hidratação

Água de coco é uma boa hidratação pós-treino?

Nutrição · 13 set, 2024

Quem não gosta de água de coco durante um dia quente para refrescar? Imagine então após um treino, onde houve grande gasto de energia e uma considerável desidratação? A bebida é uma ótima opção para corredores e praticantes de diversos […]


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Como se alimentar e se hidratar antes e depois da São Silvestre

Saúde · 29 dez, 2023

A Corrida de São Silvestre, principal prova de rua da América Latina, tem um percurso de 15km e requer preparo físico. Os cuidados, no entanto, não se limitam aos meses que antecedem a competição. Depois da corrida é fundamental adotar […]


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Confira as 5 frutas ricas em água e que ajudam na hidratação

Alimentação · 08 dez, 2023

A onda de calor parece estar de volta em algumas regiões do Brasil, e apesar de não ser tão forte como no mês passado, gera preocupação em relação à saúde, afinal, alguns cuidados devem ser redobrados quando as temperaturas estão altas. Muito […]


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