Corrida de Montanha
Você sabe o que é um alimento de caloria vazia?
Corrida de Montanha · 04 fev, 2016
Com uma alimentação cada vez mais rasa e a preocupação focada somente no valor calórico do que ingerimos, estamos perdendo a referência dos alimentos que são saudáveis. O corpo é uma máquina que necessita diariamente de vitaminas, minerais, antioxidantes e muitos outros compostos e o chamado alimento de caloria vazia, é exatamente o que não possui nenhum desses elementos.
Para quem não sabe, os alimentos considerados de calorias vazias são os produtos industrializados como refrigerantes, alguns biscoitos, pães, torradinhas, barras de cereais e alimentos lights que tem menor teor de calorias, assim como de nutrientes.
A nutricionista Fernanda Cabanas recomenda que foquemos nos alimentos de verdade. O melhor é buscar sempre frutas, legumes, grãos e por aí vai. Temos que oferecer ao nosso organismo os nutrientes, já que as células funcionam a partir deles e as calorias são apenas consequências do alimento, diz.
Fernanda explica que cada indivíduo deve olhar de uma forma os rótulos. Se a pessoa apresenta alguma doença cardiovascular é importante olhar os tipos de gordura e o sal, mas se o caso for diabetes, resistência insulínica ou obesidade, ela terá que observar a quantidade de açúcares. Por lei de rotulagem o fabricante é obrigado a descrever quais são os ingredientes, sendo o primeiro o que mais contém no produto.
A nutricionista Fernanda Cabanas recomenda que foquemos nos alimentos de verdade. O melhor é buscar sempre frutas, legumes, grãos e por aí vai Foto: Mintybear/FotoliaUm dos principais erros de nossa alimentação é ter aversão a frutas consideradas com grande quantidade de calorias como abacate, banana, manga e coco. Se comparadas a kiwi, pêssego e frutas vermelhas elas realmente apresentam mais calorias. No entanto não são vazias e sim cheias de nutrientes antioxidantes, carboidratos e gorduras boas que, quando consumidas na quantidade correta e com a indicação de um profissional podem ser ótimas opções, diz.
Belas paisagens e tratamento vip são marcas do Mountain Do Costão
A nona edição do Mountain Do Costão do Santinho promete mais uma vez oferecer um evento para toda a família com percursos desafiadores, belas paisagens e tratamento diferenciado entre os dias 24 e 26 de junho. A corrida é apenas um dos eventos da programação, que inclui ainda uma Expo com produtos em oferta, simpósio técnico com coquetel e almoço de premiação.
Os corredores podem aproveitar os trechos de praia para acelerar. Foto: divulgaçãoA estrutura será montada mais uma vez no Resort Costão do Santinho, hotel premiado como melhor resort de praia do Brasil pelo Guia 4 Rodas. Até 2013 a prova era disputada em equipes, mas os organizadores resolveram inovar e hoje é possível escolher entre percursos de oito, 21 e 42 quilômetros.
O trajeto engloba trechos de praia, dunas, trilhas e passa por algumas praias com natureza preservada como a Barra da Lagoa e Moçambique. A largada e a chegada serão nas imediações do Resort, localizado na parte norte da ilha e os corredores terão que encarar altimetrias que variam entre zero e 111 metros em relação ao nível do mar.
As inscrições ainda estão em lote promocional para as três distâncias e podem ser feitas pelo parceiro oficial do Webrun, o Ticket Agora.
No Mountain Do a diversão é sempre garantida. Foto: divulgaçãoBelas paisagens e tratamento vip são marcas do Mountain Do Costão
Corrida de Montanha · 01 fev, 2016
A nona edição do Mountain Do Costão do Santinho promete mais uma vez oferecer um evento para toda a família com percursos desafiadores, belas paisagens e tratamento diferenciado entre os dias 24 e 26 de junho. A corrida é apenas um dos eventos da programação, que inclui ainda uma Expo com produtos em oferta, simpósio técnico com coquetel e almoço de premiação.
