Além disso, tem também o sistema de amortecimento Air.

Cores: preto/prata

- Nike Shox Go: o modelo é exclusivo para mulheres e deve ser usado por pessoas com mais de 65kg. Também tem o sistema de amortecimento Nike Shox e a malha do tênis e transpirável.

Cores: cinza/azul

- Nike Air Pegasus 2005: modelo tradicional da marca que se renova a cada ano com outra edição. O solado tem o desenho waffle que garante maior tração.

Cores: Prata/Branco/Verde

- Puma Prevail III: indicado para pés que tem o arco normal, o calçado mistura amortecimento, suporte médio e forma semi-curva para dar máxima estabilidade.

- Reebok Premier Lite III: O tênis possui uma espécie de palmilha acolchoada de ar, posicionada acima da entressola e é formada por duas câmaras de ar não visíveis conectadas entre si. Assim é possível reduzir o impacto da pisada.

Cores: amarelo

- Asics Gt 2100: esse modelo possui o sistema Personalized Heel Fit, um material que se ajusta ao calcanhar de cada corredor. Segundo a Asics, é uma boa opção para treinos diários ou corridas de longas distâncias.

Cores: branco/prata/amarelo

- Nike Air Structure Triax 8: possui uma bolsa de ar com diferentes pressões (parte interna mais rígida), entressola com dupla densidade, uma placa estabilizadora e um solado mais macio na área de controle de pronação. Indicado para homens entre 75 e 100kg e mulheres entre 60 e 90kg.

Cores: prata/cinza/vermelho

- Puma Taranis: indicado para treino, o tênis alia amortecimento e estabilidade, reduzindo o cansaço dos pés. Utiliza a tecnologia exclusiva Cell que tem amortecimento no formato de células que funcionam independentemente.

- Reebok Road Lite II: indicado para pronação leve. Possui tecido inteligente que permite a evaporação do suor, o modelo também tem o sistema dinâmico de amortecimento que trabalha para diminuir e distribuir as forças verticais e horizontais do impacto exercidas sobre o calcanhar.

Cores: branco/laranja

- Reebok FSM: indicado para quem tem pronação aguda. A tecnologia DMX Shear reduz a fricção horizontal, permitindo que o pé continue adiante, diminuindo a pressão exercida sobre o calcanhar e os joelhos.

Cores: branco/amarelo

- Asics Gel 320 TR: o tênis é indicado para quem treina nas academias. O seu solado é mais resistente ao desgaste dos treinos e a parte de trás do tênis foi feita especialmente para absorver impactos.

Cores: branco/prata/vermelho e branco,/prata/azul.

- Asics Nimbus VII: esta é a sétima versão do modelo que tem gel na parte traseira e dianteira do tênis para dar total amortecimento aos pés.

Cores:
Para homens
- branco/prata/laranja
- branco/cobre/marinho
- prata/preto/azul
- branco/prata/ouro
- cinza/prata/vermelho
- branco/prata/marinho
- cinza/prata/amarelo

Para mulheres
- branco/verde/prata
- chumbo/prata/azul
- prata/prata/amarelo
- branco/prata/salmão

- Mizuno Wave Creation 6: indicado para treinos e caminhadas o modelo conta com um kit exclusivo, o Mizuno Urban Runners, que vem com um mp3 player.

Cores: marinho/prata/vermelho e preto/prata/rosa.

- Puma Preveil: o calçado possui a entresola mais macia e design curvilíneo.

- Reebok Premier Ultra: segundo a marca, o tênis tem uma boa estabilidade, além de possuir toda a tecnologia Reebok como o DMX Shear na parte traseira e tecido tecnológico.

Cores: prata/amarelo

Triathlon - Para os praticantes dessa modalidade há duas opções específicas. Uma é o Gel DS Trainer da Asics. Segundo a empresa, sua leveza e ao mesmo tempo, a forte estrutura, proporcionam grande estabilidade na passada. Mas o modelo é indicado para pessoas com a pisada pronadora.

Já a Mizuno possui o modelo Wave Iron. O destaque vai para o sistema de amarração, o Fast Lock. Este permite que o atleta calce o tênis mais rápido diminuindo o tempo da transição.

Peso Pesado - A Asics lançou um modelo exclusivo para pessoas que tem uma estrutura óssea mais pesada. O Gel Komodo tem na sua dianteira e traseira, a tecnologia de amortecimento exclusivo em gel que garante a absorção de impacto. A entressola em eva permite o efeito “bounce back”, ou seja, faz com que a entressola retorne à posição inicial mais rapidamente após o contato com o solo, evitando lesões e desgaste.

