Corrida de Montanha · 10 out, 2013

Duas atletas de renome no cenário das corridas de montanha farão uma clínica sobre a modalidade no próximo dia 13 de outubro no Shopping Leblon, no Rio de Janeiro. Rosalia Guarisch vai falar sobre sua experiência nas competições nacionais, enquanto Manuela Vilaseca pretende abordar suas incursões mundo a fora, incluindo a participação na Ultra Trail du Mont Blanc, uma das provas mais cobiçadas pelos corredores de montanha.

Manu possui larga experiência em provas longas. Foto: Alexandre Koda/ webrun.com.br

"Vamos apresentar nossas provas, falando um pouco da nossa experiência e passando algumas dicas para as mulheres que querem começar na modalidade, ou que já tem afinidade com o esporte", conta Rosalia. Durante o evento acontecerá o lançamento dos tênis Hyper Track e Ultra Guide da marca esportiva The North Face.

Batizada de "Projeto Na Trilha", a clínica terá início ao meio dia e terá duração de três horas com intervalo para cofee break. O investimento por pessoa é de R$ 50 e as vagas são limitadas a 20 pessoas.

Rosalia divide o tempo entre os treinos e o trabalho. Foto: Alexandre Koda/ webrun.com.br

As atletas: Manuela Vilaseca tem suas origens na corrida de aventura, com foco em provas multiesportivas e atualmente tem se dedicado às corridas de montanha. Esse ano ela foi campeã dos 84 quilômetros da Ultramaratona do Monte Fuji (Japão), oitava geral nos 168 quilômetros do Mont Blanc e chegou ao pódio de diversas outras provas.

Já Rosalia Guarisch é uma corredora que divide o tempo entre sua profissão de arquiteta e os treinos para as competições de trail. Em 2013 faturou a "tríplice coroa" do XTerra Brasil, vencendo os 50 quilômetros de Mangaratiba e Tiradentes, além dos 80 em Ilhabela. A autora do Blog Vai Correndo também foi terceira colocada no K42 Bombinhas Adventure Marathon, prova que a consagrou no cenário nacional de provas de montanha em 2011.

Serviço:

Atletismo · 07 out, 2013

Conseguir controlar as horas de sono, o que comemos diariamente e deixar o sedentarismo para trás são coisas simples de se realizar, mas difíceis de concretizar, por consequência do estresse do dia-a-dia. Para conseguir administrar tudo isso, muitas pessoas utilizam as multifunções das novas tecnologias, que nem sempre ajudam como o esperado.

Produto foi desenhado para ser confortável e durável. Foto: Divulgação/ Jawbone

Preocupada com a qualidade de vida das pessoas, a empresa norte-americana Jawbone criou a UP, uma pulseira conectada com iPhone, iPad ou iPod que, além de alertar o usuário de algumas atividades que devem ser feitas ao longo do dia, dá dicas sobre como melhorar seu desempenho. O acessório registra como a pessoa dorme, se move e se alimenta.

Conforme o usuário cai no sono, o acessório registra o tempo que ele demorou para cair no sono, quanto tempo esteve sobre sono leve e pesado, e se dormiu o tempo o suficiente. Na hora da alimentação, é possível registrar todos os alimentos que foram consumidos, o horário e quanto o organismo realmente precisa.

É possível também registrar o momento em que a pessoa inicia uma atividade física e o instante em que ela para. Quando o usuário fica parado por muito tempo, a pulseira também alerta que está na hora de realizar algum exercício.

Aparência - Com design moderno, o objetivo da empresa era conseguir criar um aparelho que fosse confortável o suficiente para que o usuário dormisse tranquilamente e resistente para aguentar um jogo de basquete. Além disso, a UP é a prova d’água e suporta altas temperaturas.

O aparelho inovador já está à venda no site da empresa jawbone.com/up por 130 dólares (cerca de R$ 300). A página da Jawbone está em português.
Confira o vide sobre o aparelho:

Atletismo · 02 out, 2013

Lançamento já está à venda no site da empresa. Foto: Divulgação/ Radiate Athletic

Praticar exercícios e sentir os músculos do corpo queimando é um dos principais indícios de que o treinamento está funcionando. Porém, não existe como saber exatamente as áreas ainda que precisam ser trabalhadas.

