pão de açucar

361° monta time campeão para a Maratona de Revezamento Pão de Açúcar

Corridas de Rua · 22 set, 2017

A 361° quer fazer história na 25ª edição da Maratona de Revezamento Pão de Açúcar, marcada para 24 de setembro, no Parque do Ibirapuera, na zona sul da capital paulista. Para isso, montou uma equipe de feras do atletismo, com […]

Pista Cláudio Coutinho

Essa é uma pista muito utilizada por corredores caminhantes ou atletas do Rio de Janeiro que querem fazer um treino curto. O deslumbrante visual do mar da Praia Vermelha e do Pão de Açúcar serve para revigorar os ânimos. O local também é conhecido por Estrada do Costão ou Caminho do Bem-Te-Vi.

A pista leva o nome de um ex-treinador da seleção brasileira de futebol, que ficou em terceiro lugar na Copa do Mundo de 1978 na Argentina. Coutinho também seguiu carreira militar, chegou ao posto de Capitão de Artilharia e seu gosto pelo esporte o levou a se formar na Escola de Educação Física do Exército. Durante congresso nos Estados Unidos conheceu Kenneth H. Cooper e passou a ser o introdutor do referido método de condicionamento no Brasil.

No final da temporada de 1981, mesmo ano da consagração de boa parte de seu trabalho, morreu afogado nas Ilhas Cágarras, arquipélago próximo a Praia de Ipanema. Exímio mergulhador, ele praticava um de seus hobbies, a pesca submarina.

Informações Úteis


EndereçoPraia Vermelha, próximo ao bondinho do Pão de Açúcar, na Urca;
EstadoRio de Janeiro
CidadeRJ
Telefone para contato(21) 2271-7000 (Riotur);
Horário de FuncionamentoDiariamente das 6h às 18h
Entrada GrátisSim
EstacionamentoSim, mas é pago, com um sistema rotativo de cartão;
SanitáriosNão
BebedourosNão, mas sempre há vendedores ambulantes comercializando água;
Guarda VolumeNão
Permitido a entrada de ciclistasNão
Espaço para criançasSim, na Praia Vermelha, local de acesso à pista;
VestiárioNão
Equipamentos para o auxílio de exercícios físicosNão, mas é possível utilizar as grades da pista para se alongar e aquecer,
Possibilidade para cadeirantes treinaremSim;
SegurançaSim, o local fica em uma área militar.

Percurso

  • Pista – A Cláudio Coutinho possui 2.500 metros de extensão, ida e volta, com marcação de distância a cada 50 metros, em terreno plano e de asfalto, com o Morro da Urca de um lado e a Praia Vermelha do outro. Algumas marcações estão apagadas.

  • Tiro – O trecho que compreende a rampa de acesso entre a placa com o nome da pista até a primeira marcação de distância é uma opção para realizar tiros de 100 metros em ladeira (ida e volta). Essa parte é de paralelepípedo.

    Dicas

  • Ao final do trecho de ida há um pilar com uma placa que indica o início de uma trilha que deve ser feita apenas sob orientação de um guia experiente, pois há risco de morte.

  • Existem diversas trilhas no local que dão acesso à vias de escalada e ao Pão de Açúcar para os que não querem pagar pelo bondinho para atingir o cume.

  • O local conta com lixeiras espalhadas pelo percurso e funcionários da prefeitura constantemente recolhem os excretos.


  • Pista Cláudio Coutinho

    Caminhada · 24 set, 2007

    Essa é uma pista muito utilizada por corredores caminhantes ou atletas do Rio de Janeiro que querem fazer um treino curto. O deslumbrante visual do mar da Praia Vermelha e do Pão de Açúcar serve para revigorar os ânimos. O local também é conhecido por Estrada do Costão ou Caminho do Bem-Te-Vi.

    A pista leva o nome de um ex-treinador da seleção brasileira de futebol, que ficou em terceiro lugar na Copa do Mundo de 1978 na Argentina. Coutinho também seguiu carreira militar, chegou ao posto de Capitão de Artilharia e seu gosto pelo esporte o levou a se formar na Escola de Educação Física do Exército. Durante congresso nos Estados Unidos conheceu Kenneth H. Cooper e passou a ser o introdutor do referido método de condicionamento no Brasil.

    No final da temporada de 1981, mesmo ano da consagração de boa parte de seu trabalho, morreu afogado nas Ilhas Cágarras, arquipélago próximo a Praia de Ipanema. Exímio mergulhador, ele praticava um de seus hobbies, a pesca submarina.

    Informações Úteis


    EndereçoPraia Vermelha, próximo ao bondinho do Pão de Açúcar, na Urca;
    EstadoRio de Janeiro
    CidadeRJ
    Telefone para contato(21) 2271-7000 (Riotur);
    Horário de FuncionamentoDiariamente das 6h às 18h
    Entrada GrátisSim
    EstacionamentoSim, mas é pago, com um sistema rotativo de cartão;
    SanitáriosNão
    BebedourosNão, mas sempre há vendedores ambulantes comercializando água;
    Guarda VolumeNão
    Permitido a entrada de ciclistasNão
    Espaço para criançasSim, na Praia Vermelha, local de acesso à pista;
    VestiárioNão
    Equipamentos para o auxílio de exercícios físicosNão, mas é possível utilizar as grades da pista para se alongar e aquecer,
    Possibilidade para cadeirantes treinaremSim;
    SegurançaSim, o local fica em uma área militar.

    Percurso

  • Pista – A Cláudio Coutinho possui 2.500 metros de extensão, ida e volta, com marcação de distância a cada 50 metros, em terreno plano e de asfalto, com o Morro da Urca de um lado e a Praia Vermelha do outro. Algumas marcações estão apagadas.

  • Tiro – O trecho que compreende a rampa de acesso entre a placa com o nome da pista até a primeira marcação de distância é uma opção para realizar tiros de 100 metros em ladeira (ida e volta). Essa parte é de paralelepípedo.