Tênis sob medida - A Sprint Tênis tem o princípio der criar calçados sob medida e personalizado. O corredor pode escolher a cor e fazer um calçado para a sua modalidade. Os modelos da Sprint Tênis são aconselhados para ultramaratonistas por serem leves, em média pesam 200 gramas. Além disso, a palmilha de EVA é artesanal, o tênis tem amortecimento da ponta do dedo ao calcanhar e não tem costura em cima dos dedos. O material interno é feito de plumas e segundo os fabricantes, se a pessoa correr sem meia não irá machucar os pés. A Sprint Tênis também é a única marca que tem um tênis com porta chip.

Pés Livres - A Nike lançou esse ano o modelo Free 5.0. Para chegar num tênis confortável e totalmente flexível, a marca realizou diversas pesquisas para entender o funcionamento da passada humana quando feita descalça. Segundo a Nike, treinar com o Free 5.0 é quase como estar treinando descalço, são diversos os benefícios que se pode obter como: ajudar a manter a elasticidade dos músculos, o que reduz a possibilidade de sofrer lesões esportivas.

Onde Comprar - Todos os modelos de tênis apresentados nesse Guia podem ser encontrados nas melhores lojas esportivas do país. Já os tênis da Sprint Tênis devem ser encomendados pelo site: www.asprinttenis.com.br

Corridas de Rua · 05 jun, 2005

Introdução

O tênis é o equipamento mais importante para um corredor, conseqüentemente, deverá receber especial atenção na hora da escolha do tipo mais apropriado para cada praticante de corrida.

Esse item provavelmente será o que demandará o maior investimento dentre os Acessórios e Equipamentos básicos utilizados para a prática do esporte.

A escolha acertada fará que você tenha uma melhor performance, já a escolha errada poderá lhe causar sérios problemas, sendo o maior deles: as temíveis lesões.

Para que tudo saia bem na hora de optar pelo modelo mais adequado as suas necessidades, confira tudo o que necessita saber para acertar na escolha.

Confira nos links a seguir todas as informaçes que você precisa saber para escolher esse importante item.

Praticamente a mesma tecnologia aplicada para desenvolver os tênis de corrida é usada na fabricação dos modelos de caminhada.

O nível de preocupação com as questões de durabilidade e conforto também são enormes, mas diz-se que para criar um ótimo tênis de caminhada, a receita é fabricar um "meio tênis de corrida". Ou seja, como a caminhada não é uma atividade que exige demais do tênis, o calçado pode ter metade da resistência, da capacidade de absorver impactos e de tração no solado. "Tenho metade de tudo", o tênis pode ser fabricado de modo especial para ficar muito mais leve, macio e maleável, calçando os pés perfeitamente, com um nível de conforto fora de comum.

Raio X do tênis para caminhada:

1. É de cano-baixo.
   
2. Superleve.
   
3. Bastante flexível, especialmente na parte frontal.
   
4. O amortecimento é moderado, pois não há grande impacto.
   
5. Altíssimo nível de conforto.
   

O tênis desenvolvido para corrida tem, basicamente, duas funções: proteger os pés do esforço das corridas e permitir que o corredor desenvolva o máximo do seu potencial.

Esse tipo de calçado é projetado para dispersar o impacto que o atleta recebe constantemente no calcanhar, quando os pés tocam no solo a cada passada. A força do impacto gerada por estas choques chegam até três vezes o peso do corredor, por isso o sistema de amortecimento, na maioria das vezes é concentrado no calcanhar, deve ser muito eficiente. Outro fator indispensável é a flexibilidade na parte frontal do solado. Isso melhora a aderência, aumenta a sensibilidade e garante conforto.

Já a entressola muda bastante de tênis para tênis, justamente para se adaptar às diferentes modalidades de corrida e a cada tipo de pé. Confira:

1) Vazadas e bem leves: ideais para os supinadores, que precisam de um apoio extra na parte mais externa do solado.

2) Rígidas e com maior densidade: próprias para os pronadores, que tendem a inclinar excessivamente os pés para dentro. Para evitar torções, estes corredores precisam de um reforço na área do arco do pé.