Pensando nisso, a marca norte-americana Radiate Athletics criou uma camiseta que muda de cor conforme o desempenho do esportista, baseado no aumento da temperatura corporal. A tecnologia, desenvolvida pela NASA, funciona a partir de elétrons que refletem luz na presença de calor.

Assim, é possível visualizar todos os músculos que já foram trabalhados e o que ainda precisam ser. Além disso, o tecido, que parece com seda, permite a transpiração, diminui o mau cheiro e é antibacteriano.

As camisetas já estão à venda no site da empresa www.radiateathletics.com. Os preços variam entre 39.99 dólares (R$ 96) e 64.99 dólares (R$156).

Confira a novidade no vídeo:

Ultra Maratona · 01 out, 2013

O Corpo de Fuzileiros Navais oferece a Ultramaratona Rio 24h do Rio de Janeiro, dedicada aos corredores e corredoras de todas as partes do Brasil. A prova será realizada nos dias 5 e 6 de outubro na pista de atletismo do Centro de Educação Física Almirante Adalberto Nunes (CEFAN).

Prova reunirá atletas de todo o Brasil para desafiarem seus próprios limites. Foto: Divulgação/ Fuzileiros Navais

A corrida é um desafio de superação dos próprios limites, afinal os atletas percorrerão a maior distância possível durante as 24 horas de prova. Para isso, a organização do evento estará bem estruturada, com apoio médico, enfermeiros, ambulâncias e helicópteros, à disposição dos corredores.

A alimentação também foi pensada para as extensas horas de prova. Serão servidas cinco refeições, frutas e muita água.

A entrada é franca para o público e um DJ será responsável por agitar a prova. Além da música, aulas de dança e exposição de material militar, serão oferecidos no CEFAN.

Para obter mais informações, acesso o site www.corridadosfuzileirosnavais.com.br.

Caminhada · 30 set, 2013

A pedido de um patrocinador, a Latin Sports, agência que organiza eventos esportivos de qualidade pelo país, realizará uma corrida de 15 quilômetros em dezembro com limitação de mil inscritos e exigência de índice técnico para inscrição. Foi uma forma pensada por este patrocinador para atingir um público específico, algo muito comum hoje em dia quando se quer vender qualquer tipo de produto, desde uma sandália de dedo a um helicóptero. Segmentação do público alvo!

Uma das mais tradicionais maratonas no mundo, Boston, nos EUA, exige tempos classificatórios em maratonas anteriores, o que a torna uma prova mais competitiva e objeto de desejo de grande parte dos maratonistas. O mesmo acontece com a Maratona de Fukuoka no Japão, onde há o duríssimo índice masculino de 2h42 para poder entrar na prova.

A Maratona de Boston é uma das provas que exige índice. Foto: Peter Farlow/ Wikimedia Commons

Prós e Contras - Coloquei em discussão o tema "corrida com necessidade de índices técnicos " em uma rede social e foram várias as opiniões de treinadores e corredores iniciantes ou experientes. A maioria concorda com a exigência de um índice mínimo, sobretudo para participação em provas com distâncias de meia maratona para cima, pois acreditam que haja muita gente se inscrevendo nessas provas sem ter lastro de treinamento suficiente e sem estarem minimamente preparadas, colocando suas saúdes em risco.

Algumas pessoas também se manifestaram contra, alegando que a ideia foge completamente do espírito da corrida de rua, popular e democrática. Afirmam que tal atitude tiraria o encanto e o fascínio de algumas provas, ou desestimularia os corredores mais lentos e que a corrida de rua é um dos poucos espaços onde encontramos pessoas de todas as raças, crenças e mais variados níveis técnicos participando de um mesmo evento.

Acredito que cada parte tenha sua parcela de razão, mas que hoje havendo mais de 310 corridas de rua somente considerando o estado de São Paulo e quase mil pelo país, não haverá o menor problema caso alguém tenha o desejo de participar, mas não possa por não ter o índice. Diferente de 15 ou 20 anos atrás, quando não havia várias opções por final de semana, em todos os tipos de terrenos, percursos e cidades, além das milhares no exterior. Temos mais de 60 provas de meia maratona, cerca de dez maratonas, centenas de provas de dez e cinco quilômetros em rua, montanha, trilhas e etc. Temos também várias provas somente femininas ou para determinada categoria de profissionais, mas isso não é preconceito ou segregação. Apenas uma opção de quem organiza ou investe no evento, de definir seu público alvo.