    Dicas

  • Ao final do trecho de ida há um pilar com uma placa que indica o início de uma trilha que deve ser feita apenas sob orientação de um guia experiente, pois há risco de morte.

  • Existem diversas trilhas no local que dão acesso à vias de escalada e ao Pão de Açúcar para os que não querem pagar pelo bondinho para atingir o cume.

  • O local conta com lixeiras espalhadas pelo percurso e funcionários da prefeitura constantemente recolhem os excretos.

  • Revezamento Pão de Açúcar terá disputa acirrada por pódio

    Maratona · 19 set, 2007

    A maratona de Revezamento Pão de Açúcar acontece no próximo domingo (23) em São Paulo. Além dos corredores amadores que compõem quase toda a festa, a competição terá a presença de corredores de elite.

    De acordo com os organizadores, irão participar da corrida os atletas Vanderlei Cordeiro, Marílson Gomes e Franck Caldeira.
    O mineiro Franck Caldeira, campeão da Maratona do Pan, irá integrar a equipe do Cruzeiro composta por mais sete atletas. O time quer buscar o tricampeonato da competição.

    Já Marílson Gomes, vencedor da Maratona de Nova York, vai fazer parte da equipe Pão de Açúcar BM&F que também briga pelo pódio e pelo pentacampeonato do Revezamento. A equipe também contará com a presença da medalha de bronze da maratona das olimpíadas de Atenas, Vanderlei Cordeiro.

    A largada do Revezamento Pão de Açúcar será dada às 7h na frente da Assembléia Legislativa em São Paulo. Segundo os organizadores, mais de 20 mil pessoas devem participar da competição.

    Inscrições para a Maratona Pão de Açúcar vão até sexta

    Maratona · 21 ago, 2007

    Os interessados em participar da 15ª edição da Maratona do Pão de Açúcar têm até a próxima sexta-feira (24) para garantir uma vaga na prova. A competição acontece no Parque do Ibirapuera dia 23 de setembro e de acordo com os organizadores, deve reunir 25 mil pessoas.

    As inscrições podem ser feitas em todas as lojas Pão de Açúcar do Estado de São Paulo ou pelo site oficial da competição: www.maratonapaodeacucar.com.br. Cada atleta da equipe deve pagar R$50. Podem participar da prova duplas, quartetos e octetos.

    A primeira edição da Maratona Pão de Açúcar de Revezamento foi realizada em setembro de 1993 e contou com a participação de cerca de mil atletas. Segundo os organizadores, a prova tornou-se uma das maratonas mais tradicionais do país e em seus 14 anos de realização, cerca de 150 mil pessoas já participaram da competição.

    Maratona Pão de Açúcar leva 20 mil ao Ibirapuera

    Na manhã do último domingo (17) cerca de 20 mil competidores participaram da 14ª Maratona de Revezamento Pão de Açúcar em São Paulo. Entre os atletas de destaque estavam o maratonista Adriano Bastos e a traiathleta Carla Moreno, ambos vencedores da competição. Saiba como foi a prova.

    São Paulo - Após uma madrugada de muita chuva, São Pedro foi generoso com os corredores da Maratona de Revezamento Pão de Açúcar. Por volta das 6h desse domingo (17), o tempo que estava nublado, se manteve firme e a nem uma garoa caiu do céu. Sorte para os participantes da prova, que às 6h30 já começavam o aquecimento. Antes da largada os termômetros no Ibirapuera marcavam 15ºC.

    Nessa prova havia a opção de correr em duplas, quartetos ou em equipes de oito pessoas, nas categorias masculina, feminina e mista. Às 6h55, ao som de música eletrônica, três professores do Pão de Açúcar Club puxaram um aquecimento e alongamento para os primeiros corredores. Às 7h03 foi dado o tiro inicial, em frente ao Obelisco do Ibirapuera.

    Em meio ao pelotão que passava era possível encontrar homens e mulheres de todas as idades, pessoas segurando placas com mensagens, vestidas das mais diversas formas e acenando para o público. Para muitos, participar da competição era apenas uma grande festa.

    Incentivo - Marcos Paulo Reis, treinador da equipe Pão de Açúcar, estava na pista durante a passagem dos primeiros corredores observando e incentivando seus atletas. Os pupilos, ao vê-lo, correspondiam com acenos e cumprimentos.

    A área de transição, em que os corredores deveriam encontrar seus colegas para passar a munhequeira, foi montada no início da Avenida Ruben Berta. Durante a passagem por essa área, o público aplaudia e gritava o nome das equipes com o intuito de incentivar os companheiros.

    Fernanda Zanetti, representante da equipe Rhodia, participou da Maratona pelo segundo ano. Ela disse que gosta muito da competição.“Vou correr 5 km e o objetivo é fazer um pouco de esporte e reunir o pessoal da empresa para fazer uma grande festa”, conta.

    Já José Alécio, primeiro a iniciar o revezamento da Rhodia, elogiou o percurso. “Teve um pouco de zigue zague, mas foi tranqüilo. Já corri todas as provas do Pão de Açúcar desde 2002 e cada uma tem uma história diferente”. Ele também aproveitou a oportunidade para fazer um pedido para a sua empresa. “Uma empresa do porte da nossa deveria dar um pouco mais de incentivo, patrocinar mais equipes”, revela.

    Uma equipe que sempre marca presença nos Revezamentos Pão de Açúcar é a Vovôcops. Formada por atletas da terceira idade, a equipe estava novamente na competição e nesse ano a soma de idades de seus integrantes era de 514 anos.

    O esportista Frederico Bohland é um dos vovôcops. Aos 76 anos, ele participa da equipe desde 2001 e sente muito prazer em correr. “Fazemos a prova com a máxima alegria, é uma ótima higiene mental para a gente”, conta Bohland.

    A partir das 8h30 o vento que soprava na região foi amenizado por um sol que abria entre as nuvens e um leve mormaço esquentou a Maratona até o final. No clima de festa e competição um casal de jornalistas aguardava ansiosamente pela entrada na pista.

