Treinamento · 03 set, 2024

A bicicleta e a esteira podem ser boas aliadas no processo de perda de peso. Para Monica Marques, sócia e diretora técnica da Cia Athletica, os dois aparelhos podem ser incluídos no treino de emagrecimento, mas, apesar de proporcionarem benefícios semelhantes, exigem […]

Corrida · 05 jul, 2024

Cartão-postal de São Paulo, a Ponte Estaiada servirá de inspiração aos corredores de um evento especial neste final de semana. A partir das 9h (horário de Brasília) deste sábado (6), a Varanda Estaiada receberá atletas relevantes da cena paulistana para […]

Corrida · 06 maio, 2022

Asfalto, concreto, grama, areia ou esteira? Existem diversos tipos de piso para a prática da corrida, além das diferenças que envolvem a absorção de impacto e o fortalecimento da musculatura. Outra questão discutida é se o calçado interfere mesmo no […]

Corrida · 24 maio, 2021

Treinar regularmente e conseguir manter uma rotina na corrida são fundamentais para conseguir alcançar resultados expressivos e metas traçadas pelos corredores. No entanto, algumas adversidades do dia a dia, como uma rotina puxada e condições climáticas podem acabar atrapalhando os […]

Treinamento · 17 fev, 2021

A esteira pode se tornar uma grande aliada em diversas situações de adversidades. Dentro de um ambiente climatizado, em tempos de frio ou chuva, o treino terá melhor eficiência e, com certeza, pode te salvar de uma gripe ou resfriado. […]

Treinamento · 23 mar, 2020

A esteira pode se tornar uma grande aliada em períodos com temperaturas de frio extremo. Dentro de um ambiente climatizado, o treino terá melhor eficiência e, com certeza, pode te salvar de uma gripe ou resfriado. Além disso, há benefícios […]

Treinamento · 21 jan, 2020

Treinar em esteira já saiu do que é considerado tradicional. Corredores, sejam amadores ou profissionais, normalmente não são muito adeptos de treinar em esteira por acharem monótono e pelo equipamento causar mudanças biomecânicas ao correr. Todavia, a esteira curva surge […]

Bem Estar · 07 maio, 2018

Imagine-se entrando numa sala fechada, totalmente espelhada e com luzes avermelhadas. Os sons de fora ficam abafados quando a professora liga a música altíssima, põe o microfone e começa a convocar à todos, porque já vai começar. Na parede os inscritos […]

Treinamento · 07 maio, 2018

No final do mês passado comecei a realizar alguns treinos em uma esteira que possui o piso em curva, a curiosidade me instigou a testar e ver as principais diferenças do equipamento. De acordo com o fabricante ela foi projetada […]

Corridas de Rua · 14 set, 2017

Em algum momento do seu treinamento, você já deve ter se perguntado: qual modalidade devo fazer antes? Musculação ou exercício cardiorrespiratório? Bom, segundo especialistas isso depende muito do seu objetivo no treinamento. A combinação é excelente, mas a ordem realmente […]