O Webrun já falou da função e importância do gel de carboidrato inúmeras vezes. A nutricionista e ex colunista do site explicou que o organismo consome diariamente carboidratos, gorduras e proteínas para fornecer a energia necessária para manter as atividades celulares em repouso e durante o exercício.

Já no exercício, os principais nutrientes utilizados são as gorduras e os carboidratos, contribuindo as proteínas com uma pequena quantidade de energia. Durante o exercício prolongado, de baixa intensidade (acima de 30 minutos), ocorre um desvio gradual do metabolismo dos carboidratos em direção a uma maior dependência da gordura como substrato energético. Entretanto, é importante saber que quando os estoques de glicogênio (o carboidrato que fica estocado em nosso corpo) muscular e hepático atingem níveis muito baixos existe a possibilidade de ocorrer a fadiga muscular.

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Isso pode acontecer, pois para a gordura ser utilizada como energia, é necessário ter carboidratos disponíveis no organismo. Por este motivo, a reposição de carbo durante a atividade física prolongada é importante. Se não houver glicose disponível no organismo, não há produção de energia e o corredor pode quebrar no meio do treino ou prova.

Confira algumas das principais marcas de gel

GU Energy

Foto: Divulgação

A marca foi criada para o treino diário e competição, utiliza ingredientes naturais e neutros, próximos ao pH fisiológico, ou seja, o índice de acidez do produto é praticamente igual ao da água (neutro). Assim, é facilmente absorvido, gerando energia imediata durante e bem-estar depois de sua ingestão.

É o gel oficial de mais de 70 competições nos EUA. Está disponível nos sabores caramelo, limão, chocolate belga, laranja, açaí entre outros.

Carb up 4:1 Probiótica

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Foi formulado para esportes de alta intensidade, que promovem alto gasto energético. Traz uma combinac&807;a&771;o de carboidratos como dextrose, maltodextrina, frutose e protei&769;nas isoladas e concentradas do soro do leite (whey protein), na proporc&807;a&771;o de 4:1. E&769; adicionado de vitaminas e minerais como vitamina. C, E, so&769;dio, cromo, ca&769;lcio, magne&769;sio, zinco e pota&769;ssio; nutrientes que em sinergia proporcionam reposic&807;a&771;o energe&769;tica, reidratac&807;a&771;o e recuperac&807;a&771;o.

Na&771;o tem adicição de sacarose (ac&807;u&769;car) e fornece 52g de carboidratos na porc&807;a&771;o, 13g de protei&769;nas, sendo recomendado apo&769;s os treinos. Disponível nos sabores uva e limão.

AOO energia

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Muito usado por corredores, nadadores e triatletas, o AOO foi criado por brasileiros, com uma fórmula que inclui ingredientes como água de coco, xarope de tapioca e somente aromas naturais. Deve ser consumido 15 minutos antes do início e a cada 20 ou 40 minutos durante o exercício. Tem cerca de 88kcal e 33g de carboidrato.

Está disponível nos sabores água de coco, chocolate, limão, morango, caramelo.

Vo2 Energy Gel

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Promove o aumento de energia e performance. Indicado para praticantes de atividades físicas, principalmente as de alta intensidade e longa duração. É formado por carboidratos, cafeína e taurina, ingredientes que contribuem para estimular uma boa performance esportiva. Contém ainda as vitaminas antioxidantes C e E. É possível adquirir em unidades de 30g ou caixa fechada com 10 unidades.

Disponível nos sabores tangerina, blueberry, limão, melancia, guaraná e açaí.

Hammer Gel

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Fonte de energia concentrada de fácil digestão pode ser usado exclusivamente durante treinamentos ou competições de corrida, triathlon, ciclismo, natação, futebol, aventura, entre outros. Possui maltodextrina, água filtrada, suco de frutas com dextrinas, cloreto de sódio, acidulante ácido cítrico, conservador sorbato de potássio.

Está disponível nos sabores banana, baunilha e chocolate.

Exceed Energy Gel

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Com vitaminas C e E e sódio. Cada sachê fornece 21g de carboidrato, vitamina C, E e sódio. Foi desenvolvido com uma combinação especial de carboidratos simples e complexos para fornecimento de energia antes, durante e depois do treino.

Disponível nos sabores triberry, tangerina, limão, morango com banana, açaí com guaraná, chocolate, banana, baunilha, caramelo e doce de leite.

Este texto foi escrito por: Christina Volpe