Os corredores podem aproveitar os trechos de praia para acelerar. Foto: divulgaçãoA estrutura será montada mais uma vez no Resort Costão do Santinho, hotel premiado como melhor resort de praia do Brasil pelo Guia 4 Rodas. Até 2013 a prova era disputada em equipes, mas os organizadores resolveram inovar e hoje é possível escolher entre percursos de oito, 21 e 42 quilômetros.
O trajeto engloba trechos de praia, dunas, trilhas e passa por algumas praias com natureza preservada como a Barra da Lagoa e Moçambique. A largada e a chegada serão nas imediações do Resort, localizado na parte norte da ilha e os corredores terão que encarar altimetrias que variam entre zero e 111 metros em relação ao nível do mar.
As inscrições ainda estão em lote promocional para as três distâncias e podem ser feitas pelo parceiro oficial do Webrun, o Ticket Agora.
No Mountain Do a diversão é sempre garantida. Foto: divulgaçãoMusculação aumenta o desempenho do corredor?
Corrida de Montanha · 27 jan, 2016
Musculação, crossfit, treinamento funcional, pilates e core training são técnicas bem difundidas de fortalecimento que muitas vezes são vendidas como solução, para melhorar o desempenho e evitar lesões do corredor e triatleta.
Vamos analisar o quanto isso é verdadeiro e diferenciar uma da outra, pois existe uma supervalorização quando se fala em fortalecimento de abdômen, o que de certa forma pode atrapalhar o rendimento e até mesmo levar a lesões.
A musculação sempre que bem executada é uma solução simples e prática para o fortalecimento dos músculos e na maior parte dos casos, dá a sensação de maior segurança durante a corrida. Sem dúvida isto ajuda a evitar lesões, por preparar o tecido muscular para aguentar cargas de maior intensidade, mas apesar de o aparelho direcionar o movimento e parecer pouco perigoso existem alguns pontos não tão favoráveis.
Quando mal orientada a musculação pode causar desequilíbrios musculares e impactos articulares levando a lesões. Outro ponto contra é o fato de ser uma atividade de baixa especificidade para corrida, pois se sabe que no treinamento de qualquer função é importante o desenvolvimento de padrões neurais, que favoreçam a atividade principal.
Atividades mais dinâmicas como crossfit, pilates e treinamento funcional podem ser moldadas para desenvolver competências físicas mais específicas para a corrida e triathlon, por serem técnicas que estimulam padrões neurais complexos e pela diversidade de treinos possíveis. Estes são treinamentos que podem aumentar ainda mais a performance dos atletas comparado a musculação, mas devemos considerar alguns cuidados.
O conceito do core training e do pilates, ou seja, de desenvolver a região de abdômen considerando-o como uma caixa de proteção, power house, segundo algumas linhas de pilates, se baseia no fato de que ao fortalecermos os músculos profundos do abdômen (M. Transverso do abdômen), profundos da lombar (M. Multifídios), assoalho pélvico (M. Períneo) e tendo o diafragma como teto (músculo respiratório), teremos uma caixa de força com otimização da estabilidade do segmento tronco-pelve, o que teoricamente protege as estruturas articulares de estresses em suas estruturas.
A dica é manter o equilíbrio muscular com atividades bem direcionadas pelo professor ou fisioterapeuta e seguir uma alimentação equilibrada Foto: Amenntorp/FotoliaA verdade é que segundo estudos realizados nos últimos anos, tem-se comprovado que o fato de o abdômen ser mais forte ou mais fraco, não interfere na tendência de ter dores lombares ou de desenvolver melhor desempenho. O que é ressaltado como relevante é o equilíbrio muscular, a proporcionalidade perfeita entre os músculos, a especificidade dos treinos e a mobilidade articular.
