Estratégia de prova, qual a sua?

“O conceito de estratégia… em grego, estrategia… em latim, estrategie… em francês, stratégie”, Tropa de Elite. No trail, a cultura (muitas vezes) é de superar limites, correr longas distâncias, percorrer terrenos inóspitos… Mas, veja essa história: “Despertador tocou, você levanta, […]

Já pensou em desafiar-se correndo pelo litoral paulista?

  75 km de corrida pelas belas paisagens entre as praias de Bertioga e Maresias. Essa ultramaratona de revezamento é uma das mais famosas do país e reúne cerca de 5 mil participantes por edição. E o melhor: quem participa […]

Testamos o Fila KT1, um tênis que visa o melhor amortecimento

Ao ser lançado, no final de 2017, o Fila KT1 chegou ao mercado prometendo ser o modelo ideal para o corredor que busca leveza, estabilidade e amortecimento. Um dos testadores do nosso time de corredores, Vandrei Stephani, teve a oportunidade […]

5 eventos de bike que você não pode perder em 2018

A cada ano o número de eventos esportivos de bike cresce no Brasil, sejam eles para amadores ou profissionais. Em 2018, não poderia ser diferente, não faltam opções para quem gosta de pedalar apreciando paisagens incríveis. O Webrun listou 5 […]

Quer novos desafios? Veja 7 corridas de trail que ocorrem ainda nesse semestre

A modalidade trail vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil. Além da geografia do país favorecer corridas em trilhas, montanhas e praias com cenários incríveis, essas provas servem como um desafio a mais para quem já está acostumado com […]

Florianópolis sedia a 1ª etapa de 2018 do Circuito Petrobras Rei e Rainha do Mar

Florianópolis recebe a primeira etapa do ano do Circuito Petrobras Rei e Rainha do Mar, marcando não só a abertura oficial do calendário do evento, mas também o seu retorno a outras cidades brasileiras. Após um ano com etapas apenas […]

Modelo Vivoactive 3 da Garmin chega às lojas brasileiras

A Garmin, uma das principais líderes mundiais em navegação por satélite, acaba de lançar no Brasil o novo Vívoactive 3. O relógio inteligente com GPS chega às lojas esportivas de todo o país ainda em fevereiro de 2018 e promete […]

6 motivos para incluir aulas de bike na sua rotina fitness

Acrescentar atividades aeróbicas potencializa ainda mais os resultados dos treinos. E uma ótima opção são as aulas de bike indoor, que além de contribuírem para o emagrecimento, ainda favorecem a manutenção da saúde e do bem-estar físico e mental. Para […]

Fisioterapia Preventiva: por que aderir?

A fisioterapia é um método o qual os atletas são submetidos constantemente para acelerar a recuperação após algum trauma ou lesão. Mas, não é só para isso que serve. Ela também pode ser usada para ajudar a evitar esses problemas.

A prática é feita com exercícios de alongamento e relaxamento, a fim de relaxar a musculatura, aumentar a flexibilidade e a disposição ao longo do dia. Para entender um melhor como funciona a fisioterapia preventiva, o Webrun conversou com o especialista da área Alexandre Carrara.

Quais os benefícios da fisioterapia preventiva aos atletas?
Especificamente é prevenir o atleta de lesões decorrentes de sua prática esportiva, proporcionando o máximo de efetividade desse atleta em seu esporte preferido.

Para quem é indicada?
A fisioterapia preventiva é indicada para todo tipo de atleta, desde o atleta iniciante até o de mais alto nível, de atletas de final de semana aos que treinam diariamente, afirma o ortopedista.

O que mais é trabalhado no corredor que faz fisioterapia preventiva?
Para o atleta corredor é importante ser trabalhado a musculatura do core e a musculatura especifica.

A musculatura do core, que engloba a musculatura abdominal, lombar e a musculatura que envolve o quadril e assoalho pélvico, os músculos do core são a base estabilizadora, em principal da coluna lombar, que é o centro gerador de força. Com o core fraco, as dores na região lombar são inevitáveis e com o centro gerador de força estando fraco há um aumento na exigência na musculatura distal, no caso específico dos corredores a musculatura dos membros inferiores serão mais exigidas assim aumentando muito do risco de lesões, explica Alexandre.

Já a musculatura especifica no caso dos corredores são os membros inferiores. É ela que conduz o atleta até seu objetivo, seja o pódio para os profissionais ou para os amadores suas metas particulares. Essa musculatura precisa estar em perfeito equilíbrio de força e flexibilidade assim trabalhando em harmonia, prevenindo as roturas, tendinite, distensões, principalmente as lesões de cartilagens, como os meniscos e ligamentos que requerem tantos cuidados.

Participe da Night Run Costão do Santinho!

Webrun Visita: fomos conhecer as tecnologias do Estúdio Motriz para quem corre

Inaugurado em outubro de 2016, o Estúdio Motriz é uma clínica de saúde especializada em movimento, que promove a prática de exercícios físicos para a manutenção da vida saudável. Com o uso de várias tecnologias avançadas e o conhecimento de […]