Triathlon · 25 ago, 2006

O argentino campeão do Ironman Brasil 2006, Oscar Galindez, comemorou nessa última quinta, 20 anos da sua carreira durante a Running Show, feira de corrida que acontece em São Paulo. Aos 35 anos, o triathleta radicado no Brasil conta com uma marca própria de roupas esportivas, a “OG”, títulos importantes, como o heptacampeonato do Troféu Brasil de Triathlon, além de estar sempre ao lado de sua família, um dos segredos para o sucesso.

“Vinte anos se passaram num abrir e fechar de olhos e cada vez mais fica complicado. Não posso dizer que estou no fim da minha carreira, mas já estou mais da metade”, lembra.

Galindez começou a praticar o triathlon aos 15 anos, época que se encantou com o Mundial de Ironman que assistia na televisão. “Ainda falta uma coisa para eu conquistar. Foi por causa do Ironman que eu comecei o triathlon. Eu tinha o objetivo de ficar entre os dez primeiros. Mas fui deixando o tempo passar, por causa de outros objetivos”, conta.

Mas há cinco anos, o argentino começou a praticar o Ironman, prova que tem um percurso com 3,8km de natação, 180km de bike e 42km de corrida. Agora ele busca um único objetivo: conquistar o mundial da modalidade no Havaí.

“No Ironman você precisa de um tempo para evoluir. Eu acho que estou chegando lá. O sonho continua como se fosse de um garoto de 20 anos. E conquistando isso será o bastante”, revela o triathleta que participa em outubro do Mundial.

Para os jovens que pretendem iniciar na carreia de triathleta, Galindez aconselha muita observação. “O tempo se passa muito rápido e a gente tem que aproveitar muito bem. Uma dica que eu dou para os jovens é para eles serem observadores. Identificarem coisas que eu, por exemplo, não consegui fazer, como disputar o Ironman mais jovem. A gente tem que observar sempre para melhorar”.

Depois da apresentação de um vídeo com os melhores momentos da carreira do atleta, Galindez distribuiu autógrafos para fãs e amigos. O argentino expõe sua marca OG na feira Running Show. Esta vai até domingo na Bienal do Ibirapuera em São Paulo. Os ingressos custam R$15 e podem ser adquiridos na bilheteria local.

Corridas de Rua · 25 ago, 2006

Na palestra noturna de ontem (24) da Running Show, feira de corrida que acontece até o próximo domingo (27) na Bienal do Ibirapuera, o treinador Aulus Sellmer comentou alguns mitos e crenças existentes na corrida. Falando para um público formado principalmente por seus alunos, Aulus tentou desmistificar alguns conceitos.

Com o crescimento das corridas atualmente, fala-se muito sobre qualidade de vida, mas o que seria especificamente esse conceito foi o que o técnico perguntou para diversas pessoas na platéia. Cada um definiu de uma forma pessoal, chegando exatamente ao ponto que Aulus queria. Segundo ele, “cada um coloca na sua balança o que é qualidade de vida”.

E em busca de melhorar cada vez mais essa qualidade e a performance, as pessoas acabam se esquecendo de alguns pontos importantes, como a genética, por exemplo. Aulus explica que algumas pessoas têm mais facilidades e outras menos para praticar algum tipo de atividade, conforme o biotipo. “Uma vez um maratonista treinava intensamente e não conseguia bons resultados”, comenta. “Colocamos ele para correr uma prova de 10 km e nos surpreendemos com os bons resultados”, completa.

Um mito muito comum no meio esportivo é a questão: qual atividade queima mais gordura, corrida, ou musculação? Aulus responde que depende muito, pois se a pessoa está bem treinada na corrida, por exemplo, pode queimar mais gordura na corrida do que na musculação, ou vice versa.

Outro ponto discutido na palestra foi a respiração. Algumas pessoas disseram na platéia que se deve respirar apenas pelo nariz, outras pela boca, mas o treinador desmistificou o fato. “O correto é respirar pelo nariz e pela boca, conforme a intensidade do exercício”, alerta Aulus. Ele mostrou ainda um estudo que diz que 40% da população respira de forma errada, o que certamente causa muitos distúrbios. “O medo, a ansiedade e a agressividade, por exemplo, podem ser controlados com exercícios respiratórios”.

