Treinamento · 02 fev, 2024

Nas academias, muitas pessoas se perguntam a respeito e ficam em dúvida sobre um aparelho que pode aprimorar o condicionamento físico dos corredores: o elíptico. Uma de suas funções é simular a corrida, caminhada, bicicleta e até mesmo a subir […]

Treinamento · 01 maio, 2020

Para quem está cansado de sempre fazer os mesmos exercícios na academia, o kangoo jump pode ser uma opção para dar uma variada nos treinos. O equipamento é uma espécie de bota com molas na sola. É possível saltar, fazer […]

Treinamento · 21 out, 2019

Nas academias, muitas pessoas se perguntam a respeito e ficam em dúvida sobre um aparelho que pode aprimorar o condicionamento físico dos corredores: o elíptico. Uma de suas funções é simular a corrida, caminhada, bicicleta e até mesmo a subir […]

Lançamento · 17 abr, 2018

A Authen, marca brasileira pioneira em “Technical Activewear”, se consolida cada vez mais no universo de bermudas esportivas para corrida. Na Coleção Inverno 2018, a marca lança dois modelos exclusivos, que ajudam na performance feminina. Pode-se dizer, que a Authen foi a responsável por introduzir no […]

Caminhada · 28 jun, 2010

Nome: Wanderlan Gonçalves Rodrigues

Idade: 41

Dúvida: Tenho fratura por stress no joelho, e corro a média de 10 km de segunda a sexta-feira, esta lesão pode piorar? Qual outro exercício de menos impacto que posso substituir a corrida? Pois adoro correr...

Resposta: Sim. Ela não só pode, como vai piorar. Você pode trocar a corrida pela deeprunning e/ou Bike ergométrica, mas um acompanhamento médico e fisioterapêutico é necessário.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.davidhomsi.com.br

Caminhada · 11 mar, 2010

Nome: Claudinei Gonçalves de Jesus

Idade: 39 anos

Dúvida: Tenho uma hérnia de disco L 5. Gostaria saber se o problema da corrida é o impacto, então se porventura eu correr com um tênis apropriado, ou seja, com amortecedores suficientes para o meu peso (79 kg) e altura 1m76, será que não consigo compensar mediante o impacto?

Resposta: Olá Claudinei,
Antes de mais nada é preciso fazer uma avaliação com especialista de coluna pra saber a gravidade da sua hérnia, e uma avaliação física para verificar se você não precisa fazer um reequilíbrio muscular. Estando tudo ok, além do tênis adequado, você deve procurar treinar em terrenos que amorteçam impactos, como areia e grama, e fazer um programa de treinamento que não te sobrecarregue.
Boa sorte!

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo e atual médica da seleção brasileira de futebol feminino. http://lattes.cnpq.br/2785121990946814