A dica para escolher bons tênis para corrida é fazer um levantamento de seu treinamento. Os fabricantes já dividiram os modelos para corrida em dois grandes grupos:

Corridas de Distância: Neste tipo de corrida, os modelos têm de garantir o máximo de conforto aos pés, em especial para as partes. É fácil observar que o cabedal destes modelos é mais robusto e, algumas vezes, traz reforços na biqueira e nas laterais do calçado, tanto para proteger os pés como para prevenir o desgaste prematuro. A entressola também é feita de EVA, o que possibilita ótima dispersão de impacto na região do calcanhar, além de assegurara bastante maciez aos tênis. Normalmente, estes tênis priorizam o amortecimento e não a estabilidade. O solado possui garras e muitas rachaduras na espessa borracha que o recobre. Ao mesmo tempo em que é resistente, ele também é flexível para não gerar desconforto durante a corrida.

Corridas de Velocidade: Para essa modalidade são produzidos modelos incrivelmente leves, a começar pelo materiais utilizados no cabedal: náilon super resistente e algodão, que garante resistência, maciez e ventilam os pés. A entressola conta com camadas de EVA bastante maleáveis, especialmente na parte dianteira do tênis. Elas são capazes de dispersar horizontalmente por todo o solado, os choques (verticais) que atingiriam o calcanhar. As características de entressola podem mudar conforme o tipo de pé a que se destina o calçado, ou seja: os Pronadores precisam de um reforço na parte do arco do pé, por isso alguns tênis trazem um EVA mais rígido nesta região. Já os Supinadores necessitam de apoio extra na área externa do solado. Na maioria das vezes, placas acrílicas envolvem a região do tornozelo para firmar o calcanhar de maneira correta dentro do tênis, evitando torções ou outras lesões.

O solado é muito fino, por causa da leveza e para se garantir maior sensibilidade no contato dos pés com o solo. Ele também é revestido por uma borracha extremamente durável, capaz de resistir até mesmo ao desgaste acelerado das pistas mais abrasivas.

Os modelos que se destinam aos corredores de velocidade priorizam mais a estabilidade que o amortecimento. Como as distâncias são bem curtas é muito importante que os corredores tenham pleno controle de seus movimentos para adquirirem velocidade facilmente.

1) Corrida de Velocidade e Distância: A primeira vista, os dois modelos se parecem bastante. Mas na verdade, os tênis para corrida precisam ser super leves - justamente para ajudar os atletas a adquirirem velocidade. Por outro lado, os calçados voltados às corridas de média e longa distância são um pouco mais pesados, pois utilizam materiais mais resistentes.

2) Estrutura do Cabedal: O cabedal do tênis para corrida é projetado para dar ao atleta tudo que ele precisa: mobilidade, controle dos movimentos e firmeza no calcanhar. Para isso, o calçado é feito em cano-baixo e é bem justo nas laterais.

3) Amortecimento: Nas corridas de velocidade, o amortecimento está concentrado no calcanhar. Já nos calçados desenvolvidos para corridas de longa distância contam com sistema de amortecimento mais homogêneo distribuído por toda a extensão da planta do pé.

4) Flexibilidade: A parte dianteira do tênis deve ser bastante maleável para garantir flexibilidade que o corredor precisa.

5) Solado: O normal que o solado tenha várias rachaduras e "grips" de consistência diferentes, que servem para aumentar a tração, especialmente quando você corre sobre superfícies mais acidentadas e/ou escorregadias.

Recomenda-se no mínimo dois pares, um com solado alto, para rodagem, e outro com a sola mais fina, para treinos de velocidade.

Alguns cuidados devem ser seguidos antes de comprar os tênis, pois é necessário saber se você pisa com os pés virados para dentro (pronação) ou para fora (supinação).

Para isso, pegue um calçado velho e observe onde está concentrado o desgaste.

Na hora da compra, lembre-se de que os tênis para pronadores têm uma barra reforçada de cor diferente, cinza ou preta, do lado de dentro. Para os supinadores, o reforço fica do lado de fora. Na dúvida, opte por um neutro.

Compre tênis ½ ou 1 número maior que o do seu pé. Em percursos mais longos, os pés se dilatam e você corre o risco de perder as unhas.

São três os tipos de pé. Cada um deles tem as suas próprias características e, por isso, adapta-se a modelos que sejam compatíveis com essas características.

Confira em qual grupo você se encaixa e, sempre que comparar tênis novos, lembre-se das informações, elas facilitarão bastante na escolha certa:

Pé Normal (Neutro)

Perfil: Possui um arco de tamanho normal. Quando toca o solo, deixa impressa uma cerca concavidade (observe a figura ao lado) que liga o calcanhar e a parte dianteira dos pés.

