A corrida já é um dos esportes que mais traz benefícios a todo corpo, mas para aqueles que não se bastam somente em um esporte e buscam uma melhora constante através de outras práticas, yoga, musculação, ciclismo e outros podem fazer com que você fique mais preparado para a corrida.

Yoga

Bom para aumentar a concentração e regular respiração. Corredores ansiosos e que buscam um estado de calma e até mesmo flexibilidade, devido às diversas opções de alongamento e movimentos, costumam sentir diferença ao aliar as duas práticas.

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Foto: Pixabay

Musculação

Esse não é novidade para ninguém, afinal a musculação é aliada da maioria dos esportes, principalmente a corrida. Quem quer correr mais precisa estar fortalecido, para isso a prática é uma das opções mais acessíveis. Junto com os treinos funcionais que muitas vezes reproduzem movimentos da musculação, aliados a um ritmo mais agitado.

Ciclismo

O pedal ajuda a melhorar o sistema cardiorrespiratório, fazendo com que você tenha mais fôlego para enfrentar percursos difíceis. Além disso, suas pernas estarão mais fortes graças a força aplicada no percurso.

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Futebol

Isso mesmo, futebol também é uma boa opção para complementar a corrida. Ela irá trabalhar qualidades como explosão muscular e força, além da mãozinha para o sistema cardiorrespiratório.

Este texto foi escrito por: Christina Volpe