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O erro que pode deixar você com mais fome e menos resultado na dieta
Dieta · 23 jun, 2026
Muita gente acredita comer proteína suficiente, mas a conta feita ao longo do dia costuma mostrar outra realidade. Quando a ingestão fica abaixo do necessário, o corpo pode responder com mais fome, menos saciedade, perda de massa muscular e maior […]
Cacau: vilão ou mocinho da dieta?
Alimentação · 14 maio, 2026
Esqueça a ideia de que o chocolate é apenas um “pecado” na dieta. O cacau, em sua forma pura, está sendo redescoberto pela ciência como um dos complexos biológicos mais poderosos da natureza. Mas cuidado: nem tudo que brilha na […]
Saiba como desintoxicar o organismo após festas
Alimentação · 13 jan, 2026
Atire a primeira pedra quem nunca ‘enfiou o pé na jaca’ nas festas de fim de ano e depois, remoído pela culpa, foi atrás de alguma dieta milagrosa ou receita mágica para reduzir o inchaço do corpo e o peso […]
5 mitos e verdades sobre emagrecimento saudável
Emagrecimento · 06 jan, 2026
Verão e período pós fim de ano formam uma combinação que costuma trazer à tona as famosas dietas de emergência. E é aí que mora o perigo para a saúde, já que medidas radicais podem interferir no funcionamento do organismo […]
Os quatro benefícios do açaí para o esporte
Alimentação · 17 dez, 2025
O exercício físico, especialmente aeróbio, eleva o volume de oxigênio consumido e, consequentemente, de espécies reativas de oxigênio. Ou seja, exerce um efeito oxidante e no esporte causa maior susceptibilidade a danos musculares e estresse oxidativo. A nutricionista Juliana Maciel, […]
Especialista dá dica de cardápio fit para a refeição natalina
Alimentação · 16 dez, 2025
A ceia de Natal é uma época de celebração e confraternização, mas também pode ser uma oportunidade para sabotar a dieta. Afinal, é comum encontrarmos uma variedade de alimentos calóricos e saborosos na refeição natalina, se tornando um desafio para […]
É possível conciliar bebida alcoólica e dieta? Entenda o impacto no organismo
Bem Estar · 12 nov, 2025
Brindar com os amigos faz parte da vida social de muitos brasileiros, e não é pouca gente. Segundo a 3ª edição do Levantamento Nacional de Álcool e Drogas (Lenad), publicado em setembro de 2025 pela Unifesp em parceria com a […]
Entenda por que seu esforço pode estar sendo sabotado mesmo com treino e dieta em dia
Bem Estar · 04 ago, 2025
Manter uma rotina saudável é uma das maiores preocupações da vida moderna. Seja pela estética, pelo bem-estar ou pela saúde mental, sempre há fatores que podem acabar sabotando seus resultados. No entanto, de acordo com especialistas, para que esses resultados […]
Nutricionista explica a importância da dieta anti-inflamatória
Nutrição · 30 maio, 2025
Maio Roxo marcou o mês de conscientização sobre as Doenças Inflamatórias Intestinais (DIIs), como a Doença de Crohn e a Retocolite Ulcerativa, condições que afetam diretamente a qualidade de vida de milhares de pessoas. Além do tratamento médico, uma dieta […]
