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A depressão é um tipo de transtorno de humor, que gera sensações de angústia, apatia, falta de energia e motivação para o dia a dia, entre outros sintomas. A doença pode ser causada por vários fatores, inclusive ser reflexo de uma decepção na vida pessoal. Uma das formas de combater a depressão é praticar atividades físicas. Estudos já provaram que a frequência na prática de corrida, pode influenciar diretamente no tratamento de doenças ligadas à saúde mental, incluindo a depressão.

Quando se começa a praticar um exercício físico o corpo entra em um estado de excitação, ativando o metabolismo, causando mudanças cardiovasculares, hormonais, fisiológicas, endócrinas e até alterações positivas de humor, já que passa a produzir endorfina hormônio responsável pela sensação de alegria e relaxamento.

Muitas modalidades causam essa sensação no corpo, mas a corrida, por ser um exercício aeróbico mais intenso, deixa o nível de endorfina maior, gerando cada vez mais ânimo a quem pratica e consequentemente, contribui para o tratamento da depressão.

Correr também ajuda a aumentar a temperatura do corpo, liberar a tensão muscular e provocar a sensação de relaxamento. Além disso, estudos provam que o esporte aumenta consideravelmente a produção de neurotrofinas, uma proteína que protege os neurônios. O tratamento para a depressão, em geral, é feito a base de remédios e acompanhamento psicológico. É recomendado que a corrida seja usada como um bônus, para que seus benefícios potencializem os resultados da forma tradicional de tratar a doença.

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Este texto foi escrito por: Carolina Abrantes