Leandro Macedo
Leandro Macedo dá dicas para amadores no Ironman
Corridas de Rua · 21 maio, 2008
São Paulo - Macedo foi oito vezes campeão brasileiro, foi o sul-americano mais bem colocado na Olimpíada de Sidney 2000 (14º); em 1991 alcançou o primeiro lugar do ranking, foi terceiro colocado no Mundial da ITU em Cleveland (EUA) no ano de 1996, além de medalha de ouro no Pan de Mar Del Plata em 1995. Depois de tantos títulos hoje ele se dedica a treinar os alunos de sua assessoria esportiva e sempre que pode ministra clínicas de triathlon.
Para a prova catarinense o gaúcho radicado em Brasília afirma que durante esta semana o descanso é fundamental, para que o atleta chegue bem na disputa. O que foi feito foi feito, não crie expectativas de resultado e tempo e não mude nada de última hora, como peças da bike, alimentação, roupa ou tênis.
A ansiedade que acomete os competidores na véspera de um evento tão importante quanto o Ironman pode ser preocupante para alguns, mas Leandro garante que a eventual falta de sono da véspera pode não ser tão prejudicial. O que importa é a semana anterior. É normal ficar ansioso, dormir pouco no dia anterior, mas isso não vai afetar a prova em si.
Chegou o grande dia - Na hora em que o grande dia chegar, a recomendação é acordar cedo para fazer tudo com calma e seguir a programação já definida anteriormente. Não deixe para colocar de última hora a roupa de borracha, pois pode entrar de mau jeito, o braço pode travar e a performance ficará prejudicada, lembra Macedo. Ele diz ainda que antes da largada é interessante dar um mergulho, para sentir a temperatura da água e conferir se está tudo certo com o traje.
O tiro de partida será dado às 7h na praia de Jurerê Internacional para os 3,9 quilômetros de natação, 180 de ciclismo e 42 de corrida, numa prova longa em que a paciência deve sempre prevalecer. Na primeira metade todos ainda estão bem humorados e cheios de energia, mas a prova começa um pouco depois, no último terço de cada modalidade. Aí você vai colher o que plantou, vai sentir o esforço do começo e perceber se errou ou acertou.
Segundo Leandro, não há necessidade de fazer as transições de forma afoita, já que o atleta amador não está disputando a ponta, e o que vale é ter calma para não esquecer nenhum detalhe. Se precisar ir ao banheiro este é o momento, também aproveite para tirar a roupa molhada e colocar uma seca e pegar toda a alimentação, seja numa pochete, nos bolsos ou na roupa.
Todos os que completarem o percurso podem ser considerados verdadeiros homens e mulheres de ferro e após a linha de chegada basta seguirem para as comemorações. No final todo mundo diz que sofreu muito, jura que nunca mais vai fazer outra prova como essa, mas ano que vem volta com vontade de se superar ainda mais, brinca Leandro.
Após as comemorações é hora de voltar logo aos treinos e se preparar para o próximo desafio, certo? Leandro Macedo diz que não é bem assim, que o atleta precisa ter cuidado com o corpo após um Ironman. O grande problema é o mês seguinte, pois muitas pessoas já voltam aos treinos fortes. O ideal é pegar leve, começar com a natação que não tem impacto, seguir para a bike e por último a corrida, pois a musculatura ainda está suscetível à lesões.
Assessoria - Leandro diminuiu o ritmo de competições desde os Jogos de Atenas 2004, parou de competir oficialmente ano passado, mas quando a saudade aperta, ele arruma um jeito de disputar alguma prova. No Ironman de 2007 ele fez a preparação e disputou o evento junto com seus alunos, como forma de motivá-los.
Esse ano eu não me inscrevi, pois tinha outras prioridades, ressalta o atleta de 40 anos. Domingo terei 27 atletas na categoria amadora e um na elite, completa Macedo que administra a TOP Sports em Brasília junto com seu sócio Bruno Gagliardi.