    Ademir Ribeiro Júnior só participou da competição porque sua namorada o incentivou. “Eu nunca participei de uma prova, minha namorada me inscreveu e falou que eu ia participar na amarra”, brinca. “Eu treinei um pouco e chegar ao final dos 5km já está bom”, completa.

    Já a namorada “autoritária”, Vanessa Oichiri, também era estreante. “Acho que a prova vai ser difícil, porque não conheço o percurso e não sei se saio mais forte, ou se deixo mais para o final, vai ser uma experiência única”.

    Chegada - Após 2h07 de prova a equipe de oito corredores do Pão de Açúcar/ BM&F cruzou a linha de chegada na primeira colocação, seguida pela equipe do Cruzeiro Esporte Clube.

    Lindomar Odesto, do Cruzeiro, estava visivelmente chateado por ter perdido o título e coloca a culpa na incompetência de alguns integrantes da sua equipe. “Tem atleta que entra na equipe machucado e diz que está bom para correr. Mas acontece, um dia se ganha outro se perde”.

    Os treinadores das duas equipes estavam no pórtico de chegada para recepcionar seus atletas e as emoções foram tão grandes que Alexandre Minardi, do Cruzeiro e Ricardo D’Angelo, do Pão de Açúcar/ BM&F, trocaram ofensas e quase se agrediram.

    Minardi acusou D’Angelo de oferecer “milhões” para os atletas do Cruzeiro treinarem com a BM&F na próxima temporada, sem ser consultado. “Se quiser levar qualquer atleta pode levar, mas fala comigo primeiro. Esse bombeiro tem que ter ética e ser mais profissional”, diz Minardi.

    Mas Ricardo percebeu que a ofensa surgiu no momento de nevorsismo do treinador. “Eu convidei o atleta dele para fazer parte do meu grupo no ano que vem e ele ficou de me dar uma resposta. Ano passado eu convidei um outro atleta e ele (Minardi) não teve esse ataque todo, acho que ele ficou nervoso pela derrota e veio se alterar comigo. O sentimento da derrota é muito ruim, mas tenho minha consciência tranqüila”.

    Problemas entre os treinadores à parte, a equipe vencedora apenas saboreou o prazer do título. Jean Carlos da Silva conta que o objetivo deles era a vitória. “Viemos para ganhar e tivemos uma briga saudável com o Cruzeiro. No início eles saíram na frente, mas conseguimos encostar. Quando o quinto corredor entrou, nós abrimos”.

    Já nas duplas masculinas, Adriano Bastos firmou uma parceria com Urias Yostaque de Lima e colheu bons frutos. O tricampeão da Maratona da Disney correu em duas equipes. Primeiro ele fez 5km na equipe do empresário Abílio Diniz como forma de aquecimento. Depois encarou os 21km com Urias de Lima.

    Urias conta que conheceu Adriano há poucas semanas em uma prova da Corpore e aprovou a parceria. “O convite foi muito bom, eu já corri a prova quando era no Villa-Lobos e achei o percurso aqui mais gostoso por ser mais pesado”. Já Adriano elogiou a vantagem que o companheiro abriu sobre o segundo colocado, ao iniciar o revezamento. “O Urias conseguiu abrir bem para o Marildo José Barduco e eu consegui manter sobre o Fábio Nascimento, formamos uma dupla legal”.

    Outra atleta de elite que prestigiou a prova foi Carla Moreno. Ela competiu numa equipe de oito corredores e foi a primeira integrante a largar. “Foi muito legal a prova, pude sentir a emoção de estar bem na frente com tanta gente competindo. A interação do esporte que o Pão de Açúcar promove em seus eventos é muito importante, principalmente para as pessoas que usam o esporte como qualidade de vida”.

    Com foco voltado para os Jogos Pan-americanos do ano que vem, a triathleta comenta quais são seus próximos desafios. “Terça Feira (19) eu embarco para a China, onde participo de mais uma seletiva para o Pan e depois só faltará Cancun”.

    Equipes de 8 masculina

    1 – Pão de Açúcar/ BM&F – 2h07min
    2 – Cruzeiro Esporte Clube – 2h07m
    3 – Centiser – 2h12min22
    4 – Painel Musical – 2h12min39
    5 – FPA/ Correios – 2h20min14

    Quartetos Masculinos

    1 – Tortuga B – 2h17min45
    2 – FPA/ Correios II – 2h17min46
    3 – ADVALDO – 2h21min48
    4 – Jardins Fitness Center/ Prorun
    5 – Avel Embalagens

    Duplas Masculinas

    1 - Pão de Açúcar/ Top Spin/ Acrimet – 2h15min55
    2 – Vo2- Montevergine – 2h19min05
    3 – Miguel Sarkins Divna 2 – 2h22min13
    4 – Civil e Turseg Viagens Turismo – 2h26min08
    5 – FPA/ Correios V – 2h27min08

    Equipes de oito femininas

    1 - Clube de Atletismo BM&F - 2h45min56

    2- RBK - Bar do Jô 1 - 2h48min38

    3 - RBK/ Bar do Jô- 2h58min:27

    4 - Comissão Municipal de Esportes - 3h19min15

    5 - PA Club já ganhou mais uma vez - 3h16min48

    Quartetos femininos

    1- Vo2- Montevergine – 2h40min22
    2- GU- RBK – Bar do Jô – 2h45min38
    3- Painel Musical – 2h47min38
    4- FPA/ Correios III Feminino – 2h54min44
    5- CUIN – 3h05min10

    Duplas femininas

    1 - Vo2- Montevergine – 2h48min49
    2 – As Tiffany’s – 3h03min10
    3 – Básica-Perfil – 3h14min13
    4 – Maria Munhoz – 3h17min14
    5 – Amantes da Natureza – 3h22min06


    Maratona Pão de Açúcar leva 20 mil ao Ibirapuera

    Maratona · 17 set, 2006

    Na manhã do último domingo (17) cerca de 20 mil competidores participaram da 14ª Maratona de Revezamento Pão de Açúcar em São Paulo. Entre os atletas de destaque estavam o maratonista Adriano Bastos e a traiathleta Carla Moreno, ambos vencedores da competição. Saiba como foi a prova.

