O corredor de verdade deve fazer musculação para fortalecer os músculos da perna e ficar mais forte para correr. Eu, particularmente, achava que isso não era importante. Mas, eu peguei o meu resultado do Sport Check-up e os médicos me aconselharam a fazer um fortalecimento na perna, principalmente na coxa. Isso porque as pernas são fundamentais para a corrida.

Por isso comecei a fazer academia. Nunca gostei de ficar dentro de um local fechado e passar horas e horas malhando. Foi quando eu descobri uma academia só de mulheres que tem um sistema diferente, a Contours Express.

As aulas duram em média 40 minutos. É um circuito que mescla aparelhos de musculação com exercícios aeróbicos e abdominais. Assim é possível trabalhar diversos grupos musculares num curto espaço de tempo.

Além disso, a academia, que tem origem americana, afirma que é possível emagrecer com no mínimo três sessões semanais e uma alimentação balanceada. Já faz três semanas que estou freqüentando a Contours Express e posso falar que não emagreci. Mas já percebi algumas mudanças no meu corpo. E achei ótimo!

Para fortalecer as minhas pernas estou fazendo alguns exercícios como leg-press, extensora, adutora e abdutora. Um dia depois da minha última aula eu fique com algumas dores nas pernas, mas eram aquelas “dorzinhas” de esportistas.

Este texto foi escrito por: Donata Lustosa