O Ironman terá largada a partir das 7h e o Webrun fará a cobertura on line direto da Ilha da Magia a partir das 6h.
Leandro Macedo dá dicas para amadores no Ironman
Corridas de Rua · 21 maio, 2008
São Paulo - Macedo foi oito vezes campeão brasileiro, foi o sul-americano mais bem colocado na Olimpíada de Sidney 2000 (14º); em 1991 alcançou o primeiro lugar do ranking, foi terceiro colocado no Mundial da ITU em Cleveland (EUA) no ano de 1996, além de medalha de ouro no Pan de Mar Del Plata em 1995. Depois de tantos títulos hoje ele se dedica a treinar os alunos de sua assessoria esportiva e sempre que pode ministra clínicas de triathlon.
Para a prova catarinense o gaúcho radicado em Brasília afirma que durante esta semana o descanso é fundamental, para que o atleta chegue bem na disputa. O que foi feito foi feito, não crie expectativas de resultado e tempo e não mude nada de última hora, como peças da bike, alimentação, roupa ou tênis.
A ansiedade que acomete os competidores na véspera de um evento tão importante quanto o Ironman pode ser preocupante para alguns, mas Leandro garante que a eventual falta de sono da véspera pode não ser tão prejudicial. O que importa é a semana anterior. É normal ficar ansioso, dormir pouco no dia anterior, mas isso não vai afetar a prova em si.
Chegou o grande dia - Na hora em que o grande dia chegar, a recomendação é acordar cedo para fazer tudo com calma e seguir a programação já definida anteriormente. Não deixe para colocar de última hora a roupa de borracha, pois pode entrar de mau jeito, o braço pode travar e a performance ficará prejudicada, lembra Macedo. Ele diz ainda que antes da largada é interessante dar um mergulho, para sentir a temperatura da água e conferir se está tudo certo com o traje.
O tiro de partida será dado às 7h na praia de Jurerê Internacional para os 3,9 quilômetros de natação, 180 de ciclismo e 42 de corrida, numa prova longa em que a paciência deve sempre prevalecer. Na primeira metade todos ainda estão bem humorados e cheios de energia, mas a prova começa um pouco depois, no último terço de cada modalidade. Aí você vai colher o que plantou, vai sentir o esforço do começo e perceber se errou ou acertou.
Segundo Leandro, não há necessidade de fazer as transições de forma afoita, já que o atleta amador não está disputando a ponta, e o que vale é ter calma para não esquecer nenhum detalhe. Se precisar ir ao banheiro este é o momento, também aproveite para tirar a roupa molhada e colocar uma seca e pegar toda a alimentação, seja numa pochete, nos bolsos ou na roupa.
Todos os que completarem o percurso podem ser considerados verdadeiros homens e mulheres de ferro e após a linha de chegada basta seguirem para as comemorações. No final todo mundo diz que sofreu muito, jura que nunca mais vai fazer outra prova como essa, mas ano que vem volta com vontade de se superar ainda mais, brinca Leandro.
Após as comemorações é hora de voltar logo aos treinos e se preparar para o próximo desafio, certo? Leandro Macedo diz que não é bem assim, que o atleta precisa ter cuidado com o corpo após um Ironman. O grande problema é o mês seguinte, pois muitas pessoas já voltam aos treinos fortes. O ideal é pegar leve, começar com a natação que não tem impacto, seguir para a bike e por último a corrida, pois a musculatura ainda está suscetível à lesões.
Assessoria - Leandro diminuiu o ritmo de competições desde os Jogos de Atenas 2004, parou de competir oficialmente ano passado, mas quando a saudade aperta, ele arruma um jeito de disputar alguma prova. No Ironman de 2007 ele fez a preparação e disputou o evento junto com seus alunos, como forma de motivá-los.
Esse ano eu não me inscrevi, pois tinha outras prioridades, ressalta o atleta de 40 anos. Domingo terei 27 atletas na categoria amadora e um na elite, completa Macedo que administra a TOP Sports em Brasília junto com seu sócio Bruno Gagliardi.
