Nome: Daniel Pereira de Souza

Idade: 24

Dúvida: Olá, gostaria de saber se posso praticar corrida de manhã e musculação hipertrofia a tarde, os dois no mesmo dia. Ou isso não é bom?

Resposta: Olá Daniel, caso você corra pela manhã, não é recomendado fazer musculação para os membros inferiores na parte da tarde, sobretudo visando hipertrofia muscular, pois sua musculatura já estaria fadigada. O ideal é separar os dias. Já com relação a correr pela manhã e trabalhar os membros superiores no mesmo dia, não há problema.

Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio. É pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 – CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.

Este texto foi escrito por: Webrun