Além de respirar errado, muita gente come e dorme errado, afirma Aulus. Um teste simples para saber como é a alimentação da pessoa, pode ser feito através de cinco perguntas, segundo o técnico: possui alimentação saudável? , possui tendência familiar a engordar? , come muito e não engorda? , pratica atividade física? , o psicológico fala mais alto na hora que vê um prato suculento e come mesmo sem estar com vontade? Já sobre o sono, ele comenta que muitas pessoas dormem pouco durante a semana e aos fins de semana dormem até tarde, achando que vão recuperar o tempo perdido. Porém, para se ter um sono regulado, é necessário dormir bem durante toda a semana.

Para exemplificar os mitos, Aulus comentou sobre alguns alunos que as vezes não conseguem bons rendimentos nos treinos por diversos fatores do dia a dia, mas acham que têm algum tipo de problema. Porém, eles precisam ficar atentos para diversos fatores externos. “Doença, problemas psicológicos, idade, altitude, nutrição, temperatura ambiente, umidade, entre outras coisas, influenciam o treino”, lembra Aulus.

Já no final da palestra, ele ressaltou um fato muito comentado hoje em dia, em relação aos praticantes de ciclismo. Afinal, o ciclismo pode ou não causar impotência sexual, principalmente nos homens? “Vários estudos foram feitos, mas ainda não existe nada comprovado, enquanto isso o que pode ser feito é mudar o selim de posição, usar selins mais vazados e bermudas mais confortáveis”.

Para encerrar, o diretor técnico da assessoria esportiva 4any1 deixou para os presentes uma frase de Albert Einstein, na qual ele se espelha todos os dias. “Insanidade é fazer a mesma coisa todos os dias e esperar resultados diferentes”.

Todos os dias acontecem diversas palestras gratuitas na feira, que funciona hoje das 14h às 22h e sábado e domingo das 10h às 22h. Os ingressos custam R$15 e estudantes não têm desconto.

Atletismo · 25 ago, 2006

Caminhada · 24 ago, 2006

No primeiro dia de Running Show aberto ao público, Equilíbrio e Lesões na Corrida, foi o tema da palestra do Dr. Paulo Barone. Ortopedista e traumatologista do esporte, Barono comentou sobre como proporcionar condições seguras para que os atletas pratiquem o esporte e diminuírem ao máximo as lesões.

Segundo ele, antes de começar a correr é necessário realizar uma série de exames, muitas vezes ignorados pelas pessoas. É fundamental saber os limites do corpo de cada um, com avaliações musculares, exames de capacidade cárdio-pulmonar e levantamento do histórico do corredor, como lesões e operações anteriores, por exemplo.

Paulo comentou também a importância de se controlar algumas variáveis para evitar lesões, como alimentação regulada, ingestão de suplementos vitamínicos, hidratação constante, alongamento, treinamento com assessoria esportiva especializada, entre outras. Porém, algumas não são possíveis de se controlar, como o histórico genético do atleta e a condição climática, por exemplo.

Juntamente com uma equipe multidisciplinar, o Dr. Barone realiza exames mensais em diversos atletas, para que eles se conscientizem sobre o tipo de treinamento necessário para alcançar o equilíbrio e evitar lesões. "Fazemos a análise do Sistema Nervoso Autônomo, em repouso. Se a intensidade da freqüência estiver acelerada, o atleta não está em equilíbrio", comenta o médico. "Esse exame ajuda a avaliar a condição física da pessoa", completa ele.

No caso exemplificado, o Sistema Nervoso Para Simpático está predominando, na ocasião em que o Sistema Nervoso Simpático deveria estar em ação. Esse desequilíbrio pode gerar hipertensão, estresse, doenças degenerativas, entre outras patologias. Para ajudar na avaliação específica de cada paciente (atleta), diferentes tipos de exames são feitos.

A Avaliação Isocinética, por um exemplo, mede a potência, a força e a resistência muscular, para que o indivíduo tenha uma condição adequada para praticar o esporte. O teste da pisada é outra ferramenta importante nessa avaliação, para o corredor saber exatamente o tipo de calçado que precisa utilizar. "Estudos comprovaram que quanto maior o ângulo de pronação, maior a chance de torção", conta o Dr. Paulo.

Ele apresentou para o público diversos casos de atletas que tiveram algum tipo de lesão e, após realizar esse acompanhamento periódico, conseguiram voltar a pratica a corrida. Adriano Bastos, tricampeão da Maratona da Disney foi um dos exemplos práticos que ele mostrou, pois o atleta costuma participar de uma prova por semana, fato que não é muito bem visto por seu treinador, Ricardo D'Angelo. Barono explicou que as avaliações feitas por Bastos indicam que ele está na plenitude de seu condicionamento e caso os indicadores mudem, aí sim será hora de pensar em um novo tipo de treinamento.

