boa forma

O corpo mudou depois dos 40 anos? É hora de movimentar-se!

Mulheres · 10 out, 2022

Ter um corpo escultural, com curvas bem definidas, é o sonho de muitas mulheres, mas essa realidade é possível a partir dos 40 anos de idade? A resposta é sim! A diferença é que será necessário atenção especial na hora de praticar exercícios […]


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Entenda por que o queijo cottage é o preferido dos atletas e de quem quer manter a forma

Alimentação · 04 maio, 2022

Branquinho, leve e fresco. Assim é o queijo cottage, originário da Inglaterra e, sem dúvida alguma, o preferido por quem precisa consumir muita proteína, porém sem ingestão de grande quantidade de calorias. O que pouca gente sabe é que a […]


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Educador físico dá dicas para recuperar boa forma após o parto

Mulheres · 07 mar, 2022

Durante a gestação muitas transformações acontecem no corpo da mulher para que ela possa trazer ao mundo um filho, a quem irá se dedicar e ver crescer durante toda a vida. Após a gestação, agora é a hora de ir […]


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8 exercícios para fortalecer os bíceps

Treinamento · 07 out, 2020

As variações existentes para treinar apenas bíceps são poucas, já que a musculatura é sinergista (ou seja, auxilia nos movimentos dos exercícios para costas) e responsável apenas pela flexão de cotovelo, porém muitos estudos promovem que para diferenciar os estímulos […]


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Cinco exercícios essenciais para manter a boa forma sem risco de lesões

Pilates · 09 mar, 2020

O pilates além de trazer vários benefícios para a saúde, melhora o condicionamento físico, mental e ainda garante tônus muscular e mais disposição. Engana-se quem acha que pilates é só para iniciantes, essa modalidade ganha novos adeptos dia a dia […]


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