Saiba como foi a palestra do Prof. Julio Serrão

Público é recepcionado pela equipe <b>WebRun</b> (foto: Harry Thomas Jr./WebRun)” /><br />
Público é recepcionado pela equipe <b>WebRun</b> (foto: Harry Thomas Jr./WebRun)</div>
<p><i> Ontem os internautas do Webrun puderam conferir uma palestra, na academia Competition, com o Prof. Dr.Júlio Serrão. A chuva que caiu na capital paulista não desanimou os espectadores que intergiram com o palestrante tornando a apresentação uma aula construtiva. Saiba como foi.</i> </p>
<p><b>EXCLUISVO, São Paulo –</b> A biomecânica do calçado esportivo, o controle da sobrecarga mecânica e o tênis como elemento de proteção do aparelho locomotor podem parecer assuntos chatos e técnicos. Mas quando entra em cena o Prof. Júlio Cerca Serrão, membro do departamento de Biodinâmica do Movimento Humano da USP, esses temas se tornam de fácil compreensão.</p>
<p>Uma pesquisa apontou que 70% dos corredores apresentam algum tipo de lesão. O curioso é que essas lesões estão relacionadas diretamente com o impacto da corrida. Isto porque, a corrida gera um impacto no praticante de três vezes o peso corporal dele. Isso significa que uma pessoa de 70kg, ao correr, recebe uma força de 210kg quando pisa no chão.</p>
<p>Mas segundo o Prof. Serrão, a corrida está longe de ser um esporte de alto impacto. O ser humano tem a biomecânica adequada para correr e suportar esse impacto que a corrida causa, afirma. O problema é que o corredor muitas vezes treina de forma inadequada, acrescenta.</p>
<p>Antes de correr o praticante deve pensar em intensidade, volume de treino, calçado esportivo e tipo de piso. Quando um desses itens é feito ou utilizado de forma incorreta o impacto da corrida na pessoa pode aumentar e gerar lesão. O corredor tem mais impacto fisiológico e mecânico quando aumenta a velocidade. Isso é ruim quando o individuo está despreparado, revela Serrão.</p>
<p>Também quanto maior o volume de corrida maior o risco de lesão, a fratura de estress é um exemplo. Esse risco é maior quando o corredor aumenta a quilometragem muito rápido. O corpo precisa se adaptar à uma nova distância para depois agüentar uma maior quilometragem afirma Serrão.</p>
<p>O calçado também é um instrumento importante para uma corrida mais agradável. O problema é que nem todo calçado é adequado para a corrida. O bom tênis é aquele que se adapta ao seu pé. Não existe tênis que reduz o impacto para zero, esse tipo de tênis só dá a sensação de conforto no pé. E esses calçados são os piores para correr, revela. </p>
<p>Isso significa que correr envolve uma série de fatores que devem ser observados antes de colocar os pés no chão e voar baixo. Com certeza todos que assistiram à palestra saíram de lá conscientes dos cuidados na hora de treinar.</p>
<p><b>Sorteio –</b> No final da palestra foram sorteados um tênis da linha SuperNova da Adidas e o livro Correr é Preciso, do Dr. George Sheehan. </p>
<p><strong><em>Este texto foi escrito por: Donata Lustosa</em></strong></p>
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Redação Webrun

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