    São Paulo - Após uma madrugada de muita chuva, São Pedro foi generoso com os corredores da Maratona de Revezamento Pão de Açúcar. Por volta das 6h desse domingo (17), o tempo que estava nublado, se manteve firme e a nem uma garoa caiu do céu. Sorte para os participantes da prova, que às 6h30 já começavam o aquecimento. Antes da largada os termômetros no Ibirapuera marcavam 15ºC.

    Nessa prova havia a opção de correr em duplas, quartetos ou em equipes de oito pessoas, nas categorias masculina, feminina e mista. Às 6h55, ao som de música eletrônica, três professores do Pão de Açúcar Club puxaram um aquecimento e alongamento para os primeiros corredores. Às 7h03 foi dado o tiro inicial, em frente ao Obelisco do Ibirapuera.

    Em meio ao pelotão que passava era possível encontrar homens e mulheres de todas as idades, pessoas segurando placas com mensagens, vestidas das mais diversas formas e acenando para o público. Para muitos, participar da competição era apenas uma grande festa.

    Incentivo - Marcos Paulo Reis, treinador da equipe Pão de Açúcar, estava na pista durante a passagem dos primeiros corredores observando e incentivando seus atletas. Os pupilos, ao vê-lo, correspondiam com acenos e cumprimentos.

    A área de transição, em que os corredores deveriam encontrar seus colegas para passar a munhequeira, foi montada no início da Avenida Ruben Berta. Durante a passagem por essa área, o público aplaudia e gritava o nome das equipes com o intuito de incentivar os companheiros.

    Fernanda Zanetti, representante da equipe Rhodia, participou da Maratona pelo segundo ano. Ela disse que gosta muito da competição.“Vou correr 5 km e o objetivo é fazer um pouco de esporte e reunir o pessoal da empresa para fazer uma grande festa”, conta.

    Já José Alécio, primeiro a iniciar o revezamento da Rhodia, elogiou o percurso. “Teve um pouco de zigue zague, mas foi tranqüilo. Já corri todas as provas do Pão de Açúcar desde 2002 e cada uma tem uma história diferente”. Ele também aproveitou a oportunidade para fazer um pedido para a sua empresa. “Uma empresa do porte da nossa deveria dar um pouco mais de incentivo, patrocinar mais equipes”, revela.

    Uma equipe que sempre marca presença nos Revezamentos Pão de Açúcar é a Vovôcops. Formada por atletas da terceira idade, a equipe estava novamente na competição e nesse ano a soma de idades de seus integrantes era de 514 anos.

    O esportista Frederico Bohland é um dos vovôcops. Aos 76 anos, ele participa da equipe desde 2001 e sente muito prazer em correr. “Fazemos a prova com a máxima alegria, é uma ótima higiene mental para a gente”, conta Bohland.

    A partir das 8h30 o vento que soprava na região foi amenizado por um sol que abria entre as nuvens e um leve mormaço esquentou a Maratona até o final. No clima de festa e competição um casal de jornalistas aguardava ansiosamente pela entrada na pista.

    Ademir Ribeiro Júnior só participou da competição porque sua namorada o incentivou. “Eu nunca participei de uma prova, minha namorada me inscreveu e falou que eu ia participar na amarra”, brinca. “Eu treinei um pouco e chegar ao final dos 5km já está bom”, completa.

    Já a namorada “autoritária”, Vanessa Oichiri, também era estreante. “Acho que a prova vai ser difícil, porque não conheço o percurso e não sei se saio mais forte, ou se deixo mais para o final, vai ser uma experiência única”.

    Chegada - Após 2h07 de prova a equipe de oito corredores do Pão de Açúcar/ BM&F cruzou a linha de chegada na primeira colocação, seguida pela equipe do Cruzeiro Esporte Clube.

    Lindomar Odesto, do Cruzeiro, estava visivelmente chateado por ter perdido o título e coloca a culpa na incompetência de alguns integrantes da sua equipe. “Tem atleta que entra na equipe machucado e diz que está bom para correr. Mas acontece, um dia se ganha outro se perde”.

    Os treinadores das duas equipes estavam no pórtico de chegada para recepcionar seus atletas e as emoções foram tão grandes que Alexandre Minardi, do Cruzeiro e Ricardo D’Angelo, do Pão de Açúcar/ BM&F, trocaram ofensas e quase se agrediram.

    Minardi acusou D’Angelo de oferecer “milhões” para os atletas do Cruzeiro treinarem com a BM&F na próxima temporada, sem ser consultado. “Se quiser levar qualquer atleta pode levar, mas fala comigo primeiro. Esse bombeiro tem que ter ética e ser mais profissional”, diz Minardi.

    Mas Ricardo percebeu que a ofensa surgiu no momento de nevorsismo do treinador. “Eu convidei o atleta dele para fazer parte do meu grupo no ano que vem e ele ficou de me dar uma resposta. Ano passado eu convidei um outro atleta e ele (Minardi) não teve esse ataque todo, acho que ele ficou nervoso pela derrota e veio se alterar comigo. O sentimento da derrota é muito ruim, mas tenho minha consciência tranqüila”.

    Problemas entre os treinadores à parte, a equipe vencedora apenas saboreou o prazer do título. Jean Carlos da Silva conta que o objetivo deles era a vitória. “Viemos para ganhar e tivemos uma briga saudável com o Cruzeiro. No início eles saíram na frente, mas conseguimos encostar. Quando o quinto corredor entrou, nós abrimos”.

    Já nas duplas masculinas, Adriano Bastos firmou uma parceria com Urias Yostaque de Lima e colheu bons frutos. O tricampeão da Maratona da Disney correu em duas equipes. Primeiro ele fez 5km na equipe do empresário Abílio Diniz como forma de aquecimento. Depois encarou os 21km com Urias de Lima.

