longevidade

Quer viver mais? combinar exercícios diferentes pode ser melhor para longevidade

Bem Estar · 09 abr, 2026

Muitas pessoas acreditam que repetir o mesmo treino por anos é suficiente. Mas não é bem assim. Como diz o Dr. Otávio Morais, médico com foco em endocrinologia esportiva, “o maior erro de quem pensa em longevidade é acreditar que […]

Hábitos: como criar os bons, trocar os ruins

Saúde · 27 out, 2025

Um dos maiores desafios da longevidade é que dependemos muito da mudança de hábitos e, ao mesmo tempo, os resultados das nossas ações e privações aparecem em grande parte apenas no longo prazo. Então, como é possível começar a treinar […]

Treino inteligente após os 40: Força, mobilidade e longevidade em foco

Treinamento · 17 set, 2025

Passar dos 40 não precisa ser sinônimo de perda de energia, dores frequentes ou limitação física. Pelo contrário: com um treino inteligente, que combine força, mobilidade e estratégias de recuperação, é possível não apenas manter o ritmo, mas ganhar qualidade […]

Por que o prazer durante o exercício importa?

Bem Estar · 22 maio, 2025

É bem provável que você já saiba quais hábitos deveria cultivar e quais deveria deixar de lado. Vamos pegar a leitura como exemplo. Em um mundo cada vez mais raso, ler continua sendo uma das formas mais poderosas de expandir […]

Quer uma vida saudável até a velhice? Invista em atividade física

Bem Estar · 14 maio, 2024

A relação entre atividade física e longevidade tem sido estudada e comprovada ao longo dos anos, sendo amplamente reconhecida pelos profissionais de saúde como um dos pilares fundamentais para uma velhice saudável. A seguir, exploraremos como a prática regular de […]

O que é preciso para envelhecer com saúde? Confira algumas dicas da especialista

Bem Estar · 10 mar, 2022

Nós nascemos para ser saudáveis e completos, mas acabamos passando muito tempo tentando curar feridas que, muitas vezes, acontecem pelo medo de viver de forma integral. Segundo a fisioterapeuta com foco em Saúde Integrativa, Frésia Sá, que atende em seu […]