Treinamento · 06 jun, 2019

Hoje, vivemos num momento de obsessão por hidratação ou por beber água antes, durante e depois de nossos treinos. Pode parecer estranho um treinador de corrida questionar a ingestão de líquidos, ainda mais para quem pratica atividades físicas com regularidade. […]

Sustentabilidade · 30 abr, 2019

Uma ação da Maratona de Londres deste ano foi bastante elogiada, a organização conseguiu distribuir 300 mil garrafas plásticas a menos substituindo-as por bolsas de água. No km 36 da prova, que aconteceu no último domingo (28), os corredores em […]

Alimentação · 28 fev, 2019

A cada ano, o Carnaval de rua de São Paulo cresce não só em número de atrações, como também em número de foliões. Segundo balanço da Prefeitura, em 2018 os blocos atraíram cerca de 9 milhões de pessoas. Para este […]

Ultramaratona · 11 out, 2018

No próximo dia 21 de outubro começa a prova que é considerada a maior ultramaratona de mountain bike das Américas: o Brasil Ride 2018. Durante sete dias, 540 atletas profissionais e amadores pedalarão por mais de 600 km e 11.000 […]

Bem Estar · 28 maio, 2018

Nos dias 31 de maio, 1 e 2 de junho o Rio de Janeiro, receberá importantes marcas do segmento esportivo, suplementos, nutrição, acessórios e vestuário, na Expo Rio Run. Além de grandes fornecedores do mercado de running, a maior exposição de […]

Alimentação · 09 nov, 2017

Correr é ato simples. Basta disposição e um par de tênis. Porém, quando o assunto é correr maratonas e provas maiores, outros fatores tornam o ato mais complexo. À medida que a distância aumenta, essa complexidade também se intensifica. Se […]

Bem Estar · 25 out, 2017

A época de altas temperaturas está voltando e com ela o desgaste maior de quem treina ao ar livre. O calor intenso é, sem dúvidas, o grande vilão quando os assuntos são desempenho – já que o atleta se cansa […]

Bem Estar · 04 set, 2017

Todas as reações químicas que acontecem no corpo humano, seja em repouso ou atividade, precisam de água. É por isso que a hidratação nunca deve ser desconsiderada na preparação para uma prova de corrida. Quem inicia a atividade física com um volume de água […]

Bem Estar · 25 ago, 2017

A água é um componente essencial de nosso organismo, mais da metade do corpo humano é de água, ou seja, é  impossível sustentar a vida sem ela. Dentre suas funções no organismo destacam-se o transporte de nutrientes, eliminação de resíduos, […]

Atletismo · 22 mar, 2004

Hoje, 22 de Março, é comemorado o Dia Internacional da Água, o precioso e indispensável líquido para qualquer pessoa, principalmente, para os praticantes de atividades físicas que devem redobrar seus cuidados em relação a hidratação.

Portanto, lembre-se: beba ao menos 8 copos de água por dia (2 litros), para ter uma melhor qualidade de vida, além, de procurar engajar-se de alguma forma na manutenção e no equilíbrio hídrico dos rios e mares, com simples atitudes, como não desperdiçar água, não jogar lixo na rua, usar produtos biodegradáveis, entre outras formas de contribuir para o "planeta água".

Conheça a importância da hidratação para corredores e triathletas clicando aqui.