O Ironman terá largada a partir das 7h e o Webrun fará a cobertura on line direto da Ilha da Magia a partir das 6h.
Tudo pronto para a largada do Triatlhon do Pan
Triathlon · 15 jul, 2007
Direto do Rio de Janeiro - Está tudo pronto para a largada do triathlon dos Jogos Pan-americanos do Rio de Janeiro. Os atletas da categoria masculina já estão alinhados na praia de Copacabana, para a saída dos 1,5 quilômetros de natação, 40 de bike e 10 de corrida.
O sol já brilha forte no mar da Cidade Maravilhosa e a temperatura gira em torno dos 20°C. Um grande número de pessoas já começa a se aproximar dos alambrados para torcer, incluindo Leandro Macedo. O triathleta brasiliense veio acompanhar de perto a competição e conversou com o Webrun sobre os favoritos.
A prova vai ser bem complicada e acho que um dos favoritos ao título seja o americano Andy Potts, que está muito bem. Já entre os brasileiros acho que o Marcos Antônio se destaca, já que ele já conhece esse percurso, ressalta Leandro. O brasiliense também aposta em Mariana Ohata e Carla Moreno. Elas estão em excelente fase e acredito que haverá chances de medalha, comenta o brasiliense.
A largada masculina está prevista para as 8h, enquanto a feminina as 10h30.
Tudo pronto para a largada do Triatlhon do Pan
Triathlon · 15 jul, 2007
Direto do Rio de Janeiro - Está tudo pronto para a largada do triathlon dos Jogos Pan-americanos do Rio de Janeiro. Os atletas da categoria masculina já estão alinhados na praia de Copacabana, para a saída dos 1,5 quilômetros de natação, 40 de bike e 10 de corrida.
O sol já brilha forte no mar da Cidade Maravilhosa e a temperatura gira em torno dos 20°C. Um grande número de pessoas já começa a se aproximar dos alambrados para torcer, incluindo Leandro Macedo. O triathleta brasiliense veio acompanhar de perto a competição e conversou com o Webrun sobre os favoritos.
A prova vai ser bem complicada e acho que um dos favoritos ao título seja o americano Andy Potts, que está muito bem. Já entre os brasileiros acho que o Marcos Antônio se destaca, já que ele já conhece esse percurso, ressalta Leandro. O brasiliense também aposta em Mariana Ohata e Carla Moreno. Elas estão em excelente fase e acredito que haverá chances de medalha, comenta o brasiliense.
A largada masculina está prevista para as 8h, enquanto a feminina as 10h30.
Leandro Macedo leva pupilos para o Ironman
Triathlon · 22 maio, 2007
O triathleta Leandro Macedo não compete mais profissionalmente, pois se dedica a dar aulas para jovens promessas do esporte brasileiro. Mesmo assim, a paixão pelas competições é tão grande que, mesmo participando apenas com o intuito de incentivar seus alunos, mostra que está em plena forma.
Prova disso foi a vitória na primeira etapa do Rbk Long Distance e o título do Revezamento Volta à Ilha na categoria duplas, ambas esse ano. Agora o próximo desafio será encarar os 3,8 quilômetros de natação, 180 de ciclismo e 42,195 de corrida no Ironman Brasil no próximo domingo (27) em Florianópolis.
Eu comecei a me preparar para a Volta à Ilha e, como já estava voltando a fazer essa preparação, resolvi manter o treino para o Ironman, comenta o brasiliense que diz ter recebido uma grande motivação e incentivo de seus alunos. Na prova desse fim de semana ele levará 26 atletas de Brasília e oito de Fortaleza, a maioria ainda na fase amadora.
Mudanças - Desde que ele participou pela última vez, diversas mudanças aconteceram no trajeto, mas ele mostra que está atento a tudo para instruir seus comandados. A natação é tranqüila, pois se usa a roupa de borracha. Já o ciclismo quanto mais tarde fica, mais forte é o vento, então eu costumo dizer que a metade da bike não é nos 90 quilômetros, mas sim nos 120. Já na corrida ele aprova a substituição de uma volta longa para duas curtas. Hoje é diferente, o público motiva muito, principalmente na hora do cansaço, o que é uma ajuda para todos.
