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Dores nos joelhos são comuns, principalmente em atletas. Quase todos sentem ou vão sentir dor no joelho em alguma fase da vida. Elas independem do sexo ou da faixa etária, qualquer um está sujeito a tê-las, até mesmo crianças. Já que os joelhos são muito exigidos, seja nas atividades do dia a dia, no trabalho, ou nos exercícios físicos.

Entretanto, é preciso ficar atento, pois o que é um simples incômodo agora, se não tratado, pode gerar uma artrite (processo de inflamação na articulação) ou até mesmo uma doença degenerativa no futuro, que é o caso da artrose.

As principais causas das lesões e doenças nos joelhos estão ligadas a fatores que podemos combater ou em alguns casos tratar: obesidade que causa sobre carga nas articulações, pé chato (plano), joelho valgo (ou joelho em X, um desvio da perna em que o fêmur tem uma inclinação para dentro), doenças reumatológicas (afetam as articulações), entre outros.

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As dores também podem estar ligadas ao overtraining, causado especialmente por modalidades de alto impacto, que sobrecarregam as articulações. Por isso a importância de antes de iniciar os exercícios, respeitar seu preparo físico, fazer alongamento e contar com a orientação de especialistas.

Se os problemas de joelho forem combatidos desde o princípio, a chance de mantê-los saudáveis depois é muito maior. Hoje mais de 10 milhões de brasileiros sofrem com a artrose. Segundo o Dr. Pedro Baches Jorge, ortopedista e diretor clínico da SO.U Ortopedia, A doença está cada vez mais afetando a saúde da população e os fatores preponderantes para o desenvolvimento estão ligados ao excesso de peso, envelhecimento, exercícios que exigem impactos repetitivos hereditariedade, traumas (lesões no joelho) e outras doenças, como o tabagismo.

Dessa forma, para se prevenir é necessário adotar hábitos saudáveis e ter qualidade de vida, com uma alimentação balanceada, controlando o peso, praticando exercícios que contribuem para a prevenção da doença, como caminhada, natação, ginástica e andar de bicicleta, por exemplo, tudo sem excessos.

Este texto foi escrito por: Carolina Abrantes