Vocês lá leram aquela famosa frase: o que engorda é o que comemos entre o ano novo e o natal, não entre o natal e ano novo? Nada mais que a verdade, certo? Afinal as festas de fim de ano só se tornam desculpas costumeiras de quem engordou um pouco nesse fim de ano, até porque as tentações acontecem em todas as épocas.

Tenho muitas novidades para contar a vocês, mas vou deixar para 2019, afinal nesse clima de fim de ano tudo fica meio vago e são tantas informações que prefiro apresentar a vocês de uma forma mais completa.

Vai rolar uma pausa de 15 dias neste fim de ano, porém o resultado da avaliação de bioimpedância já chegou e estou com 29% de gordura corporal, bem alto para uma corredora, sendo assim a ideia do preparador físico Gustavo Jorge é diminuirmos até o fim do projeto cerca de 10%, ficando com 19%.

(sim o peso pode ser uma influência para lesão surgir)

A altura de 1,55 não ajuda muito, sendo assim, qualquer peso maior que 58 quilos, já faz a diferença. Atualmente peso 62 quilos, mas o Gustavo pediu para ver se consigo perder um pouco mais nesse recesso e faremos o exame novamente no ano que vem.

Pra quem não sabe, o exame de bioimpedância (tem esse nome estranho mas é super importante) que fiz foi com o adipômetro, que é considerado de longe o método mais eficaz para essa medição. Ele é feito com a medida das dobras da pele, ‘beliscando a gordura’ e em seguida medindo a espessura da mesma.

Estou atualmente com 37% de massa magra, a ideia é aumentar a magra e perder gordura (nada fácil), mas vamos correr atrás. Lembrando que não faz mal comer um pouco de tudo na ceia, mas saber dosar e sentir seu corpo. Nada de passar mal de tanto comer, aproveite e lembre-se o Natal vai muito além das comidas, o importante é estar em família e celebrar o nascimento de Jesus.

Queria desejar a todos um Feliz Natal e bom ano novo. Em 2019 estaremos juntos novamente e cheios de novidades! Muito vídeo e conteúdo completo no ano que vem aí.

Obrigada a todos que me acompanharam neste ano, estaremos ainda mais juntos!