Redação Webrun 
Palestra foi ministrada por David Homsi (foto: Donata Lustosa/ www.webrun.com.br)
Na quarta-feira (31) aconteceu em São Paulo a última palestra do ano do Circuito Webrun na academia Competittion. O tema abordado foi Mitos e Verdades Sobre a Corrida explanado pelo fisioterapeuta David Homsi. Para começar o evento, David, contou um pouco da sua experiência como triathleta amador, modalidade que praticou durante sete anos, incluindo algumas competições mundiais. Como fui atleta entendo bem o que vocês passam, revela o fisioterapeuta logo no início.
Mas antes de entrar na parte dos mitos, ele falou das cinco principais lesões do corredor, que geralmente ocorrem por dois fatores: os extrínsecos, como o local de treinos, e os intrínsecos (peso, idade, entre outros). O corredor depois do acúmulo de anos praticando esporte sempre vai ter as seguinte lesões: fasciíte plantar, dor anterior no joelho, tendinoses, dor patelo femural e fratura por stress, conta.
Para diminuir as chances de se lesionar o esportista pode fazer algumas coisas, como por exemplo, usar um calçado correto. Dessa forma, ele irá evitar a fasciíte plantar. Outro ponto importante para não piorar as lesões é respeitar o corpo e cuidar da lesão o quanto antes. Tive um caso de um paciente que não tratou uma tendinose no tendão aquileu e teve que operar colocando dois pinos no calcanhar , lembra.
Além das explicações sobre as lesões, o fisioterapeuta deixou um espaço aberto para debater sobre as dúvidas dos corredores e também apresentou alguns mitos e verdades da corrida, que sempre causam confusão entre atletas. Confira algumas perguntas e resposta dadas pelo fisioterapeuta:
Ao contrário do que as pessoas pensam, o desgaste do tênis não é visto na sola, e sim na entressola do calçado. Como isso não é muito perceptível aos olhos, o melhor é aposentar o calçado depois que você já correu cerca de 800 quilômetros.
Não há estudo que comprove isso. Mas o alongamento feito corretamente junto com musculação pode sim prevenir algumas lesões.
Não só pode, como deve. A corrida melhora a saúde dessas pessoas, mas deve ser feita com acompanhamento médico.
Se a mulher não usar um top firme, pode cair sim. Isto porque, os seios são compostos por fibras e ao sacudir por muitos anos na corrida eles podem cair.
Para provas rápidas, de cinco quilômetros, por exemplo, não. Isto porque o tempo da atividade física não faz com que o corpo use o estoque de gordura. Mas no caso de meia maratona, ou maratona, carboidrato deve ser consumido, porém cerca de três dias antes e em quantidades moderadas. A pessoa deve comer um pouco cada dia para fazer o estoque de gordura que será utilizado na prova.
Sorteio – No final da palestra foram sorteados sapatos da Crocs, bonés da Brooks e um vale compras da loja esportiva Velocità. O Circuito de palestra do Webrun volta em 2008.
Este texto foi escrito por: Donata Lustosa