Como a maioria dos alunos de Leandro vai participar pela primeira vez, ele comenta que é importante não pensarem em resultado, apenas em finalizar a prova, o que já é um grande feito. Eu diria que o primeiro Ironman é mais fácil do que o segundo, pois você não tem noção do tamanho do buraco (risos). A partir do segundo já quer melhorar o tempo, então a probabilidade de errar o ritmo e maior, ressalta.
Como dica para os debutantes, ele afirma que é necessário estar bem psicologicamente para enfrentar a competição que é muito dura. É uma prova longa e é necessário estar muito bem preparado para as adversidades. Tem horas que você está muito bem, fica mal e depois recupera.
Ainda segundo ele, a Ilha da Magia possui um clima mais ameno do que Porto Seguro, onde a prova era disputada até 2001, o que pode facilitar sua performance, assim como a maioria dos que treinam sob seus cuidados. Resta saber se a tradição de que o bom pupilo supera seu mestre vai se concretizar na prova de domingo.
Leandro Macedo leva pupilos para o Ironman
Triathlon · 22 maio, 2007
O triathleta Leandro Macedo não compete mais profissionalmente, pois se dedica a dar aulas para jovens promessas do esporte brasileiro. Mesmo assim, a paixão pelas competições é tão grande que, mesmo participando apenas com o intuito de incentivar seus alunos, mostra que está em plena forma.
Prova disso foi a vitória na primeira etapa do Rbk Long Distance e o título do Revezamento Volta à Ilha na categoria duplas, ambas esse ano. Agora o próximo desafio será encarar os 3,8 quilômetros de natação, 180 de ciclismo e 42,195 de corrida no Ironman Brasil no próximo domingo (27) em Florianópolis.
Eu comecei a me preparar para a Volta à Ilha e, como já estava voltando a fazer essa preparação, resolvi manter o treino para o Ironman, comenta o brasiliense que diz ter recebido uma grande motivação e incentivo de seus alunos. Na prova desse fim de semana ele levará 26 atletas de Brasília e oito de Fortaleza, a maioria ainda na fase amadora.
Mudanças - Desde que ele participou pela última vez, diversas mudanças aconteceram no trajeto, mas ele mostra que está atento a tudo para instruir seus comandados. A natação é tranqüila, pois se usa a roupa de borracha. Já o ciclismo quanto mais tarde fica, mais forte é o vento, então eu costumo dizer que a metade da bike não é nos 90 quilômetros, mas sim nos 120. Já na corrida ele aprova a substituição de uma volta longa para duas curtas. Hoje é diferente, o público motiva muito, principalmente na hora do cansaço, o que é uma ajuda para todos.
Como a maioria dos alunos de Leandro vai participar pela primeira vez, ele comenta que é importante não pensarem em resultado, apenas em finalizar a prova, o que já é um grande feito. Eu diria que o primeiro Ironman é mais fácil do que o segundo, pois você não tem noção do tamanho do buraco (risos). A partir do segundo já quer melhorar o tempo, então a probabilidade de errar o ritmo e maior, ressalta.
Como dica para os debutantes, ele afirma que é necessário estar bem psicologicamente para enfrentar a competição que é muito dura. É uma prova longa e é necessário estar muito bem preparado para as adversidades. Tem horas que você está muito bem, fica mal e depois recupera.
Ainda segundo ele, a Ilha da Magia possui um clima mais ameno do que Porto Seguro, onde a prova era disputada até 2001, o que pode facilitar sua performance, assim como a maioria dos que treinam sob seus cuidados. Resta saber se a tradição de que o bom pupilo supera seu mestre vai se concretizar na prova de domingo.