O excesso de fortalecimento de músculos abdominais pode causar uma solicitação da cadeia muscular oposta (músculos da lombar) para compensar, o que vai cada vez mais provocar uma compressão dos discos intervertebrais e consequente dor. Isso pode ser ainda agravado pelas lipoaspirações e abdominoplastias, muito comuns mesmo entre corredores.
A dica é manter o equilíbrio muscular com atividades bem direcionadas pelo professor ou fisioterapeuta e seguir uma alimentação equilibrada para estimular a digestão saudável. Massagear o abdômen é uma dica interessante também, pois diminui estas retrações e estimula o intestino a funcionar melhor, na dúvida de como fazer esta massagem sempre consulte um fisioterapeuta.
Naventura Ouro Fino terá novidades para os corredores
O Circuito Naventura inicia o ano cheio de novidades e, para os corredores que esperaram ansiosamente a primeira etapa da prova, ela já tem data: 20 de fevereiro em um parque hidromineral que fica a 40 quilômetros de Curitiba. A facilidade de acesso, estrutura do local base e os novos percursos tornam a prova diferenciada e muito atrativa.
As principais novidades ficam por conta da quilometragem dos percursos. Depois de muitos pedidos foi adicionada à prova o trajeto de sete quilômetros, que foi adaptado para diversos níveis de corredores trail e passa por trilhas abertas, gramadas em sua maioria e sombreadas por mata nativa.
Os corredores de níveis intermediários terão pela frente o trajeto de 30 quilômetros, sendo que a metade da prova terá um desnível positivo acumulado de 1.350m, além de muita trilha e duas fortes ascensões na segunda metade do percurso.
A prova tem percursos para todos os níveis de corredores. Foto: divulgaçãoJá para os que gostam de desafios mais fortes, a Naventura abriu inscrições para os 30 quilômetros, prova que não existia em outras edições. A corrida é indicada para atletas experientes e com uma boa base em terrenos irregulares, quatro fortes ascensões e alcançando o ponto mais alto do percurso no quilômetro 26, com o auxílio de cordas disponibilizadas pela organização.
As inscrições estão abertas até nove de fevereiro pelo site site oficial e darão acesso ao parque, kit atleta com brindes, premiação em todas as distâncias e fotos gratuitas.
Naventura Ouro Fino terá novidades para os corredores
Corrida de Montanha · 23 jan, 2016
O Circuito Naventura inicia o ano cheio de novidades e, para os corredores que esperaram ansiosamente a primeira etapa da prova, ela já tem data: 20 de fevereiro em um parque hidromineral que fica a 40 quilômetros de Curitiba. A facilidade de acesso, estrutura do local base e os novos percursos tornam a prova diferenciada e muito atrativa.
As principais novidades ficam por conta da quilometragem dos percursos. Depois de muitos pedidos foi adicionada à prova o trajeto de sete quilômetros, que foi adaptado para diversos níveis de corredores trail e passa por trilhas abertas, gramadas em sua maioria e sombreadas por mata nativa.
Os corredores de níveis intermediários terão pela frente o trajeto de 30 quilômetros, sendo que a metade da prova terá um desnível positivo acumulado de 1.350m, além de muita trilha e duas fortes ascensões na segunda metade do percurso.
A prova tem percursos para todos os níveis de corredores. Foto: divulgaçãoJá para os que gostam de desafios mais fortes, a Naventura abriu inscrições para os 30 quilômetros, prova que não existia em outras edições. A corrida é indicada para atletas experientes e com uma boa base em terrenos irregulares, quatro fortes ascensões e alcançando o ponto mais alto do percurso no quilômetro 26, com o auxílio de cordas disponibilizadas pela organização.
As inscrições estão abertas até nove de fevereiro pelo site site oficial e darão acesso ao parque, kit atleta com brindes, premiação em todas as distâncias e fotos gratuitas.
Circuito Indomit abre as inscrições de sua mais tradicional etapa
Corrida de Montanha · 23 jan, 2016
A principal aventura indomável tem data, modalidades e inscrições já abertas. No calendário dos amantes de corridas trail o dia 13 de agosto já está remarcado, pois é quando estaremos vivenciando o encontro do trail nacional na reconhecida Vila do Farol Indomit Bombinhas.
