Redação Webrun A água aromatizada natural pode ser feita em qualquer lugar com frutas frescas e ervas. É uma ótima ideia para preparar bebidas refrescantes, de sabor suave e agradável, além de saudáveis, sem adição de açúcares e adoçantes, são opções verdadeiramente desintoxicantes e não engordam.
Para prepará-la serão necessárias jarras de água, bem lavadas e a bebida deve descansar na geladeira por algumas horas, antes de ser consumida. Veja abaixo algumas receitas deliciosas de água aromatizada criadas pela nutricionista Cristiane Silva, uma alternativa natural e gostosa principalmente para quem quer eliminar os refrigerantes:
Foto: anaumenko/Fotolia+ Participe da 17 Corrida e Caminhada do GRAACC
1. Água com limão, cravo e alecrim
Ingredientes
– 5 rodelas de limão-cravo
– 1 ramo médio de alecrim
– 300 ml de água com gás
– 4 cubos de gelo
Modo de preparo
Adicione os cubos de gelo em um pote de vidro ou um copo largo, depois coloque as rodelas de limão, água com gás, espete o ramo de alecrim e pronto. O limão é rico em vitamina C, que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico e possui ação antioxidante. Além disso, ajuda a equilibrar o pH do organismo e tem ação digestiva. O alecrim, assim como o limão, também possui ação digestiva.
2. Abacaxi e lavanda
Ingredientes
– 1 fatia de abacaxi com casca (cortar o abacaxi em 4 na horizontal)
– 1 ramo de lavanda
– 4 cubos de gelo
– 300 ml de água com gás
Modo de preparo
Coloque os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, adicione a fatia de abacaxi, água com gás e espete um ramo de lavanda. O abacaxi tem propriedades digestivas e é também rico em vitamina C, que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico. A lavanda tem propriedades calmantes e relaxantes.
Foto: Irina Burakova/Fotolia3. Água de berinjela
Ingredientes
– 300 ml de água
– 1/2 berinjela picada
Modo de preparo
Corte a berinjela em cubos, coloque na água e deixe na geladeira por algumas horas. A berinjela é rica em vitaminas e antioxidantes, o que a torna capaz de reduzir a ação dos radicais livres, evitando, assim, o envelhecimento precoce. Também tem alta concentração de fibras que melhoram o funcionamento do intestino e promovem saciedade. Para preparar, corte uma berinjela média com casca em rodelas ou cubos pequenos e adicione a um litro de água.
4. Água com hortelã e pepino
Ingredientes
– 300 ml de água
– 1/2 pepino picado
– 6 folhas de hortelã
Modo de preparo
Adicione todos os ingredientes, mexa e deixe na geladeira por algumas horas. Uma ótima pedida para dias quentes, já que ajuda a refrescar e aumentar a quantidade de líquido no organismo, para evitar os riscos da desidratação. Adicione quatro ou cinco rodelas de pepino e a mesma quantidade de limão, junto com algumas folhinhas de hortelã.
5. Água com camomila
Ingredientes
– 300 ml de água
– Camomila a gosto
Modo de preparo
Coloque um punhado de camomila na água e deixe descansar por algumas horas. Ação calmante é um dos principais benefícios da camomila, que ainda pode ajudar a emagrecer e diminuir a ansiedade. O preparo deve ser feito com a flor seca, que pode ser encontrada em mercados ou lojas especializadas. Coloque um punhado na água, deixe dormir e coe antes de consumir.
Este texto foi escrito por: Gabriel Gameiro