Ele finalizou a palestra deixando um recado para todos que praticam esportes. "Não ignorem a dor, pois ela é o melhor termômetro", disse em relação às pessoas que tomam remédios para camuflar a dor, ou a ignoram com o pensamento de que não existe gravidade. Ele disse ainda que o diagnóstico precoce pode muitas vezes resolver problemas que se tornam grandes após algum tempo, evitando inclusive a necessidade de cirurgias.

Corridas de Rua · 24 ago, 2006

A maratonista Márcia Narloch foi uma das atrações dessa quinta (24) na feira Running Show que acontece em São Paulo. Campeã da Maratona de São Paulo, a atleta achou a iniciativa do evento uma boa solução para os praticantes do esporte.

“Nunca tinha visto uma feira tão grande especializada em corrida. É muito importante para as pessoas conhecerem o esporte”, conta Narloch. Ela, que é patrocinada pela Mizuno, foi ao stand da marca para fazer o teste da pisada.

Para identificar o seu tipo de pisada, os especialistas no teste fizeram um scanner da sola do pé da atleta e pediram para ela correr por alguns segundos na esteira. O resultado do tipo de pisada é revelado na mesma hora. Márcia, por exemplo, tem a pisada pronada, que tem a passada para dentro. Este serviço é gratuito e pode ser feito por todos que forem visitar o stand da Mizuno.

Agora a próxima prova da brasileira é a Meia Maratona do Rio do Janeiro, que acontece no dia três de setembro na cidade maravilhosa. “Quero ver o que vai acontecer nessa prova. Procurei me cuidar mais em relação a Maratona de São Paulo, mas eu acho que a gente tem tudo para fazer uma ótima Meia e pensar depois numa maratona”, revela Narloch que vai disputar também a Maratona de Berlim.

Indagada sobre a busca pelo índice para os Jogos Pan-Americanos de 2007, ela diz que pensa numa coisa de cada vez. “Por enquanto eu não quero pensar em Pan. O momento agora é treinar e correr. O Pan é uma conseqüência”, finaliza.

Novidades - O stand da marca esportiva Mizuno oferece alguns lançamentos para os consumidores. Um deles é a segunda versão do tênis Mizuno Wave Creation Urban Runners. Este vem com um mp3 player exclusivo.

Além dos calçados, é possível encontrar uma linha de roupas esportivas sem costura, a D-F Cut. Segundo a marca, estas são cortadas a laser e soldadas por um processo de fusão de matérias que elimina a costura.

Outra novidade são as camisetas inspiradas nas maratonas internacionais. Essa linha trás estampas e cores de provas estrangeiras como o Ekiden japonês.

Running Show - A feira de corrida, que acontece na Bienal do Ibirapuera em São Paulo, vai até domingo, 27 de agosto. Os ingressos custam R$15 e podem ser adquiridos na bilheteria local.

Atletismo · 24 ago, 2006

O primeiro dia da feira Running Show, que acontece até 27 de agosto na Bienal do Ibirapuera, em São Paulo, teve complicações no trânsito local. O estacionamento gratuito da feira, que na última quarta foi aberta apenas para profissionais da área, não comportou todos os automóveis dos visitantes.

Antes mesmo da abertura da Running Show, às 14 horas, os bolsões de estacionamento do Parque do Ibirapuera já estavam lotados. Hoje o trânsito e os problemas de vagas podem ser piores. Isto porque a partir dessa quinta (24) a feira é aberta ao público.

Segundo um funcionário da Companhia de Engenharia de Tráfego (CET), o Parque do Ibirapuera tem apenas 300 vagas. Mas para amenizar esse problema, a organização do evento ofereceu quatro bolsões extras de estacionamento que levam os visitantes de vans até a entrada da feira.

Dois deles ficam na Avenida Dante Pazzanesse. Estes estão abertos de hoje até domingo e custam R$10. Os outros dois, um próximo ao velódromo e outro próximo à Assembléia Legislativa, só abrem no fim de semana e são gratuitos.

Para aqueles que irão de ônibus, há um ponto na frente do Detran que fica bem próximo ao portão de entrada da Bienal. O metrô mais perto do Ibirapuera é o Ana Rosa, linha azul. De lá o visitante terá ainda que pegar um ônibus ou caminhar por pelo menos 20 minutos.

A Bienal do Ibirapuera, local que acontece a Running Show e Adventure Fair fica na Av. Pedro Alvarez Cabral, sem número.

Atletismo · 24 ago, 2006

Corridas de Rua · 23 ago, 2006

Atletismo · 23 ago, 2006

Atletismo · 23 ago, 2006