A maratona, que em 2016 chega a sua oitava edição, tem o objetivo de realizar no novamente um grande evento tendo como cenário as exuberantes praias e desafiadoras trilhas de Bombinhas - litoral catarinense.
A Indomit Bombinhas oferece as modalidades 42 quilômetros individual, 42 quilômetros por equipe (aonde cada um dos atletas corre 21) e 12 quilômetros. No domingo a festa continuará na INDOMIT KIDS para a turma de quatro a 15 anos.
A maratona, que em 2016 chega a sua oitava edição, tem o objetivo de realizar no novamente um grande evento Foto: Christina Volpe/WebrunPara quem já se aventurou em alguma prova Indomit em 2015, preparamos um valor especial. Podem solicitar o código promocional através do e-mail [email protected]. É só entrar em contato, informar nome, CPF, percurso escolhido para participar em 2016 e etapa que participou em 2015.
Ingredientes infalíveis nas provas Indomit como segurança, beleza e cuidado ambiental serão destaques nesta aventura bombinense. A eliminação de copos descartáveis no percurso busca continuar com a campanha lixo zero nas trilhas.
As inscrições com valores promocionais poderão ser realizadas através do site oficial do evento. Condições especiais também serão oferecidas para assessorias esportivas e atletas maiores de 60 anos através de e-mail.
Rainha da Montanha lança kit especial em parceria com a Kailash
Corrida de Montanha · 21 jan, 2016
A Rainha da Montanha acontece dia 28 de fevereiro e apresenta como um das novidades para a sua primeira etapa do ano o Kit Premium, composto por camiseta, Fleece Kailash e viseira customizada. As inscrições são limitadas e já podem ser realizadas através do site do evento.
Kit Premium, composto por camiseta, Fleece Kailash e viseira customizada Foto: DivulgaçãoCom toda a estrutura do Sítio Vale Azul e os tradicionais percursos de três, sete, 14 e 21 quilômetros, a prova será realizada no Distrito de Taiaçupeba, em Mogi das Cruzes (SP), um local de fácil acesso para atletas vindos de São Paulo ou do Vale do Paraíba.
Não há dúvidas de que as mulheres merecem uma atenção toda especial. Como A Rainha da Montanha é uma prova totalmente dedicada a elas, nós temos a preocupação em inovar sempre. Assim, trouxemos para esta edição um Kit Premium com itens limitados para as mulheres que gostam de exclusividade., comenta Gustavo Nogueira, diretor geral da Indice Marketing Esportivo, organizadora do evento.
Premiação
As cinco primeiras colocadas de cada categoria geral serão premiadas com troféus e o já tradicional pingente com a logomarca da prova produzido pela premiada design de joias Stephanie Stein, além de brindes dos parceiros. Os três primeiros lugares por faixa etária também ganharão troféus. A equipe com maior número de participantes inscritos receberá um troféu de honra ao mérito. Todos os atletas que cruzarem a linha de chegada receberão medalhas de participação, água e frutas.
Prova terá os percursos de três, sete, 14 e 21 quilômetros Foto: Divulgação
Serviço - A Rainha da Montanha
Data: 28 de fevereiro de 2016
Horário: a partir das 8h
Local: Sítio Vale Azul - Rod. Eng. Cândido do Rego Chaves, 240 - Taiaçupeba- Mogi das Cruzes SP
Óleos funcionais podem ajudar na dieta balanceada
Caminhada · 21 jan, 2016
O verão já chegou, mas sempre dá tempo de correr atrás do prejuízo e eliminar aqueles quilinhos indesejáveis. Além disso, em qualquer estação do ano, é importante cuidar da saúde. Pensando nisso, muitas pessoas já incluíram os óleos funcionais na alimentação. Mas como eles podem ser benéficos?