    Urias conta que conheceu Adriano há poucas semanas em uma prova da Corpore e aprovou a parceria. “O convite foi muito bom, eu já corri a prova quando era no Villa-Lobos e achei o percurso aqui mais gostoso por ser mais pesado”. Já Adriano elogiou a vantagem que o companheiro abriu sobre o segundo colocado, ao iniciar o revezamento. “O Urias conseguiu abrir bem para o Marildo José Barduco e eu consegui manter sobre o Fábio Nascimento, formamos uma dupla legal”.

    Outra atleta de elite que prestigiou a prova foi Carla Moreno. Ela competiu numa equipe de oito corredores e foi a primeira integrante a largar. “Foi muito legal a prova, pude sentir a emoção de estar bem na frente com tanta gente competindo. A interação do esporte que o Pão de Açúcar promove em seus eventos é muito importante, principalmente para as pessoas que usam o esporte como qualidade de vida”.

    Com foco voltado para os Jogos Pan-americanos do ano que vem, a triathleta comenta quais são seus próximos desafios. “Terça Feira (19) eu embarco para a China, onde participo de mais uma seletiva para o Pan e depois só faltará Cancun”.

    Equipes de 8 masculina

    1 – Pão de Açúcar/ BM&F – 2h07min
    2 – Cruzeiro Esporte Clube – 2h07m
    3 – Centiser – 2h12min22
    4 – Painel Musical – 2h12min39
    5 – FPA/ Correios – 2h20min14

    Quartetos Masculinos

    1 – Tortuga B – 2h17min45
    2 – FPA/ Correios II – 2h17min46
    3 – ADVALDO – 2h21min48
    4 – Jardins Fitness Center/ Prorun
    5 – Avel Embalagens

    Duplas Masculinas

    1 - Pão de Açúcar/ Top Spin/ Acrimet – 2h15min55
    2 – Vo2- Montevergine – 2h19min05
    3 – Miguel Sarkins Divna 2 – 2h22min13
    4 – Civil e Turseg Viagens Turismo – 2h26min08
    5 – FPA/ Correios V – 2h27min08

    Equipes de oito femininas

    1 - Clube de Atletismo BM&F - 2h45min56

    2- RBK - Bar do Jô 1 - 2h48min38

    3 - RBK/ Bar do Jô- 2h58min:27

    4 - Comissão Municipal de Esportes - 3h19min15

    5 - PA Club já ganhou mais uma vez - 3h16min48

    Quartetos femininos

    1- Vo2- Montevergine – 2h40min22
    2- GU- RBK – Bar do Jô – 2h45min38
    3- Painel Musical – 2h47min38
    4- FPA/ Correios III Feminino – 2h54min44
    5- CUIN – 3h05min10

    Duplas femininas

    1 - Vo2- Montevergine – 2h48min49
    2 – As Tiffany’s – 3h03min10
    3 – Básica-Perfil – 3h14min13
    4 – Maria Munhoz – 3h17min14
    5 – Amantes da Natureza – 3h22min06

    Confira as dicas de alimentação para o Revezamento Pão de Açúcar

    No próximo domingo acontece em São Paulo a Maratona de Revezamento do Pão de Açúcar. E por ser uma corrida de revezamento, a competição tem atletas de todos os níveis. Por isso, a equipe da assessoria esportiva 4any1 listou algumas dicas de alimentação especial para a Maratona do Pão de Açúcar.

    Sexta (15/09) e sábado (16/09):

  • Beba líquidos durante todo o dia, opte por sucos de frutas e bebidas esportivas, pois tem mais carboidratos;
  • Aumente os carboidratos em todas as refeições. No café manhã isso pode ser obtido com pães, cereais, frutas. Já no almoço e jantar massa, batata, arroz;
  • Evitar gorduras como, por exemplo, carnes gordas, frituras, etc.
  • Não pular refeições (três principais intercalando com lanches)

    Jantar da véspera (16/09)
  • Aumente os carboidratos: nhoque, macarrão, batata, arroz e etc
  • carnes brancas
  • suco de frutas
  • Evite gorduras de molhos e frituras;

    Antes de dormir: se hidrate com sucos, água ou isotônicos (bebidas esportivas)

    Café da manhã antes da prova (17/09): tem que ser o mais habitual possível, coma o que esta acostumado antes de treinos e provas. Dê preferência a pães, cereais, torradas, sucos de frutas e frutas, pois são fontes de carboidratos. Caso seja o primeiro a correr a refeição deverá ser mais leve, exemplo:

    - um a dois copos de sucos
    - uma a duas fatias de pão
    - queijo branco
    - geléia

    Mas se demorar mais de 2 horas do café da manhã, para começar a corrida, faça uma refeição mais reforçada:

    - um a dois copos de sucos
    - uma a duas fatias de pão
    - queijo branco
    - geléia
    - cereais
    - fruta
    - evite leites e iogurtes

    Durante a prova: três horas após a última refeição, esgotam-se as reservas de energia para o trabalho muscular, o que proporciona isso é o tempo de espera no revezamento. Por isso quando for correr, procure tomar bebidas com carboidratos como, por exemplo, os isotônicos.

    Até 1 hora antes de correr coma: frutas, bolachas salgadas, barras de cereais ou géis de carboidratos, pois são alimentos de fácil digestão e rápida absorção.

    Para os atletas de 5 km: durante a prova apenas água

    Para os atletas de 10 km ou mais durante a prova um gel de carboidratos a cada 30 minutos

    Pós-prova: fazer uma refeição na primeira hora após a prova, para melhorar a recuperação muscular, ou um lanche reforçado, e muita hidratação.


  • Confira as dicas de alimentação para o Revezamento Pão de Açúcar

    Maratona · 15 set, 2006

    No próximo domingo acontece em São Paulo a Maratona de Revezamento do Pão de Açúcar. E por ser uma corrida de revezamento, a competição tem atletas de todos os níveis. Por isso, a equipe da assessoria esportiva 4any1 listou algumas dicas de alimentação especial para a Maratona do Pão de Açúcar.

