Redação Webrun 
Foto: Adobe Stock
Está lançado o Desafio Ative-se! Com o objetivo de mostrar para as pessoas que a atividade física é um dos pilares para o aumento da qualidade de vida surgiu um desafio de 4 etapas que terá a duração de um ano. Os atletas apaixonados pelo pedal poderão se desafiar, evoluir a cada etapa e concluir quilometragens nunca antes alcançadas.
O desafio começa de onde você estiver, para isso é preciso apenas sua bike e um celular para salvar a atividade. Faça parte do grupo de discussões e incentivos no WhatsApp Insulina Ativa Team para se tornar membro do time.
Seja premiado pelos seus méritos e conquistas recebendo sua medalha de participação e camiseta do Insulina Ativa Team a cada etapa. No final todas as medalhas se unem e formam o símbolo do dia mundial do diabetes: o famoso círculo azul! Colecione as camisas de cada etapa: aceitação, determinação, auto cuidado e superação e veja sua evolução acontecer naturalmente.
No final do evento será publicado a soma dos quilômetros pedalados por todos que participaram, a quantidade de insulina economizada, e o valor de glicose média controlada pela atividade física. Será possível ver literalmente o progresso de todos os atletas cadastrados.
Como participar?
O Desafio Ative-se! busca estimular participantes de diferentes idades e níveis de pedalada, até mesmo aqueles que não tenham o hábito de se exercitar. “Queremos atrair perfis distintos, desde ciclistas de longas distâncias até aqueles que começaram agora. A prática de exercícios ao ar livre é o melhor meio de enfrentar esse momento em que estamos mais isolados e emocionalmente comovidos com os desdobramentos da pandemia. Não podemos deixar de nos exercitar e a bike proporciona o momento de liberdade que a gente tanta deseja voltar a ter”, afirma Mônica.
As inscrições para participar do projeto já estão disponíveis e não é preciso ter diabetes para participar. Você pode pedalar para apoiar a causa do Diabetes no Brasil. Basta ase cadastrar pelo Ticket Agora e escolher entre um dos desafios de 200km, 500km, 1000km e 1500km.
Em seguida, é preciso baixar no seu celular um dos apps de ciclismo gratuitos já existentes no mercado, são eles: Strava, Samsung Health, Endomondo, Sports Tracker e Mountain Bike Runtastic.
O primeiro desafio tem data para acontecer, será o Desafio Aceitação, que tem início no dia 01 de Maio. O valor de inscrição pode variar de acordo com o kit escolhido, o kit completo com medalha e camiseta custará 3x de R$ 41,61 ou apenas com as medalhas de participação por R$ 55,10, ambos te dando o direito também a participar dos sorteios da 1ª etapa. Neste encontro, os inscritos poderão pedalar a meta escolhida dentro dos 30 dias da etapa, somando os prints de cada atividade. No final de cada etapa o atleta recebe seu kit escolhido e também um certificado de conclusão do desafio com as suas métricas de quilometragens e melhora da saúde.
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A cada novo desafio que realizar, o participante é premiado com uma medalha e um certificado. Unidas as medalhas formam o círculo mundial do Diabetes, que é azul por ser a mesma cor da bandeira das nações unidas, mostrando o quanto juntos somos mais fortes! E também participará de sorteios especiais com prêmios como mochila de hidratação Thule, pulseiras de emergência para atleta SelfID, kit de gel de carboidrato GU, capacete Bontrage, bermuda Woom, vale compras de R$ 500 na Nordico Cycling e dispositivos médicos como sensor de glicose FreeStyle Libre e aplicador iPort, além de hidratantes para pernas cansadas Cedraflon, revistas especializadas em Diabetes Momento Diabetes e kits com agulhas e seringas BD, além de muitos outros como por exemplo no final das 4 etapas um voucher de R$ 2 mil reais para serem gastos na Loja da Brutalidade, do ciclista Brow.