Dentro de uma dieta balanceada, os óleos funcionais podem exercer vários benefícios. Foto: P. S. Sena/CC BY-SA 4.0Segundo a nutricionista Maria Vitoria Curban Falcão, esses alimentos possuem diversas finalidades, tanto para o cozimento quanto para a finalização de um prato. De forma geral, eles possuem fitoquímicos (químicos ou nutrientes provenientes dos vegetais) e antioxidantes diferentes dos óleos tradicionais, diz.
Vale destacar que cada óleo funcional possui a sua função. Por exemplo, de acordo com a especialista, o óleo de abacate é rico em beta-sitosterol, um composto muito benéfico para a próstata. Já o óleo de linhaça possui lignana (um fitoestrógeno, semelhante ao estrógeno), que é um agente natural na reposição hormonal das mulheres no período da menopausa.
Maria Vitoria ainda reforça que os óleos possuem suas calorias e grande quantidade de gordura, portanto eles, por si só, não fazem ninguém emagrecer. Dentro de uma dieta balanceada, eles podem exercer vários benefícios, inclusive aumento da termogênese corporal, o que leva a maior queima de gordura, explica Maria.
A orientação é consumir esses alimentos com cautela e moderação. Foto: P. S. Sena/CC BY-SA 4.0Além disso, cada óleo possui um tipo de gordura, que deve ser específica dentro da dieta de cada indivíduo. Sendo assim, uma dica é utilizar o óleo de coco para cozinhar em substituição a outros óleos (canola, soja, entre outros), pois é uma gordura saturada e mais saudável do que as demais.
Por fim, a orientação é consumir esses alimentos com cautela e moderação. O mais indicado é sempre ter o acompanhado de um nutricionista. Tudo deve ser prescrito de forma individual. Seguindo as orientações junto com uma boa alimentação, os benefícios serão enormes, finaliza.
Mountain Do Vale Sagrado dos Incas entra na reta final de inscrições
A primeira edição do Mountain Do Vale Sagrado dos Incas ainda tem um lote de inscrição disponível para aqueles que desejam correr num local histórico e com percurso cheio de desafios. Marcado para o dia 22 de maio, o evento terá distâncias de 42, 20 e oito quilômetros acompanhando os Rios Vicanota e Urubamba.
O percurso vai margear o rio. Foto: divulgaçãoAo todo foram disponibilizadas 500 vagas, das quais quase 300 já estão preenchidas e divididas entre vários estados brasileiros. Os paulistas são maioria até o momento com 27% dos corredores, seguidos pelos paranaenses com 16%, gaúchos com 11%, mineiros com 10%, brasilienses com 9%, catarinenses com 7% e cariocas com 5%.
Também aparecem na lista corredores do Espírito Santo, Bahia, Rondônia, Goiás, Pernambuco, Ceará, Acre, Maranhão, Roraima e Tocantins. Já entre os estrangeiros, haverá representantes do Uruguai, Argentina, Portugal e Espanha.
A altitude elevada (2.900m a 3.200m acima do nível do mar) será um fator de complicação, mas o esforço será recompensado por ser uma das poucas oportunidades de correr por trilhas incas e bosques nativos. Vale lembrar que tem que treinar duro, pois estaremos a uma altitude onde o ar é muito rarefeito, conta Euclides S. Neto, o Kiko, responsável pelo evento.
Para garantir um lugar ao sol basta acessar o site oficial da prova.
Mountain Do Vale Sagrado dos Incas entra na reta final de inscrições
Corrida de Montanha · 20 jan, 2016
A primeira edição do Mountain Do Vale Sagrado dos Incas ainda tem um lote de inscrição disponível para aqueles que desejam correr num local histórico e com percurso cheio de desafios. Marcado para o dia 22 de maio, o evento terá distâncias de 42, 20 e oito quilômetros acompanhando os Rios Vicanota e Urubamba.