Características: O pé pisa primeiro com a parte de dentro do calcanhar, depois continua o movimento rolando levemente para frente. Assim dispersa normalmente o impacto para o resto do pé, não atingindo as articulações do calcanhar e do joelho. Estas características são consideradas biomecânicamente as mais eficazes para à prática dos exercícios que requerem esforço contínuo, como as corridas de longa distância. Os calçados mais indicados para esse tipo de pé são aqueles que dispõem de um maior suporte na parte interna do solado. Na verdade todo pé neutro é um pouco pronador e, por causa dessa característica, precisa de um certo suporte na região do arco, justamente para evitar uma torção no momento em que o peso da pessoa está sendo sustentado pela parte interna de seu pé.

Prefira: Calçados com ênfase na estabilidade, modelos que priorizam o suporte para garantir o alinhamento correto da pisada.

Pé Cônavo / Arcado - Supinador

Perfil: Possui um arco bastante acentuado, imprimindo no solo uma região estreita, que liga o calcanhar à parte da frente do pé. Às vezes o arco é tão acentuado que a impressão fica sem ligação entre as duas partes.

Características: Indica pessoas supinadoras, que forçam a parte externa do pé a suportar o peso do corpo no final de cada passada (confira a figura). Este tipo de pé possui pouca ou nenhuma flexibilidade porque não prona o suficiente. Por isso, tem baixa eficiência natural de absorção de impactos. Os calçados mais indicados são os mais flexíveis e os que têm alto grau de amortecimento são ótimos porque induzem o pé ao movimento de pronação. Quem se encaixa neste perfil , deve evitar calçados da linha controle de movimento e da linha estabilidade, pois iriam reduzir ainda mais a mobilidade/flexibilidade do pé.

Pé Cônavo ou Arcado - Pronador

Perfil: Possui um pequeno arco, imprimindo no solo praticamente toda a sola do pé.

Características: Normalmente, indica pessoas pronadoras. Assim, com os pés normais, esse tipo também toca inicialmente o solo com a parte externa do calcanhar, porém rola excessivamente pela parte interna do pé até o dedão. Ao contrário dos demais, o pé chato apresenta um excesso de flexibilidade, causando instabilidade ao corredor. Os calçados mais indicados são os da linha controle de movimento ou linha estabilidade, que oferecem controle de pronação, têm entressolas firmes e solas largas. Quem tem pé chato precisa evitar calçados com alto grau de amortecimento, que reduzem ainda mais a estabilidade e o controle de movimentos.

O tênis normalmente é constituído de seis partes, conheça cada uma delas:

Cabedal: É a parte superior, o corpo do tênis, incluindo a lingüeta. Ele tem a função de proteger seus pés e garantir o conforto necessário.

Entressola: Agora estamos falando da parte do tênis que garante a dispersão de impactos e o controle de movimentos. Localizada entre o cabedal e o solado, a entressola normalmente se assemelha a uma espuma macia. É a parte onde estão posicionados os sistemas extras de amortecimento, que algumas marcas oferecem.

Solado: Por estar em contato s com o solo, é a parte do tênis que deve garantir a tração e a estabilidade na dose certa.

Sistema de Amarração: É a estrutura formada pelo cadarço e os passantes, fundamental para a firmeza dos pés dentro do tênis. Os tênis para corrida são desenvolvidos para permanecerem firmes, mas sem apertar muito, para não machucar. Por essa razão eles usam cadarços finos e passantes na forma de furos, que se concentram na lingüeta – a área de maior mobilidade do tênis durante a corrida.

Talão: É a estrutura que sustenta o calcanhar e posiciona o tornozelo corretamente dentro do tênis. Os modelos de corrida devem apresentar reforço especial, para firmar o calcanhar e assegurar uma passada mais firme, evitando torções.

Palmilha: É a grande responsável pela postura correta do pé dentro do calçado.

Corridas de Rua · 05 mar, 2005

Segundo a revista norte-americana especializada en corridas Runner's World, as pessoas estão gastando mais em calçados esportivos. É o que indica um estudo do NPD Group, instituto norte-americano que no Brasil é sócio do Ibope. Os dados mostram que os gastos na compra feitos pelos consumidores mundiais cresceram em 2004, 3,1% em relação ao ano anterior, movimentando o montante de US$ 16,4 bilhões.

Já o segmento de calçados de corridas teve um incremento de vendas na ordem de US$ 4,74 bilhões (aumento de 4,9%), representado assim 29,4% do faturamento total e consolidando-se como o maior segmento do mercado. Algumas variáveis podem explicar este crescimento como: maior valor agregado dos produtos, maior conscientização do uso de tênis adequado e crescimento do número de praticantes de corridas.