    Sexta (15/09) e sábado (16/09):

  • Beba líquidos durante todo o dia, opte por sucos de frutas e bebidas esportivas, pois tem mais carboidratos;
  • Aumente os carboidratos em todas as refeições. No café manhã isso pode ser obtido com pães, cereais, frutas. Já no almoço e jantar massa, batata, arroz;
  • Evitar gorduras como, por exemplo, carnes gordas, frituras, etc.
  • Não pular refeições (três principais intercalando com lanches)

    Jantar da véspera (16/09)
  • Aumente os carboidratos: nhoque, macarrão, batata, arroz e etc
  • carnes brancas
  • suco de frutas
  • Evite gorduras de molhos e frituras;

    Antes de dormir: se hidrate com sucos, água ou isotônicos (bebidas esportivas)

    Café da manhã antes da prova (17/09): tem que ser o mais habitual possível, coma o que esta acostumado antes de treinos e provas. Dê preferência a pães, cereais, torradas, sucos de frutas e frutas, pois são fontes de carboidratos. Caso seja o primeiro a correr a refeição deverá ser mais leve, exemplo:

    - um a dois copos de sucos
    - uma a duas fatias de pão
    - queijo branco
    - geléia

    Mas se demorar mais de 2 horas do café da manhã, para começar a corrida, faça uma refeição mais reforçada:

    - um a dois copos de sucos
    - uma a duas fatias de pão
    - queijo branco
    - geléia
    - cereais
    - fruta
    - evite leites e iogurtes

    Durante a prova: três horas após a última refeição, esgotam-se as reservas de energia para o trabalho muscular, o que proporciona isso é o tempo de espera no revezamento. Por isso quando for correr, procure tomar bebidas com carboidratos como, por exemplo, os isotônicos.

    Até 1 hora antes de correr coma: frutas, bolachas salgadas, barras de cereais ou géis de carboidratos, pois são alimentos de fácil digestão e rápida absorção.

    Para os atletas de 5 km: durante a prova apenas água

    Para os atletas de 10 km ou mais durante a prova um gel de carboidratos a cada 30 minutos

    Pós-prova: fazer uma refeição na primeira hora após a prova, para melhorar a recuperação muscular, ou um lanche reforçado, e muita hidratação.

  • Retirada do kit para Revezamento Pão de Açúcar começa nessa quinta

    Maratona · 13 set, 2006

    No próximo domingo São Paulo reunirá cerca de 20 mil pessoas no Ibirapuera para participarem da Maratona de Revezamento Pão de Açúcar. A prova já está na 14ª edição e se tornou tradicional entre os paulistanos.

    A competição pode ser feita em duplas, quartetos ou octetos. Cada grupo deve percorrer 42 quilômetros que serão rezados entre os integrantes da equipe. No ano passado era possível observar pessoas de todas as idades e neste domingo não deve ser diferente.

    As inscrições para a Maratona de Revezamento já foram encerradas e a retirada do kit atleta começa amanhã (14) no Porão das Artes na Bienal do Parque do Ibirapuera, em São Paulo. Confira as datas e os horários para pegar o kit da prova:

  • 14/09 (quinta-feira) - das 10h às 21h
  • 15/09 (sexta-feira) - das 10h às 21h
  • 16/09 (sábado) - das 9h às 18h

    Vale lembrar que não serão entregues kits no dia da competição, domingo 17 de setembro. A largada da prova será às 7h em frente ao Obelisco do Ibirapuera.

  • Maratona Pão de Açúcar acontece dia 17 em SP

    Maratona · 05 set, 2006

    No próximo dia 17 de setembro, no Parque do Ibirapuera, em São Paulo, acontece a 14ª edição da Maratona Pão de Açúcar de Revezamento, que esse ano deve contar com 20 mil inscritos. Serão 42,2 km de percurso, que podem ser disputados em duplas, quartetos ou octetos.

    As equipes compostas por dois atletas vão correr no tapete azul, as de quatro no tapete verde e as de oito no tapete amarelo, em um traçado de quatro voltas de 10.548 metros, entre aclives e declives. Durante toda a prova, haverá nove postos de hidratação.

    A largada acontece às 7h na Avenida Pedro Álvares Cabral, próximo ao Obelisco do Ibirapuera e terá o tempo máximo de cinco horas para ser completada. Ao todo serão distribuídos R$50 mil em vale compras nas lojas Pão de Açúcar para os primeiros colocados, além de uma premiação de R$1000 para a equipe que completar em menor tempo a prova.

    O objetivo dessa maratona é integrar as pessoas, motivo pelo qual não é permitido que um atleta corra sozinho e quem deseja montar uma equipe ainda há tempo, pois as inscrições continuam abertas (apenas no site da competição, o www.maratonapaodeacucar.com.br). Para fazer bonito no dia, o site disponibiliza algumas planilhas de treino tanto para iniciantes quanto para corredores experientes.

    Pão de Açúcar domina Corporate Run em SP

    Nesse domingo (20) aconteceu em São Paulo, na USP, a segunda edição da Corporate Run. A equipe Pão de Açúcar Club foi a grande vendedora da prova, ao faturar os troféus de primeiro, segundo e terceiro lugares, em diversas categorias.

    São Paulo - Tempo encoberto, com sol aparecendo entre as nuvens e temperatura na marca dos 16 graus na USP. Mais de 500 empresas se inscreveram para participar dessa prova, onde os tradicionais terno e gravata foram substituídos pela camiseta e pelo shorts. Nos pés, em vez do sapato bem engraxado, o tênis para correr os 10 quilômetros, em duas voltas de cinco.

    Assim, às 9h05 foi dada a largada para a Corporate Run, que pôde ser disputada em equipes de quatro e oito pessoas nas categorias masculina e feminina, além de equipes de quatro ou oito integrantes na categoria mista.

    Antes da largada a equipe da Federação Paulista de Atletismo teve um pouco de trabalho para evacuar o grande número de pessoas que se encontrava na pista. Após tudo resolvido, foi dado o tiro inicial e após seis minutos o pelotão todo passou pelo pórtico de largada.