O percurso vai margear o rio. Foto: divulgaçãoAo todo foram disponibilizadas 500 vagas, das quais quase 300 já estão preenchidas e divididas entre vários estados brasileiros. Os paulistas são maioria até o momento com 27% dos corredores, seguidos pelos paranaenses com 16%, gaúchos com 11%, mineiros com 10%, brasilienses com 9%, catarinenses com 7% e cariocas com 5%.
Também aparecem na lista corredores do Espírito Santo, Bahia, Rondônia, Goiás, Pernambuco, Ceará, Acre, Maranhão, Roraima e Tocantins. Já entre os estrangeiros, haverá representantes do Uruguai, Argentina, Portugal e Espanha.
A altitude elevada (2.900m a 3.200m acima do nível do mar) será um fator de complicação, mas o esforço será recompensado por ser uma das poucas oportunidades de correr por trilhas incas e bosques nativos. Vale lembrar que tem que treinar duro, pois estaremos a uma altitude onde o ar é muito rarefeito, conta Euclides S. Neto, o Kiko, responsável pelo evento.
Para garantir um lugar ao sol basta acessar o site oficial da prova.
Como pegar sol sem danificar a pele?
Caminhada · 15 jan, 2016
Neste mês de janeiro muitas pessoas estão de férias e aproveitam para curtir bastante as praias espalhadas pelo mundo. Além de descansar, dá até para aproveitar e conquistar aquele bronzeado tão desejado. Nem os esportistas escapam dos raios solares quando praticam atividades ao ar livre na estação mais quente do ano.
A principal preocupação que devemos ter antes de tomar sol é a de evitar queimaduras solares. Foto: francescopaoli/FotoliaMas alguns cuidados com a pele são imprescindíveis. Pensando nisso, o Webrun conversou com a dermatologista Flávia Jorge para saber mais sobre esse assunto.
Primeiro passo
De acordo com a especialista, a principal preocupação que devemos ter antes de tomar sol é a de evitar queimaduras solares. O ideal é que de 15 a 30 minutos antes da exposição solar seja realizada a aplicação de uma camada generosa do filtro solar em toda a superfície corporal, orienta.
Outra recomendação é que as pessoas de pele morena usem no mínimo o FPS (fator de proteção solar) 15. Já para peles claras, o conselho é usar o fator 30. Para algumas pessoas com tendências a manchas ou com determinadas doenças de pele pode ser desejável o uso de filtros mais potentes, completa. Também vale usar roupas com proteção solar e acessórios, como chapéus e óculos!
A dica é usar roupas adequadas, de tecido leve. Foto: Maridav/FotoliaPara virar rotina
Flavia ainda destaca a importância de o protetor solar ter a textura e o cheiro agradáveis. Isso para que o uso diário do produto seja um hábito e não um sacrifício, explica. Em relação ao melhor horário para pegar sol, o mais adequado é antes das 10h da manhã e após as 15h.
Checklist de verão
Por fim, a dermatologista separou uma lista com os itens fundamentais para proteger a pele até nos dias mais quentes.
1. Um bom filtro solar, que se adeque ao seu tipo de pele.
2. Cremes hidratantes para o pós-sol.
3. Roupas adequadas, de tecido leve e se possível com filtro solar no tecido.
4. Óculos de sol e chapéu.
5. Manter ingestão de líquidos via oral constante durante toda a exposição também é primordial.
6. Se a intenção é bronzear a pele, teste antes o uso de cremes autobronzeadores, que dão tonalidade à pele sem os efeitos danosos da radiação.
Viajar para correr: separamos 5 destinos que unem o útil ao agradável
Atualizada em 19/01 às 02h01
Já faz alguns anos que a corrida virou sinônimo de saúde e bem estar e a cada ano mais pessoas têm saído de suas zonas de conforto para se exercitarem. E esse aumento na demanda criou um nicho de mercado dedicado àqueles que querem unir o esporte com uma viagem, seja junto da família ou de amigos.