Outro ponto a favor da ideia é o fato das pessoas terem que treinar de forma mais séria, visando obter a classificação em alguma outra prova, podendo assim participar numa próxima edição. Lembro-me de uma época que estava treinando para uma meia maratona importante e, para conseguir largar em um pelotão mais a frente, tive que obter anteriormente um tempo determinado em prova de dez quilômetros. Treinei de forma mais organizada e séria, cuidei da dieta corretamente, entrei em ótima forma e consegui fazer este índice, que até hoje foi a segunda melhor marca na distância que obtive na vida.

Mas e você? Qual a sua opinião sobre a necessidade de índice técnico para participar de uma ou outra prova?

Atletismo · 30 set, 2013

Homeopatia ainda é pouco utilizada por brasileiros. Foto: Haakon Birkeland/ stock.xchng

Depois de começar a praticar atividades físicas é comum que o esportista comece a ter reincidências de lesões e sensações de dor. Neste momento o atleta deve decidir entre iniciar fisioterapia ou tratamento com uma bateria de remédios. Porém, existe mais uma alternativa que, junto da medicina tradicional, pode salvar o treinamento e a saúde: a homeopatia.

A homeopatia é considerada um tipo de medicina alternativa que utiliza métodos científicos para tratar e prevenir doenças agudas e crônicas. Apesar de muitos cientistas desacreditarem na eficácia do tratamento, existe um número crescente de homeopatas, que manipulam plantas e minerais diluídos em água ou álcool para gerar medicamentos que ajudam o organismo a se recuperar.

O benefício da homeopatia é a garantia de um organismo saudável, até mesmo quando o indivíduo não está com uma patologia, além de um tratamento personalizado. “Quando testado por ressonância nuclear magnética ou por cromatografia, cada medicamento é diferente e único, assim como cada potência desse medicamento. Portanto, embora cada medicamento homeopático tenha aparência e sabor idênticos, cada qual tem seu próprio padrão e propriedades”, conta o homeopata especialista no tratamento de esportistas, André Castanhede.

De acordo com o homeopata, a medicina alternativa ressalta o poder de capacidade de mutação de microorganismo, portanto tem a função de aumentar a imunidade corporal. “Além de reduzir o risco de resistência bacteriana, o baixo custo dos medicamentos homeopáticos beneficia o acesso ao medicamento. É diferente da alopatia, em que o medicamento é específico somente para tratar de um sintoma, como o analgésico contra a dor e um antibiótico contra infecção”, completa.

Medicamentos são derivados de plantas ou minerais. Foto: Tinpalace/ stock.xchng

Contra lesões - Segundo André, a homeopatia é uma prática que tomou maiores proporções nos países europeus e que é utilizada por um grande número de atletas estrangeiros. “No Brasil existem 15 mil médicos, é o 16º maior grupo entre as 61 especialidades médicas, mas mesmo assim praticamente nem se fala do contexto homeopático dentro do esporte”, lamenta.

Caso o tratamento fosse requisitado pelos atletas, ele teria como objetivo melhorar o ânimo e desempenho, além de diminuir o número de queixas físicas e de ordem mental. “Somada a um médico do esporte, a homeopatia facilita a volta do esportista após uma lesão”, ressalta o especialista.

Castanhede também afirma que a medicina alternativa pode ajudar em casos simples de dores. “A dose homeopática reduz o número de câimbras, pois diminui a concentração do ácido lático”, revela.

Tratamento - Segundo André, não existe restrições para se utilizar o medicamento e ele deve ser adotado desde quando o indivíduo ainda é um bebê.

Corrida de Montanha · 29 set, 2013

A largada foi dada pontualmente às 14h, quando 140 ultramaratonistas saíram para a prova mais difícil do XTerra Estrada Real, a competição de 50 quilômetros que passava pelas ruas históricas de Tiradentes e trilhas de terra. Após 4h01min54, Iazaldir Feitosa Santana cruza a linha de chegada comemorando muito.

Thiago Diz / Divulgação

Com a vitória, Iazaldir se consagrou como campeão do Circuto XTerra e ganhou uma viagem para o Endurance Challenge, na Califórnia. Ele comemorou escalando o pórtico de chegada e saudando o público, exatamente como havia feito quando conquistou o pódio em Ilhabela.