    Até os primeiros 10 minutos de prova, a liderança vinha sendo alternada e era difícil apontar um favorito. Porém, após a passagem pelo quilômetro 7,5 a equipe de quartetos misto, do 8º tabelião de notas de São Paulo assumiu a ponta para vencer. Na soma dos tempos, a equipe fechou com 2h54min08.

    Quartetos - Nos quartetos masculino, a vitória ficou com a equipe Carbocloro, seguida pela Pão de Açúcar Club e pela equipe Tortuga. Adílson Dama Pereira, da Carbocloro, comentou a prova. “Apesar de termos vindo de uma prova ontem, do Circuito Fila, em Bertioga, hoje viemos com tudo”, afirmou. “Ano passado ficamos em segundo devido a um erro de um integrante, mas hoje viemos certinho e ganhamos”, completou o atleta.

    Já Francisco Carlos da Silva, primeiro a entrar na pista pela equipe Tortuga, terceira colocada nos quartetos, comentou que manteve o ritmo constante para fazer uma boa prova. “Na primeira volta passei o segundo colocado e na segunda cheguei bem”. Claudiomiro dos Santos Rodrigues, segundo a entrar na pista, disse que conseguiu dar uma seqüência boa. “Saí um pouco mais forte, mas segurei no final para conseguir chegar bem”.

    Erinaldo Lucas de Barros disse que eles se prepararam apenas uma semana antes da prova, mas acredita que poderia ter feito melhor. Apesar disso, ele comenta o espírito da prova. “O importante é representarmos bem nossa empresa, nosso ganha pão”. Ele disse também que gostou da prova e dá um recado: “essa confraternização é importante, pois a gente chega motivado na empresa, vamos ter assunto para conversar com os colegas e vamos render mais”.

    Jota Júnior Pereira, da equipe Pão de Açúcar Club, que faturou o segundo lugar nos quartetos masculino, falou sobre a prova. “A prova foi boa, eu esperava correr mais forte, mas fiquei um pouco chateado, pois ano passado fomos primeiro. Mas ano que vem a gente dá o troco”, brincou o atleta. Funcionário da empresa, ele disse que é um exemplo para os colegas. “Eles não me acompanham na corrida, mas estou sempre motivando. Uma vez tentei puxar um colega para a corrida, mas quando viu que era difícil, ele desistiu”.

    Enquanto para uns ficou o gostinho de quero mais e a vontade de alcançar o lugar mais alto do pódio, para outros essa alegria veio mais cedo do que esperado. É o caso de Fátima Camilo, representante da equipe Pfizer. Ela chegou mancando no pódio, mas vibrou muito com o título. “Ficamos em terceiro ano passado, então esperava pegar terceiro ou segundo. Foi uma surpresa, estamos muito felizes”. Sobre o fato de estar mancando, ela explicou que teve uma contusão alguns meses atrás e durante a prova forçou um pouco para fazer um bom tempo e acabou sentindo novamente.

    Atuando na empresa como professora de educação física, ela comentou sobre a importância de um evento como esse para os funcionários. “É muito bom para os funcionários, o pessoal não se conhece e acaba se conhecendo para participar da prova. É um evento maravilhoso”.

    Geralmente a segunda feira é um dia que a maioria das pessoas não aprecia muito, pois o fim de semana ainda parece distante. Porém, com essa conquista, Fátima terá um início de semana incomum. “A empresa não vai acreditar que fomos primeiro. A segunda feira com certeza vai ser diferente”.

    Pão de Açúcar - Na segunda e terceira colocações dos quartetos femininos, ficou a equipe Pão de Açúcar Club. Fernanda Paradizo, jornalista e corredora da equipe, comentou os bons resultados alcançados.

    “Para nós é importante a possibilidade de unir a equipe e correr. Isso só é possível em provas de revezamento como essa. Uma prova só de empresas é muito bom para gente e os bons resultados mostram que estamos bem projetados. Dentro do Pão de Açúcar as pessoas se conhecem durante a prova e isso é muito legal”.

    Já na categoria para oito atletas, no masculino a equipe Pão de Açúcar dominou o pódio, conquistando o primeiro, segundo e terceiro lugar. Os primeiros colocados somaram um tempo total de 2h40min10, os segundos 2h46min49 e os terceiros 2h48min22. Já no feminino para oito integrantes, mais Pão de Açúcar nos três lugares do pódio. A primeira equipe fechou em 3h19min07, a segunda somou 3h48min32 e a terceira 4h01min45.

    As categorias mistas de quatro corredores tiveram vitória do 8º Tabelião de Notas de São Paulo, com 2h54min08; segunda posição para a Philips, com 2h54min22 e terceira para Fábio Kadi Advogados, com a soma de 2h57min09. Na mista para oito atletas a equipe da empresa Magneti Mareli venceu com 2h48min52, seguida pela Run&Fun, com 2h50min01 e por uma equipe da Corporate, com 2h53min26.


    Pão de Açúcar domina Corporate Run em SP

    Corridas de Rua · 20 ago, 2006

    Nesse domingo (20) aconteceu em São Paulo, na USP, a segunda edição da Corporate Run. A equipe Pão de Açúcar Club foi a grande vendedora da prova, ao faturar os troféus de primeiro, segundo e terceiro lugares, em diversas categorias.

    São Paulo - Tempo encoberto, com sol aparecendo entre as nuvens e temperatura na marca dos 16 graus na USP. Mais de 500 empresas se inscreveram para participar dessa prova, onde os tradicionais terno e gravata foram substituídos pela camiseta e pelo shorts. Nos pés, em vez do sapato bem engraxado, o tênis para correr os 10 quilômetros, em duas voltas de cinco.

    Assim, às 9h05 foi dada a largada para a Corporate Run, que pôde ser disputada em equipes de quatro e oito pessoas nas categorias masculina e feminina, além de equipes de quatro ou oito integrantes na categoria mista.