Pensando nisso, o Webrun traz em parceria com a Expedia Brasil uma lista com cinco cidades no Brasil para correr e fazer turismo. Listamos provas de montanha e asfalto em Curitiba, Pernambuco, São Paulo, Rio de Janeiro e Santa Catarina.
Naventura Ouro Fino - Realizada dentro da Estância Hidromineral das Águas Ouro Fino, nas proximidades de Curitiba (PR), a prova do dia 20/02 terá percursos de sete, 15 e 30 quilômetros disputados entre bosques de mata nativa. Para quem quiser aproveitar e conhecer a capital paranaense pode esticar alguns quilômetros e visitar a Ópera de Arame, ou ainda fazer um tour com o ônibus turístico.
Corrida das Pontes do Recife 10 Km - A prova chega à sua 13ª edição no próximo dia 20/03 e promete reunir mais de seis mil corredores de todo o Brasil. Durante o percurso o corredor vai passar por sete pontes da capital pernambucana: Ponte do Limoeiro, Princesa Isabel, Buarque de Macedo, Maurício de Nassau, Duarte Coelho, Boa Vista e Ponte Giratória, com a largada e a chegada acontecendo na Praça do Forte do Brum. As distâncias são de cinco e dez quilômetros, além de uma corrida infantil.
Na Costa Esmeralda é possível se conectar com a natureza e correr diversas distâncias. Foto: Alexandre Koda/ WebrunIndomit São Bento - Para os corredores da grande São Paulo, que muitas vezes não podem se deslocar para longe de casa essa é uma boa alternativa. Com distâncias de 12, 21 e 50 quilômetros, além de uma categoria infantil, a única prova com selo Indomit em São Paulo será no dia dois de abril e vale um ponto para qualificação na tradicional Ultra Trail Du Mont Blanc, na França.
São Bento fica a 200 quilômetros de São Paulo e é uma alternativa à sempre cheia e badalada vizinha Campos do Jordão. A cidade é conhecida por abrigar ótimas rotas de escalada, incluindo a famosa Pedra do Bau.
Maratona do Rio - A Cidade Maravilhosa recebe no dia 29 de maio uma das maratonas mais belas do país. O trajeto passa por toda a orla carioca, com largada no Recreio dos Bandeirantes e chegada no Aterro do Flamengo, passando pela Barra da Tijuca, Elevado do Joá, São Conrado, Avenida Niemeyer, Leblon, Ipanema, Copacabana e Botafogo.
Confira a página da Expedia Brasil com muita informação, fotos e vídeo sobre o Rio de Janeiro.
Além dos 42 quilômetros, há distâncias de 21 e seis quilômetros (Family Run). Apenas a prova menor ainda tem vagas disponíveis para esse ano.
Indomit Costa Esmeralda - Se você está cansado de correr no asfalto essa é a prova ideal para testar novos terrenos no dia 29 de outubro. Iniciantes e experientes poderão correr cinco, 12, 21, 50, 80, ou 100 quilômetros por trilhas, praias e morros entre as cidades catarinenses de Bombinhas e Porto Belo. A região oferece uma boa estrutura hoteleira e é um ótimo destino para curtir sol e praia fora da alta temporada.
Serviço
Naventura Ouro Fino
Data: 20/02/2016
Informações: www.naventura.com.br
Corrida das Pontes do Recife 10 Km
Data: 20/03/2016
Informações: www.corridadaspontesdorecife.com.br
Indomit São Bento
Data: 02/04/2016
Informações: bombinhasrunners.com.br/saobento
Maratona do Rio
Data: 29/05/2016
Informações: www.maratonadorio.com.br
Indomit Costa Esmeralda
Data: 29/10/2016
Informações: bombinhasrunners.com.br/costaesmeralda
Viajar para correr: separamos 5 destinos que unem o útil ao agradável
Corrida de Montanha · 14 jan, 2016
Atualizada em 19/01 às 02h01
Já faz alguns anos que a corrida virou sinônimo de saúde e bem estar e a cada ano mais pessoas têm saído de suas zonas de conforto para se exercitarem. E esse aumento na demanda criou um nicho de mercado dedicado àqueles que querem unir o esporte com uma viagem, seja junto da família ou de amigos.