Leandro Macedo compete Volta à Ilha por lazer
Maratona · 15 abr, 2007
O triathleta Leandro Macedo já deu muitos títulos para o Brasil, como o Pan de 1995 os títulos mundiais. Após tantas conquistas ele se retirou das competições profissionalmente para se dedicar à sua assessoria esportiva, mas participa de algumas por lazer e para incentivar seus alunos. Ele faturou a vitória da categoria duplas na Volta à Ilha, prova de revezamento que aconteceu em Florianópolis (SC) no último sábado (14) e se diz surpreso com o resultado.
Fiquei surpreso, pois vim para cá com meu sócio Bruno Gagliardi, apenas com o intuito de completar. No decorrer fomos nos envolvendo com o espírito da competição e começamos a alternar a liderança com as outras equipes. Foi bem disputado, comenta. Mesmo acostumado às longas distâncias, o esforço o deixou com dores musculares.
Competindo sem a pressão por resultados, ele participou ano passado de quatro provas de revezamento, uma de ciclismo, uma de triathlon, uma de corrida e uma de canoagem com corrida. Vou correr o Ironman esse mês para incentivar meus alunos. Apesar de não ter o enfoque competitivo, sempre faço o meu melhor, ressalta.
E fazer o melhor por enquanto tem significado mais vitórias para o competidor, que venceu a primeira etapa do RBK Long Distance, que aconteceu em 18 de março no Rio de Janeiro Eu também não esperava a vitória naquela prova, foi um presente no dia do meu aniversário, comenta Leandro que ainda vai participar de três triathlons esse ano e algumas outras competições de revezamento.
A 12ª edição da Volta à Ilha teve vitória da equipe Paquetá Sports, de Porto Alegre (RS) e contou com a participação de mais de três mil corredores de diversos Estados brasileiros e de outros países.
Leandro Macedo compete Volta à Ilha por lazer
Maratona · 15 abr, 2007
O triathleta Leandro Macedo já deu muitos títulos para o Brasil, como o Pan de 1995 os títulos mundiais. Após tantas conquistas ele se retirou das competições profissionalmente para se dedicar à sua assessoria esportiva, mas participa de algumas por lazer e para incentivar seus alunos. Ele faturou a vitória da categoria duplas na Volta à Ilha, prova de revezamento que aconteceu em Florianópolis (SC) no último sábado (14) e se diz surpreso com o resultado.
Fiquei surpreso, pois vim para cá com meu sócio Bruno Gagliardi, apenas com o intuito de completar. No decorrer fomos nos envolvendo com o espírito da competição e começamos a alternar a liderança com as outras equipes. Foi bem disputado, comenta. Mesmo acostumado às longas distâncias, o esforço o deixou com dores musculares.
Competindo sem a pressão por resultados, ele participou ano passado de quatro provas de revezamento, uma de ciclismo, uma de triathlon, uma de corrida e uma de canoagem com corrida. Vou correr o Ironman esse mês para incentivar meus alunos. Apesar de não ter o enfoque competitivo, sempre faço o meu melhor, ressalta.
E fazer o melhor por enquanto tem significado mais vitórias para o competidor, que venceu a primeira etapa do RBK Long Distance, que aconteceu em 18 de março no Rio de Janeiro Eu também não esperava a vitória naquela prova, foi um presente no dia do meu aniversário, comenta Leandro que ainda vai participar de três triathlons esse ano e algumas outras competições de revezamento.
A 12ª edição da Volta à Ilha teve vitória da equipe Paquetá Sports, de Porto Alegre (RS) e contou com a participação de mais de três mil corredores de diversos Estados brasileiros e de outros países.
Macedo confirma participação no Long Distante
Triathlon · 13 mar, 2007
Uma das atrações da etapa carioca do RBK Premier Long Distance será a participação de Leandro Macedo, campeão Pan-americano em Mar Del Plata (1995). Aos 39 anos, o gaúcho radicado em Brasília compete no próximo domingo (18) após quase três anos longe das provas oficiais.
