Nosso corpo é a nossa casa, nosso bem mais precioso. É ele que sustenta nossos dias, recebe nossas emoções e nos dá sinais que nem sempre observamos. No dia nacional do diabetes, celebrado em 26 de junho, somos convidados a olhar para dentro e refletir: como temos cuidado da nossa saúde?

De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, cerca de 20 milhões de brasileiros convivem com a doença, sendo uma das condições crônicas que mais cresce no país. Os números são preocupantes e estão diretamente ligados com o nosso estilo de vida: alimentação desequilibrada, sedentarismo, obesidade e até predisposição genética dependendo do tipo da doença.

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Existem vários tipos de diabetes:

Diabetes tipo 1: O sistema imunológico atinge o pâncreas, destruindo as células responsáveis pela produção do hormônio insulina
Diabetes tipo 2: Responsável por aproximadamente 90% dos casos de diabetes, esse tipo está associado ao excesso de tecido gorduroso. Frequente em pessoas com obesidade, acontece porque o acúmulo de gordura abdominal dificulta a ação da insulina
Diabetes gestacional: Ocorre no período da gravidez por conta dos hormônios produzidos pela placenta que levam a resistência a insulina. Após o parto a maioria dos casos se reverte, porém a mulher que teve diabetes gestacional tem maior risco de desenvolver diabetes tipo 2 ao longo da vida.

Como prevenir?

A fórmula: alimentação saudável e exercícios físicos é o meio mais efetivo de prevenir a doença. A mistura é: alimentação saudável, perda de peso para quem está acima do peso, muito exercício físico, tomar muita água, dormir direito e reduzir o estresse.

Ficar longe do cigarro e das bebidas alcoólicas é outra maneira de diminuir o risco de ter a doença e levar a vida de forma saudável, o máximo que conseguir. Algumas vezes, podem ser indicadas medicações capazes de reduzir o risco do diabetes.