Ele explica sua comemoração: “foi muita emoção, é como um jogador de futebol que comemora o gol e sobe no alambrado”, relata. E, como se fosse um jogador, também ganhou um cartão amarelo. No lugar do juiz estava Bernardo Fonseca, organizador da prova, que lhe deu uma bronca por ter posto sua segurança em risco.

O pódio foi completado por atletas estreantes em provas de longa distância. Márcio de Souza chegou apenas um minuto depois de Iazaldir (4h02min52) e passou a prova acompanhando de perto o atleta. “Somos amigos desde os dezessete anos, corríamos juntos provas de rua. Eu sabia que ele ia dar trabalho. Viemos um apoiando o outro, chegamos a pensar em cruzar a linha de chegada juntos, mas no final ele sentiu um pouco e não conseguiu chegar comigo”, explica Iazaldir.

Márcio conta que esta foi a primeira de muitas provas nesta categoria. “Meu objetivo ano que vem é ficar entre os cinco primeiros do circuito e volto no ano que vem a Tiradentes, só que desta vez para ganhar”, promete. Ele explica como foi parar na prova de 50 quilômetros. “Eu era atleta de corrida de rua, corria 1.500 e 5.000m, mas tive uma lesão. Quando voltei a treinar tinha amigos que faziam provas de trail e resolvi participar. Essa minha colocação foi boa para acabar com esta história que atleta de rua não consegue correr grandes distâncias”.

Com 4h07min11, Edmar Antônio de Faria conquistou o terceiro lugar. Ele está acostumado a percorrer grandes distâncias a pé no seu trabalho. É carteiro da pequena cidade mineira de São Gonçalo do Pará., mas correndo em estilo trail run foi sua primeira vez. “É tudo uma adaptação. É horrível correr com mochila, mas gostei de participar de provas longas”, conta.

Rosália ganha todas as provas do circuito - Na prova feminina não foi surpresa quando Rosália de Camargo Guarischi foi a primeira a cruzar a linha de chegada após 4h58min36 de prova. Ela já havia ganhado neste ano a etapa de Mangaratiba e de Ilhabela. E conquistou um feito inédito, sendo a primeira pessoa a conseguir a “tríplice coroa” e ganhar todas as provas do XTerra Endurance no mesmo ano.

Thiago Cruz / Divulgação

Rosália chegou bem, conversando e sorrindo muito. "Estou muito feliz com esta vitória. Parece que é só mais uma conquista, mas não é. Cada vitória é importante. É muito difícil estar bem o ano inteiro e este ano eu consegui. Ganhei todas as provas de endurance que eu disputei”, conta.

O segundo lugar feminino foi de uma estreante nas provas de longa distância. Mirela Albrecht chegou quase uma hora depois da Rosália (5h52min13), mas igualmente feliz. “A prova foi mágica, foi muito desafiador e eu sei que cheguei bem depois da Rosália, mas estou muito contente com o meu resultado”. Já Mirela contou que um dos seus maiores desafios foi achar tempo para treinar para a prova: "eu tenho um filho de um ano e uma de nove, o Lorenzo e a Eduarda. Eu tenho um carrinho especial para levar o Lorenzo para treinar comigo, só não faço trilha com ele porque treme muito. Quando a gente quer algo conseguimos dar um jeito e arrumamos tempo”, conta.

Guiuliana Zanatta foi a terceira colocada com um tempo de 5h57min31. “O calor intenso no início atrapalhou um pouco, mas depois melhorou. O percurso é muito lindo, eu gostei bastante”. Ela também contou com um torcedor especial, seu filho Lucas de três anos. Ele fez questão de subir ao pódio com a mamãe atleta e ainda disputou o troféu com ela.

Patrícia Serrão

Os vencedores do Endurance vão receber o passaporte Go to Amazon, um convite para montar sua equipe e competir numa verdadeira expedição esportiva no coração da Floresta Amazônica.

Atletismo · 26 set, 2013

Vídeo do Youtube mostra ação do filtro com o refrigerante coca-cola. Foto: Reprodução/ Youtube

Atualmente a grande preocupação dos designers de produtos é criar um filtro tão potente que diminua os índices de doenças causadas por água contaminada. A ingestão de bactérias e outros microorganismos presentes no líquido não tratado é a causa de 80% dos casos de problemas de saúde nos países de terceiro mundo.