As Olimpíadas de Atenas, em 2004, marcaram a última participação dele em provas oficiais, pois resolveu se dedicar aos negócios de sua academia na capital federal. Porém, motivado por seus alunos, resolveu retornar na etapa de abertura do Circuito. Sempre acompanhei os alunos nos treinamentos e eles me incentivaram para este retorno. Comecei a me preparar nos feriados de final de ano, pois estava sentindo falta deste ritmo de competição, explica.
Apesar de preferir provas com distância de Ironman, ele acredita que a maior dificuldade não será o percurso, mas sim a pressão. O que me afastava dos eventos é justamente o fato de sempre entrar para vencer. Agora, estou consciente de que meus treinos são como um amador, nas horas vagas e com uma intensidade de apenas 60% em relação aos de um atleta profissional, ressalta. Com certeza vou entrar para fazer o meu melhor, como sempre aconteceu, mas sem a mesma cobrança e obrigação de antes, completa.
Destaques e serviço - Além de Macedo, a prova contará com Juraci Moreira, Guilherme Manocchio, Ivan Albano, Yana Glasser e Cíntia Gama, num total de 300 inscritos que brigarão por R$ 14,4 mil de premiação. A largada para os 1,9 quilômetros de natação, 90 de ciclismo e 21 de corrida está prevista para as 8 horas.
A entrega de kits acontecerá nessa sexta-feira (16) na loja Físico & Forma do Shopping Rio Sul, sito à Rua Lauro Muller, 116, em Botafogo e quem fizer a retirada entre 15 e 21 horas ganhará boné e squeeze do evento. A programação ainda engloba a Expo Sports e Simpósio Técnico no sábado, dia 17, no Golden Park, na Glória.
No dia do evento a abertura da área de transição será às 6 horas, com fechamento às 7h50 e o término da competição está previsto para as 13 horas, quando serão conhecidos os melhores da primeira etapa da temporada.
Macedo confirma participação no Long Distante
Triathlon · 13 mar, 2007
Uma das atrações da etapa carioca do RBK Premier Long Distance será a participação de Leandro Macedo, campeão Pan-americano em Mar Del Plata (1995). Aos 39 anos, o gaúcho radicado em Brasília compete no próximo domingo (18) após quase três anos longe das provas oficiais.
As Olimpíadas de Atenas, em 2004, marcaram a última participação dele em provas oficiais, pois resolveu se dedicar aos negócios de sua academia na capital federal. Porém, motivado por seus alunos, resolveu retornar na etapa de abertura do Circuito. Sempre acompanhei os alunos nos treinamentos e eles me incentivaram para este retorno. Comecei a me preparar nos feriados de final de ano, pois estava sentindo falta deste ritmo de competição, explica.
Apesar de preferir provas com distância de Ironman, ele acredita que a maior dificuldade não será o percurso, mas sim a pressão. O que me afastava dos eventos é justamente o fato de sempre entrar para vencer. Agora, estou consciente de que meus treinos são como um amador, nas horas vagas e com uma intensidade de apenas 60% em relação aos de um atleta profissional, ressalta. Com certeza vou entrar para fazer o meu melhor, como sempre aconteceu, mas sem a mesma cobrança e obrigação de antes, completa.
Destaques e serviço - Além de Macedo, a prova contará com Juraci Moreira, Guilherme Manocchio, Ivan Albano, Yana Glasser e Cíntia Gama, num total de 300 inscritos que brigarão por R$ 14,4 mil de premiação. A largada para os 1,9 quilômetros de natação, 90 de ciclismo e 21 de corrida está prevista para as 8 horas.
A entrega de kits acontecerá nessa sexta-feira (16) na loja Físico & Forma do Shopping Rio Sul, sito à Rua Lauro Muller, 116, em Botafogo e quem fizer a retirada entre 15 e 21 horas ganhará boné e squeeze do evento. A programação ainda engloba a Expo Sports e Simpósio Técnico no sábado, dia 17, no Golden Park, na Glória.
No dia do evento a abertura da área de transição será às 6 horas, com fechamento às 7h50 e o término da competição está previsto para as 13 horas, quando serão conhecidos os melhores da primeira etapa da temporada.
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