força

Blinde suas costas: mais qualidade de vida e produtividade

Bem Estar · 28 set, 2021

Já se perguntou quantas pessoas você conhece que reclamam de dor nas costas? E aquele amigou que travou e nem sair da cama conseguia? Para muitos a reposta dessas perguntas é positiva, já que hoje em dia o problema é recorrente na […]


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4 variações de afundo para corredores terem pernas mais fortes

Treinamento · 16 abr, 2021

Que corredor não está procurando aumentar força, potência e velocidade? E embora existam muitos exercícios de cross-training que você pode fazer quando não estiver correndo, um afundo é um dos melhores. Este movimento unilateral fortalece os músculos que você usa […]


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Como a musculação pode ajudar sua performance no ciclismo?

Ciclismo · 13 out, 2020

Além de ser um meio de transporte, a bicicleta é o equipamento fundamental para o esporte ciclismo. A modalidade é praticada em pistas, ruas, montanhas, além de fazer parte do triathlon – juntamente com a natação e corrida. O número […]


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7 dicas para melhorar sua técnica de descida

Corrida de Montanha · 26 set, 2017

Você gosta de correr provas trail? Desenvolve bem a corrida nas descidas? Quer melhorar a técnica de descida? Quem corre provas trail já está acostumado com as subidas e descidas. Porém, geralmente os corredores se preocupam somente com o desnível […]


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