Um alimento, na vida de nós, seres humanos, deveria servir somente para nos nutrir, certo? Errado Inconscientemente, de acordo com o nosso desenvolvimento, ambiente familiar e necessidades, damos significados ao ato de comer e passamos a nos alimentar com base em tais significados, durante toda uma vida. Isso sem percebermos, sem notarmos. E acabamos agindo de uma forma impulsiva, sem ao menos pararmos para analisar o porquê estamos comendo.

Vou citar alguns exemplos de significados que podemos dar aos alimentos:

Comer como forma de obter prazer: é muito comum ouvirmos justificativas de pessoas que têm dificuldades para emagrecer, caracterizando o alimento como fonte de prazer. Principalmente um prazer imediato, fácil de ser atendido a qualquer momento.

Geralmente, quem obtém prazer através da comida, pode não estar conseguindo obtê-lo em outros aspectos da vida (relacionamento amoroso, escolha profissional, amizades e até mesmo com a própria auto-estima).

Agindo assim, a pessoa coloca-se em uma posição muito vulnerável, deixando sua fonte de prazer fora de si Ou seja: o ideal é que busque-se algo interno e que proporcione a mesma sensação e não a comida, ou mesmo uma atividade física, leitura e relacionamentos que tragam bem estar. Não que a comida não seja fonte de prazer, pois é. Mas não é necessário utilizá-la para sentir isso sempre, ou às vezes como a única maneira de se obter prazer.

Comer como forma de socializar: é muito comum, pelo simples fato de se estar em volta de uma mesa com a família, ou mesmo em um bar com os amigos. Comemos somente para acompanhar o papo, ou simplesmente porque ainda tinha comida na mesa.

Muitas vezes a fome já foi saciada, mas o hábito de permanecer comendo é sustentado. Trata-se de uma falsa necessidade, já que você não precisa estar constantemente comendo para permanecer ao lado de pessoas queridas, mas sim perceber se realmente ainda está com fome para comer aquela quantidade exagerada.

Foto: dglimages/Fotolia

Comer como forma de resolver problemas: é muito comum o relato de pessoas que dizem comer demais, além, ou até mesmo de forma compulsiva quando estão enfrentando algum tipo de problema. Entendemos nesse cenário que a comida funciona como válvula de escape. Porém, dependendo da situação, talvez esta não seja a melhor solução.

O ideal é que se mantenha o foco no problema e busque resolvê-lo pois, ao comer, você não soluciona aquilo que está te incomodando e muitas vezes pode criar outros problemas, como o excesso de peso, doenças ou até mesmo um sentimento de culpa.

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Estes são apenas alguns significados que damos a alimentação, diferente de sua real função: a de nos nutrirmos. Existem diversos fatores que contribuem para a atribuição de tais significados, como cultura, sociedade, rituais e comportamentos aprendidos. A melhor forma de identificar o que você está fazendo inadequadamente, é buscar um processo de autoconhecimento. Pois, muitas vezes, tais comportamentos são emitidos de forma inconsciente. E torná-los conscientes é uma excelente forma de mudar a maneira de agir.

Este texto foi escrito por: Elaine Lopes