    Antes da largada a equipe da Federação Paulista de Atletismo teve um pouco de trabalho para evacuar o grande número de pessoas que se encontrava na pista. Após tudo resolvido, foi dado o tiro inicial e após seis minutos o pelotão todo passou pelo pórtico de largada.

    Até os primeiros 10 minutos de prova, a liderança vinha sendo alternada e era difícil apontar um favorito. Porém, após a passagem pelo quilômetro 7,5 a equipe de quartetos misto, do 8º tabelião de notas de São Paulo assumiu a ponta para vencer. Na soma dos tempos, a equipe fechou com 2h54min08.

    Quartetos - Nos quartetos masculino, a vitória ficou com a equipe Carbocloro, seguida pela Pão de Açúcar Club e pela equipe Tortuga. Adílson Dama Pereira, da Carbocloro, comentou a prova. “Apesar de termos vindo de uma prova ontem, do Circuito Fila, em Bertioga, hoje viemos com tudo”, afirmou. “Ano passado ficamos em segundo devido a um erro de um integrante, mas hoje viemos certinho e ganhamos”, completou o atleta.

    Já Francisco Carlos da Silva, primeiro a entrar na pista pela equipe Tortuga, terceira colocada nos quartetos, comentou que manteve o ritmo constante para fazer uma boa prova. “Na primeira volta passei o segundo colocado e na segunda cheguei bem”. Claudiomiro dos Santos Rodrigues, segundo a entrar na pista, disse que conseguiu dar uma seqüência boa. “Saí um pouco mais forte, mas segurei no final para conseguir chegar bem”.

    Erinaldo Lucas de Barros disse que eles se prepararam apenas uma semana antes da prova, mas acredita que poderia ter feito melhor. Apesar disso, ele comenta o espírito da prova. “O importante é representarmos bem nossa empresa, nosso ganha pão”. Ele disse também que gostou da prova e dá um recado: “essa confraternização é importante, pois a gente chega motivado na empresa, vamos ter assunto para conversar com os colegas e vamos render mais”.

    Jota Júnior Pereira, da equipe Pão de Açúcar Club, que faturou o segundo lugar nos quartetos masculino, falou sobre a prova. “A prova foi boa, eu esperava correr mais forte, mas fiquei um pouco chateado, pois ano passado fomos primeiro. Mas ano que vem a gente dá o troco”, brincou o atleta. Funcionário da empresa, ele disse que é um exemplo para os colegas. “Eles não me acompanham na corrida, mas estou sempre motivando. Uma vez tentei puxar um colega para a corrida, mas quando viu que era difícil, ele desistiu”.

    Enquanto para uns ficou o gostinho de quero mais e a vontade de alcançar o lugar mais alto do pódio, para outros essa alegria veio mais cedo do que esperado. É o caso de Fátima Camilo, representante da equipe Pfizer. Ela chegou mancando no pódio, mas vibrou muito com o título. “Ficamos em terceiro ano passado, então esperava pegar terceiro ou segundo. Foi uma surpresa, estamos muito felizes”. Sobre o fato de estar mancando, ela explicou que teve uma contusão alguns meses atrás e durante a prova forçou um pouco para fazer um bom tempo e acabou sentindo novamente.

    Atuando na empresa como professora de educação física, ela comentou sobre a importância de um evento como esse para os funcionários. “É muito bom para os funcionários, o pessoal não se conhece e acaba se conhecendo para participar da prova. É um evento maravilhoso”.

    Geralmente a segunda feira é um dia que a maioria das pessoas não aprecia muito, pois o fim de semana ainda parece distante. Porém, com essa conquista, Fátima terá um início de semana incomum. “A empresa não vai acreditar que fomos primeiro. A segunda feira com certeza vai ser diferente”.

    Pão de Açúcar - Na segunda e terceira colocações dos quartetos femininos, ficou a equipe Pão de Açúcar Club. Fernanda Paradizo, jornalista e corredora da equipe, comentou os bons resultados alcançados.

    “Para nós é importante a possibilidade de unir a equipe e correr. Isso só é possível em provas de revezamento como essa. Uma prova só de empresas é muito bom para gente e os bons resultados mostram que estamos bem projetados. Dentro do Pão de Açúcar as pessoas se conhecem durante a prova e isso é muito legal”.

    Já na categoria para oito atletas, no masculino a equipe Pão de Açúcar dominou o pódio, conquistando o primeiro, segundo e terceiro lugar. Os primeiros colocados somaram um tempo total de 2h40min10, os segundos 2h46min49 e os terceiros 2h48min22. Já no feminino para oito integrantes, mais Pão de Açúcar nos três lugares do pódio. A primeira equipe fechou em 3h19min07, a segunda somou 3h48min32 e a terceira 4h01min45.

    As categorias mistas de quatro corredores tiveram vitória do 8º Tabelião de Notas de São Paulo, com 2h54min08; segunda posição para a Philips, com 2h54min22 e terceira para Fábio Kadi Advogados, com a soma de 2h57min09. Na mista para oito atletas a equipe da empresa Magneti Mareli venceu com 2h48min52, seguida pela Run&Fun, com 2h50min01 e por uma equipe da Corporate, com 2h53min26.

    Confira a programação da Feira do Pão de Açúcar

    Maratona · 12 set, 2005

    A Maratona de Revezamento do Pão de Açúcar conta com uma feira de esporte e saúde nos dias que antecedem as provas. Esta feira é destinada a retirada dos kits da prova e nesse ano acontece no Pavilhão do Ibirapuera, em São Paulo. A entrada é franca.

    Datas e horário da feira:

    - Quinta-feira 15/09: retirada dos kits e horário de funcionamento da feira 12h às 21h.
    - Sexta-feira 16/09: retirada dos kits e horário de funcionamento da feira 12h às 21h.
    - Sábado 17/09: retirada dos kits e horário de funcionamento da feira 9h às 21h.
    - Domingo 18/09: 9h às 15h horário de funcionamento da feira.

    Local:
    Pavilhão do Ibirapuera
    Av. Pedro Álvares Cabral s/n, portão 3 do Parque do Ibirapuera
    São Paulo -Capital