As camisetas do Insulina Ativa Team também estão disponíveis para quem completar cada etapa, serão 4 estilos diferentes para colecionar, cada uma com a cor e a nomenclatura de cada etapa.
Conheça as etapas do desafio:
– 1ª Etapa Aceitação (de 01/05 a 31/05/2021): inscrições
“Você realmente aceitou o Diabetes na sua vida?
A aceitação pela do diagnóstico pode demorar muito tempo mas assim que ela acontece a pessoa com Diabetes passa a entender que não há motivos para lutar contra, é preciso encontrar forças internas para aceitar e cuidar.
– 2ª Etapa Determinação (de 01/07 a 31/07/2021): inscrições
“O quanto você está determinado a ter o controle total da sua vida e do seu Diabetes?
O conceito de determinação é ter a certeza íntima de direcionamento. Ser determinado é ter metas claras e definidas e uma convicção plena de que irá alcançá-las. A pessoa determinada possui uma vontade inabalável de atingir seus objetivos e tira sua motivação dessa fonte inesgotável de energia.
– 3ª Etapa Auto-cuidado (de 01/09 a 30/09/2021): inscrições
“Quem é o verdadeiro responsável pelo seu (des)controle?”
Ter autocuidado significa cuidar de si mesmo. Ter hábitos de autocuidado, é estar atento às próprias necessidades e buscar desenvolver hábitos que visam o seu próprio bem-estar, deixando de culpar outras pessoas pelo o que você não fez, trazendo 100% para si a responsabilidade dos seus atos.
– 4ª Etapa Superação (de 01/12 a 31/12/2021): inscrições
“Quais foram as mudanças que você percebeu acontecer?
A superação pessoal é uma mudança através da qual a pessoa adquire uma série de qualidades que melhoram a sua vida significativamente. Trata-se de vencer as adversidades e momentos difíceis sem ficar permanentemente abalado por elas. É saber tirar proveito desses momentos para se fortalecer.
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A doença
A cada ano, o número de pessoas diagnosticada com diabetes cresce em números alarmantes. Isso sem contar aqueles que ainda não sabem que têm a doença. E grande parte desse problema está exatamente na rotina desses grupos de pessoas.
Dentro do diabetes existem dois grandes tipos classificados como Diabetes Tipo 1 (uma doença autoimune que aparece geralmente na infância ou adolescência, mas pode ser diagnosticado em adultos também. Essa variedade é sempre tratada com insulina, medicamentos, planejamento alimentar e atividades físicas, para ajudar a controlar o nível de glicose no sangue) e o Diabetes Tipo 2 (se manifesta mais frequentemente em adultos com sobrepeso, predisposição genética, sedentarismo, tabagismo e consumo de álcool, mas crianças também podem apresentar quando o estilo de vida não é saudável. Dependendo da gravidade, pode ser controlado apenas com atividade física e planejamento alimentar sem precisar fazer o uso de insulina).
O Tipo 1 de diabetes concentra cerca 10% do total de pessoas com a doença no mundo enquanto 90% das pessoas com diabetes têm o Diabetes do Tipo 2.
Com o dia a dia cada vez mais agitado, as pessoas esquecem da alimentação mais saudável e se exercitar fica em segundo plano (sempre). E aí, como sabemos, não tem jeito: o diabetes tipo 2 pode dar as caras. Se continuarmos nesse ritmo, a tendência não é nada animadora. E as estatísticas mostram isso.
Uma pesquisa Nacional de Saúde, realizada pelo Ministério da Saúde em parceria com o IBGE mostra que 9 milhões de brasileiros estão com diabetes. Isso corresponde a mais de 6% da população.
Em 2040, a estimativa é que 642 milhões de pessoas ao redor do planeta estejam com diabetes. Portanto, a previsão é que mais de 570 milhões serão detectadas com o tipo 2 da doença, e ai vamos parar o avanço do diabetes no mundo pedalando?
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