Pensando nisso, o Webrun traz em parceria com a Expedia Brasil uma lista com cinco cidades no Brasil para correr e fazer turismo. Listamos provas de montanha e asfalto em Curitiba, Pernambuco, São Paulo, Rio de Janeiro e Santa Catarina.
Naventura Ouro Fino - Realizada dentro da Estância Hidromineral das Águas Ouro Fino, nas proximidades de Curitiba (PR), a prova do dia 20/02 terá percursos de sete, 15 e 30 quilômetros disputados entre bosques de mata nativa. Para quem quiser aproveitar e conhecer a capital paranaense pode esticar alguns quilômetros e visitar a Ópera de Arame, ou ainda fazer um tour com o ônibus turístico.
Corrida das Pontes do Recife 10 Km - A prova chega à sua 13ª edição no próximo dia 20/03 e promete reunir mais de seis mil corredores de todo o Brasil. Durante o percurso o corredor vai passar por sete pontes da capital pernambucana: Ponte do Limoeiro, Princesa Isabel, Buarque de Macedo, Maurício de Nassau, Duarte Coelho, Boa Vista e Ponte Giratória, com a largada e a chegada acontecendo na Praça do Forte do Brum. As distâncias são de cinco e dez quilômetros, além de uma corrida infantil.
Na Costa Esmeralda é possível se conectar com a natureza e correr diversas distâncias. Foto: Alexandre Koda/ WebrunIndomit São Bento - Para os corredores da grande São Paulo, que muitas vezes não podem se deslocar para longe de casa essa é uma boa alternativa. Com distâncias de 12, 21 e 50 quilômetros, além de uma categoria infantil, a única prova com selo Indomit em São Paulo será no dia dois de abril e vale um ponto para qualificação na tradicional Ultra Trail Du Mont Blanc, na França.
São Bento fica a 200 quilômetros de São Paulo e é uma alternativa à sempre cheia e badalada vizinha Campos do Jordão. A cidade é conhecida por abrigar ótimas rotas de escalada, incluindo a famosa Pedra do Bau.
Maratona do Rio - A Cidade Maravilhosa recebe no dia 29 de maio uma das maratonas mais belas do país. O trajeto passa por toda a orla carioca, com largada no Recreio dos Bandeirantes e chegada no Aterro do Flamengo, passando pela Barra da Tijuca, Elevado do Joá, São Conrado, Avenida Niemeyer, Leblon, Ipanema, Copacabana e Botafogo.
Confira a página da Expedia Brasil com muita informação, fotos e vídeo sobre o Rio de Janeiro.
Além dos 42 quilômetros, há distâncias de 21 e seis quilômetros (Family Run). Apenas a prova menor ainda tem vagas disponíveis para esse ano.
Indomit Costa Esmeralda - Se você está cansado de correr no asfalto essa é a prova ideal para testar novos terrenos no dia 29 de outubro. Iniciantes e experientes poderão correr cinco, 12, 21, 50, 80, ou 100 quilômetros por trilhas, praias e morros entre as cidades catarinenses de Bombinhas e Porto Belo. A região oferece uma boa estrutura hoteleira e é um ótimo destino para curtir sol e praia fora da alta temporada.
Serviço
Naventura Ouro Fino
Data: 20/02/2016
Informações: www.naventura.com.br
Corrida das Pontes do Recife 10 Km
Data: 20/03/2016
Informações: www.corridadaspontesdorecife.com.br
Indomit São Bento
Data: 02/04/2016
Informações: bombinhasrunners.com.br/saobento
Maratona do Rio
Data: 29/05/2016
Informações: www.maratonadorio.com.br
Indomit Costa Esmeralda
Data: 29/10/2016
Informações: bombinhasrunners.com.br/costaesmeralda