Pensando nisso, a empresa sueca OKO (palavra que significa Eco) disponibiliza no mercado uma garrafinha com filtros desenvolvidos pela NASA (Administração Nacional da Aeronáutica e do Espaço). A OKO H2O utiliza dois níveis de filtragem da água: o primeiro é responsável por retirar odor e cloro presente na água, enquanto o segundo tira totalmente as impurezas.

De acordo com a empresa, o sistema conta com um aparelho com poros de apenas dois mícrons de diâmetro, um espaço tão pequeno que é invisível ao olho nu, que retém substâncias nocivas. Em testes, os resultados indicaram a remoção de mais de 99,94% bactérias encontradas na água.

A squeeze tecnológica já está disponível no site da empresa www.okoh2o.com/products.php por 22,95 dólares (aproximadamente R$ 55) e o filtro de nível dois custa 11,95 dólares (cerca de R$ 29). Existe ainda um terceiro filtro produzido pela NASA, mas ele não está disponível para os consumidores.

Para comprovar a eficiência do aparelho, um vídeo foi publicado no Youtube onde um homem passa o refrigerante Coca-Cola pelo filtro e a bebida apareça transparente. Apesar de o líquido ficar transparente, a água não perde o sabor doce. Confira:

Caminhada · 24 set, 2013

O Ambit2 S fornece ritmo, distância percorrida e monitoramento da frequência cardíaca - Foto: Divulgação/ Suunto

A Suunto resolveu dar um toque de delicadeza em um de seus principais relógios GPS. Totalmente branco e com os botões cromados, a versão feminina do Ambit2 S dá mais cor na hora de pedalar, correr ou nadar. Com uma pulseira de silicone elástica, o relógio se ajusta com facilidade e conforto.

O Ambit2 S fornece ritmo, distância percorrida e monitoramento da frequência cardíaca. Além da nova cor do relógio, a marca finlandesa também preparou outros dois lançamentos para deixarem uma prova ou treino ainda mais divertidos. Na loja de aplicativos da marca é possível baixar dois programas que foram desenvolvidos de acordo com a solicitação de algumas mulheres.

Um desses aplicativos é o Workout & Refuel App que fornece a quantidade exata de nutrientes que precisa ser reposta após o exercício físico. Isso ajuda na nutrição correta do corpo.

O segundo programa tem uma proposta mais divertida e motivacional. O Workout Celebration App indica quantas taças de champanhe podem ser consumidas de acordo com o tempo em atividade. Se você realmente se aplicou, o aplicativo pode até “liberar” uma garrafa para a celebração.

Atletismo · 23 set, 2013

Usar o aparelho enquanto pratica exercício faz com que a carga do Iphone aumente mais rapidamente. Foto: Divulgação/ João Paulo Lammoglia

Atualmente é raro encontrar esportistas que abdicam dos fones de ouvido enquanto praticam exercícios. Apesar de não serem recomendados por alguns profissionais da área de educação física, uma playlist com músicas bem selecionadas pode aumentar o rendimento e diminuir o tempo em corridas, além de trazer ainda mais diversão para o esportista.

Porém, dependendo do tempo e local em que o exercício será praticado, a carga da bateria não será o suficiente para perdurar por todo o treino, competição ou prática. Pensando nessa dificuldade, o designer brasileiro João Paulo Lammoglia desenvolveu o Aire, um dispositivo que gera energia para o iPhone por meio da respiração.

O aparelho é uma máscara que funciona por meio do uso de uma pequena turbina, que converte a respiração em energia elétrica. Portanto, ele pode ser utilizado enquanto o usuário dorme, por exemplo, mas será recarregado muito mais rápido se usado por praticantes de esporte.

Dispositivo pode ser usado enquanto o usuário dorme. Foto: Divulgação/ João Paulo Lammoglia

O objetivo do projeto é preservar o meio ambiente e incentivar as pessoas a praticar esportes regularmente, já que quanto melhor a respiração, mais rápida a bateria do Iphone ficará completa. O dispositivo ganhou, em 2011, o prêmio da Red Dot Design Award por melhor Conceito de Design do ano.

Saiba mais no site do designer www.joaolammoglia.com.